Su senėjimo procesu susiję veiksniai, su kuriais dažniausiai susiduriama kasdieniame gyvenime

Senėjimas yra procesas, kurį turi išgyventi visi, todėl senėjimas visada yra apsėstas ir visų nerimas. Taigi, kokie veiksniai lemia senėjimo procesą? Kaip užkirsti kelią ir sulėtinti senėjimo procesą?

Šiuolaikiniame šiuolaikiniame gyvenime, susidūrus su dideliu spaudimu ir rūpesčiais, biologinės funkcijos palaipsniui mažės, o tai ilgainiui sukels senėjimą. Tačiau ar šis procesas vyksta greitai, ar lėtai, priklauso nuo daugelio kitų faktorių, mes galime visiškai kontroliuoti ir sulėtinti senėjimo procesą. Taigi, toliau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime su senėjimo procesu susijusius veiksnius.

Nesportuokite reguliariai 

Reguliarus mankštos trūkumas yra vienas iš veiksnių, susijusių su labai dideliu senėjimo procesu. Įprotis ramiai sėdėti ir nejudėti labai kenkia organizmui, plečia apatinių galūnių venas , sukelia hemorojus ir gali sukelti ankstyvą odos senėjimą. Pagrindinė priežastis yra ta, kad kai esame neaktyvūs, kraujagyslės ir raumenys kūno viduje necirkuliuoja, todėl jūsų oda linkusi į raukšles ir pigmentaciją. 

Pratimai ne tik padeda sustabdyti senėjimo procesą, bet ir padeda jūsų kūnui dirbti efektyviau, taip padidindami ląstelių regeneraciją ir padėdami tinkamai funkcionuoti organams.

Su senėjimo procesu susiję veiksniai, su kuriais galime susidurti kasdieniame gyvenime

Stresas ir miego trūkumas yra senėjimo priežastys

Reguliarus nerimas ir stresas sukurs daug raukšlių ant kaktos, o laikui bėgant šios raukšlės bus fiksuotos, todėl veidas atrodys senesnis. Tuo pačiu metu miego trūkumas sukels nuovargį, hormonų pusiausvyros sutrikimą, padidins kortizolio kiekį, kuris sukelia oksidacinį stresą. Kai miegate, jūsų kūnas gali gaminti daugiau augimo hormonų, kurie turi senėjimą stabdantį poveikį.

Be to, užsitęsęs stresas gali sukelti aukštą kraujospūdį ir komplikacijų, jei laiku negydoma.

Aplinkos tarša 

Galite išgirsti apie aplinkos taršą, manysite, kad jos mažai veikia senėjimą. Tačiau iš tikrųjų tai yra vienas iš veiksnių, susijusių su senėjimo procesu. 

Ore, vandenyje ir maiste yra daug teršalų, kuriuos vartojame kasdien. Tokie ore esantys dūmai, tokie kaip automobilių dūmai, cigarečių dūmai, anglies dūmai, .. kai kvėpuojame organizme, sudarys sąlygas kauptis cholesteroliui, o tai taip pat gali sukelti arterijų sukietėjimą ir odos sukietėjimą. greitai sensta.

Rūkymas ir alkoholio vartojimas

Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, saikingas rūkymas ir alkoholio vartojimas padarys daug žalos kepenims ir plaučiams. Moterims per didelis alkoholio kiekis gali sukelti menstruacijų sutrikimus , sausus plaukus ir sumažinti lytinį potraukį. Vyrams šis reiškinys užsitęsęs gali sukelti fiziologinį silpnumą, sumažėjusį spermatozoidų skaičių ir impotenciją .

Be to, buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių, kad rūkymas yra odos strijų, sukeliančių odos sausumą, priežastis, nes dūmuose esančios medžiagos gali sunaikinti vitamino C komponentą – Vienas geriausių odą drėkinančių priemonių.

Rūkymas pagreitina odos senėjimo procesą

Priimti neigiamus dalykus socialiniuose tinkluose

Šiais laikais bet kokią informaciją galime lengvai rasti socialiniuose tinkluose. Todėl kiekvieną dieną jūsų smegenys gali gauti šimtus įvairios informacijos nuo geros iki blogos. Nors oficialios informacijos šiuo klausimu nėra, gaudami daug neigiamos informacijos galite sugluminti ir patirti stresą. Tai taip pat viena iš senėjimo priežasčių.

Nesveika mityba

Nesveika mityba palieka organizmą be pakankamai energijos, ląstelės negali tinkamai atsinaujinti. Dėl to organų nepakankamumas ir kitos kūno dalys atrofuojasi arba blogai funkcionuoja, o tai yra priešlaikinio senėjimo požymis. Nesveika mityba gali sukelti odos pažeidimus, raukšles ir net vėžį. Maistinių medžiagų turinčio maisto, pavyzdžiui, žalių daržovių ir sezoninio maisto, vartojimas padeda išlaikyti jaunatviškumą ir kovoti su senėjimo procesu.

Kai kurie lyties veiksniai, susiję su senėjimo procesu

Vyrams

Vyrams vyriško hormono testosterono sumažėjimas, ypač sulaukus 40 metų, labai įvyks dėl streso ir nuovargio. Tai ne tik paveikia sveikatą, bet ir daro didelę įtaką kūno sudėjimui, pavyzdžiui, nutukimui ar plaukų slinkimui ir tt Kitas vyrų akcentas yra ambicijos ir orumas, jei jie nežinomi. Jei šie du veiksniai bus subalansuoti, vyro gyvenimas gali pakliūti į periodą depresija, melancholija ir alkoholio vartojimas, sukeliantis daugybę kitų ligų.

Nutukimas taip pat gali būti odos senėjimo rizikos veiksnys

Moterims

Pasak Nacionalinės akušerijos ir ginekologijos ligoninės eksperto, profesoriaus dr.Vuong Tien Hoa, moterims po gimdymo darbo biure ar namuose intensyvumas, nepilnavertiškumo jausmas.Pavargus gyvenime ar per lengvas. ant savęs yra visi veiksniai, galintys sukelti senėjimo požymius. Maža to, savimi besirūpinančios, bet netinkamai besielgiančios moterys renkasi per daug nesaugių kosmetikos metodų, palikdamos pasekmes, taip pat bus veiksniai, greitinantys senėjimo procesą.

Be to, dėl sumažėjusio estrogeno ar moteriškų hormonų kiekio nuo 35 iki 40 metų oda gali atrodyti sausa, susiraukšlėjusi ir ne tokia gaivi.

Pirmiau nurodyti veiksniai, susiję su senėjimo procesu , su kuriais galime susidurti kasdieniame gyvenime. Kad išvengtumėte priešlaikinio senėjimo, turėtumėte keisti savo gyvenimo įpročius, mąstyti pozityviai ir vadovautis sveikesniu gyvenimo būdu. Tik tada turėsite lygią odą, jaunatvišką kūną, užkirsite kelią ankstyviems senėjimo požymiams. Dėkojame, kad peržiūrėjote straipsnį.