Māja un dārzs, Grūtniecība, Mazuļi, Vecāki - Page 82

Daudzas grūtnieces joprojām uztraucas par to, vai augļa svara ultraskaņa ir precīza, un brīnās, kāpēc ir svarīgi noteikt augļa svaru. To noskaidrosim ar aFamilyToday Health!

Uzturs grūtniecības laikā ir ļoti svarīgs. Jautājumu par to, kādus dārzeņus grūtniecēm vajadzētu ēst vai no kā izvairīties, uzdod daudzas grūtnieces.

Dzīves gaitā ar diabētu jūs saskarsities ar daudziem “ekspertiem” un dažādām idejām par labāko veidu, kā pārvaldīt savu slimību. Pirms veicat būtiskas izmaiņas diabēta programmā, iepazīstieties ar ārsta vai diabēta pedagoga jaunām idejām, lai pārliecinātos, ka tās jums palīdzēs un nekaitēs. Šeit […]

Viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām, ko ārsti dzird no pacientiem ar skābes refluksu, ir tas, ka tas traucē miegu. Neatkarīgi no tā, vai viņi mētājas un griežas un nevar aizmigt vai pamostas ar sāpēm nakts vidū, skābes reflukss var būt murgs. Patiesībā lielākā daļa cilvēku sūdzas, ka viņu grēmas vai […]

Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.

Zīdaiņi, kuri tiek baroti ar krūti tikai no vienas puses, ir diezgan izplatīti. Tam ir daudz iemeslu, taču vairums no tiem parasti nav pārāk nopietni.

Sāpes vēderā grūtniecības laikā grūtniecēm nav sveša parādība, tās var rasties no mazuļa spārdīšanas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem...

Lai karstajā vasarā mazulim būtu garda glāze vīnogu sīrupa, lai atveldzētos, ko jūs vilcināties iemācīties pagatavot vīnogu sīrupu ar aFamilyToday Health.

Karstajā vasarā glāze zemeņu sīrupa ir daudzu bērnu "mīļākais" dzēriens, bet vai zini, kā pagatavot zemeņu sīrupu mazulim?

Grūtnieces ar ikru krampjiem naktī var satraukties guļot ar stindzinošām sāpēm. Kāds ir šī simptoma cēlonis un ārstēšana?

Daudzas mātes savā starpā čukst, ka brokoļu ēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai mātei būt veselai, bet arī labvēlīgai auglim. Kas tad notiek?

Cik ilgi nodarboties ar seksu, zināt, ka esat stāvoklī vai cik ilgi pēc dzimumakta, apziņa, ka esat stāvoklī, palīdzēs jums labi sagatavoties, lai izvairītos no grūtniecības vai sagaidītu labās ziņas.

Ir grūti aizstāt latte vai mokas vai pat vienkāršas vecās Džo krūzes komfortu un garšīgumu. Bet, tā kā kafija daudziem cilvēkiem ar skābes refluksu izraisa, iespējams, vēlēsities (vai vajadzēs) samazināt kafijas patēriņu vai pārtraukt to. Jauks aizstājējs: tēja. Tēja nav tik bagāta […]

Lai samazinātu skābes refluksu, jums ir jāsamazina vai jāatsakās no dažiem pārtikas produktiem. Mainīgais ir tas, ka jūs varat izvēlēties tempu. Šeit ir jūsu iespējas: Dodieties uz aukstu tītaru. Atsakieties no visiem pārtikas produktiem un ievērojiet diētu 100% jau no paša sākuma. Lēnām pacelieties. Pakāpeniski izslēdziet pārtikas produktus, kas izraisa stimulu […]

Yukon Gold kartupeļi piešķir šim veģetāram ēdienam bagātīgu krāsu. Mērce labi iederas kartupeļos, kā arī pārējās pusēs un priekšēdienos. Kredīts: ©iStockphoto.com/adlifemarketing Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 30 minūtes Ienesīgums: 8 porcijas Kartupeļi: 5 mārciņas Yukon Gold kartupeļu, nomizoti un sagriezti 2 collu gabalos (vai uz pusēm, ja tie ir […]

Mūsdienu pārtikas preču veikalu plaukti ir izklāti ar rupjo sāli, malšanas sāli, košera sāli, itāļu jūras sāli, Havaju jūras sāli, parasto jūras sāli utt. Atšķirīgs nosaukums vai garša nenozīmē, ka tie ir veselīgi. Faktiski jūras sāls, gardēžu sāls un kālija hlorīda alternatīvas tradicionālajam galda sālim nav veselīgākas, tās vienkārši atšķiras. […]

Šeit ir apkopoti pamata padomi, kas palīdzēs jums pārliecināties, ka patērējat taukus tādā veidā, kas palīdz, nevis kaitē jums, ievērojot augu diētu: Izvēlieties labus augstas kvalitātes tauku avotus, piemēram, olīvas, kokosriekstus, sēklas ( īpaši lini), avokado un neapstrādātus organiskos riekstus. Vienmēr izvēlieties bioloģisko pārtiku drošiem taukiem, jo ​​daudzas rūpnieciskās ķīmiskās vielas […]

Katru dienu jums ir jālieto vairāki tauki no dažādiem avotiem. To nodrošinātais uzturs ir būtisks jūsu ķermenim un veselībai. Neaizvietojamie tauki Esenciālie tauki, citādi zināmi kā taukskābes (EFA), ir tauki, kas jūsu ķermenim ir nepieciešami, bet tos nespēj ražot. Tāpēc jums ir jāsaņem […]

