Paņemiet šķēlēs sagrieztu liellopa gaļas gaļas gaļas gaļas gabalus savā vietējā kulinārijas veikalā, lai pagatavotu šo rokas rullīti, un, ja suši rīsi tiks pagatavoti uz priekšu, jūsu rostbifs un kreses rullīši būs gatavi dažu minūšu laikā.
Pagatavošanas laiks: 8 minūtes
Iznākums: 4 rokas ruļļi
2 nori lapas
1 glāze sagatavotu suši rīsu
2 ēdamkarotes majonēzes
1/2 tējkarotes vasabi
4 salātu lapas, vēlams sarkanas lapas
4 plānas šķēles (1/4 mārciņas) rostbifs, katra sarullēta saišķī
4 zariņi ūdenskreses
Sojas mērce
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem.
Novietojiet nori uz tīra cepeškrāsns režģa un cepiet 30 sekundes.
Šis īsais cepeškrāsns brauciens no jauna apgrauzdē nori.
Mazā trauciņā samaisiet kopā majonēzi un vasabi.
Pārgrieziet nori lapas uz pusēm, izveidojot 4 pusloksnes, katra 4 collas x 7 collas.
Ievietojiet plaukstā pusi nori lapas ar spīdīgu pusi uz leju.
Iemērciet rokas bļodā ar etiķi un pēc tam uzsitiet ar pirkstu galiem uz mitra dvieļa, lai atbrīvotu lieko ūdeni.
Novietojiet apmēram 1/4 tase suši rīsu uz nori, virzienā uz nori augšējo daļu.
Nospiediet rīsus pa diagonāli no nori augšējās daļas pret plaukstas papēdi.
Pēc garšas uzklājiet uz rīsiem vasabi-majonēzes maisījumu.
Uzlieciet 1 salātu gabalu uz rīsiem, lai lapas mala izstieptos no nori malas, lai tas izskatās.
Virs salātlapām uzlieciet sarullētu liellopa gaļas gabalu un pēc tam pievienojiet kreses zariņu.
Salokiet nori apakšējo kreiso stūri virs pildījuma uz augšu pa labi.
Turpiniet rullēt pa labi, līdz iegūstat konusa formas rulli.
Pagatavojiet vēl 3 ruļļus, izpildot 5.–12. darbību.
Pasniedziet nekavējoties, kamēr nori ir kraukšķīgs, ar sojas mērci kā mērci.
Rokas rullī: 149 kalorijas (no f pie 59); Tauki 7g (Piesātinātie 1g); Holesterīns 18mg; Nātrijs 39 0mg; Ogļhidrāti 15g (Diētiskā f iber 0g); Olbaltumvielas 7g.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