Ja jūs tikko sākat ievērot augu izcelsmes diētu vai vienkārši jums nav laika pavadīt visu dienu vakariņu gatavošanā, apsveriet iespēju pagatavot vairāk pārtikas, nekā nepieciešams vienai ēdienreizei, un pēc tam veidot nākamās vakariņas no pārpalikumiem. Tālāk ir norādītas dažas ar olbaltumvielām pildītu vakariņu iespējas: Tangy Tempeh Teriyaki, maisot, cepšana Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: […]

Daļa no lielu izmaiņu ēšanas paradumos ir saskarties ar izaicinājumiem un to pārvarēšana. Lai gan katrs ir atšķirīgs un viņiem ir savas problēmas, tas var palīdzēt apsvērt šos kopīgos šķēršļus un tos pārvarēt. Puse no cīņas ir zināt, ko sagaidīt, un būt gatavam, kad pienāks laiks. […]

Nekas neliecina par pikniku vai dzeršanu (citi pat nezina, ka tas ir Paleo), kā liela bļoda ar košiem, svaigiem salātiem, kas aplieti ar garšīgu mērci. Krāsaini sasmalcināti salāti sniedz to pašu jautrības sajūtu uz jūsu pusdienu galda jebkurā gadalaikā. Kredīts: iStockphoto.com/bdspn Pagatavošanas laiks: 2 minūtes Ienesīgums: 4–6 porcijas 2 angļu valodā (bez sēklām) […]

Ja neskaita sacepumu visu vienā cepamajā traukā un pārklāj ar sēņu krēmzupu, kas nesatur lipekli, visizplatītākie vistas pagatavošanas veidi ir cepšana, cepšana un pannā cepta. . Šeit ir lieliska alternatīva bezglutēna vistas kastrolim. Kredīts: iStockphoto.com/ribeirorocha Pagatavošanas laiks: 25 minūtes Gatavošanas laiks: 1-1/2 stunda Ienesīgums: 4 porcijas 1 glāze rīsu 2 Rock Cornish medījumu vistas, uz pusēm 2 ēdamkarotes olīveļļas 1/4 tējkarotes plus 1/4 […]

Šo garšīgo steiku vajadzētu sagriezt, ievērojot slīpumu, proti, gaļu vienkārši sagriežot nelielā leņķī, nevis taisni uz augšu un uz leju. Tādējādi gaļa paliks mīkstāka. Vislabāk to pagatavot reti vai vidēji, nav labi pagatavots. Kredīts: iStockphoto.com/PaulCowan Ienesīgums: 4 līdz 6 porcijas Pagatavošanas laiks: 10 līdz 15 minūtes; […]

Ja vēlaties izmēģināt zaļo smūtiju detoksikāciju, bet esat pārāk aizņemts vai vienkārši neesat gatavs veikt trīs dienu ienirt, vienu dienu nedēļā veikt zaļo smūtiju attīrīšanu ir ideāls risinājums. Lūk, kā tas darbojas: izvēlieties sev piemērotāko dienu un padariet to par savu detoksikācijas dienu. […]

Diētai ir svarīga loma auglībā. Kad jūs vai jūsu partneris esat gatavs ieņemt bērnu, jūs abi varat gūt labumu no zaļo kokteiļu dzeršanas. Ķirbju sēklas un sezama tahini piedāvā augstu cinka līmeni, kas ir dabisks vīriešu un sieviešu auglības stimuls. Sievietēm lapu zaļumi ir labs dzelzs un folātu avots. […]

Jūs varat izmantot superfoods kopumā, lai uzlabotu savu smūtiju ikdienā. Bet dažreiz jūs varētu vēlēties pievienot vēl vairāk, it īpaši, ja sākat justies slikti un vēlaties izvairīties no pilnīgas saslimšanas. Ja pa rokai ir daži vienkārši, bet spēcīgi ārstnieciski ēdieni vai uztura bagātinātāji, jūs iegūstat dabisku […]

Tā kā jūsu gremošanas uguns ir visaktīvākā dienas vidū, jums ir vairāk enerģijas, lai sagremotu smagākus ēdienus pusdienas ēdienreizē. Tāpēc zaļo smūtiju receptes šeit satur veselīgus taukus, piemēram, avokado, riekstus vai sēklas. Šīs sastāvdaļas ne tikai padara smūtiju garšu biezākus un krēmīgākus, bet arī […]

Zivju cepšana sāls čaumalā ir bijusi populāra gatavošanas metode gadsimtiem ilgi. Sāls absorbē siltumu no karstās cepeškrāsns, lai pagatavotu zivi, kas iznāk mitra un pārslaina ar atbilstošu sāļumu. Netaupiet ar sāli, jo zivīm jābūt pilnībā pārklātām. Kredīts: ©iStockphoto.com/minadezhda […]

Chia satur visas četras galvenās barības vielas, kas nepieciešamas smadzeņu darbībai. Ēdot daudz Chia, kopā ar labu sabalansētu uzturu var palīdzēt nodrošināt jūsu smadzeņu uztura vajadzības. Pareiza ēšana ir tikpat svarīga jūsu garīgajai veselībai, kā jūsu fiziskajai veselībai. Smadzenes […]

Vienkāršs ir lielisks vārds chia. Sēklas ir niecīgas, bet spēcīgas, un to pievienošana ēdienam ir vienkārša. Šajās mazajās, melnbaltajās sēklās ir liels omega-3 taukskābju, šķiedrvielu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu līmenis, un šo vērtīgo uzturvielu nokļūšana organismā nekad nav bijusi tik vienkārša. Smalkā garša […]