Kaip veiksmingai kovoti su plaukų slinkimu per kasdienius gyvenimo įpročius

Plaukų slinkimas yra būklė, su kuria susiduria visi, tačiau jei jūsų plaukai per daug slenka, tai kelia susirūpinimą. Kasdienės rutinos keitimas – itin efektyvus būdas pasirūpinti plaukų slinkimu, kurio neturėtumėte ignoruoti.

Plaukų slinkimą lemia daugybė skirtingų priežasčių, o viena iš pagrindinių priežasčių yra jūsų kasdienio gyvenimo įpročiai. Jei jaučiate plaukų slinkimą , turėtumėte apsvarstyti ir peržiūrėti geriausio draugo gyvenimo įpročius. Kasdienės rutinos keitimas yra veiksmingas būdas pagerinti, prižiūrėti ir atkurti plaukus.

Norėdami išvengti didesnio plaukų slinkimo ir paskatinti plaukų augimą, turėtume moksliškiau keisti savo gyvenimo įpročius. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. toliau esančiame straipsnyje esančią informaciją.

Streso ir nuovargio mažinimas yra veiksmingas būdas kovoti su plaukų slinkimu

Kasdien apriboti stresą ir nuovargį yra vienas geriausių būdų apriboti plaukų slinkimą. Kai psichologinis nestabilumas ar per didelis stresas yra viena iš plaukų slinkimo priežasčių. Šiuo metu jums reikia pailsėti ir atsipalaiduoti, vengiant per didelio streso ir nuovargio.

Norėdami atsikratyti streso, galite tai padaryti kasdien rašydami dienoraštį arba darydami tai, kas jums patogiausia. Be to, turėtumėte pabandyti vaikščioti, praktikuoti jogos judesius ar išbandyti meditaciją.

Pakeiskite savo gyvenimo įpročius, kad išvengtumėte plaukų slinkimo

Paprastai plaukų slinkimą gali sukelti ilgalaikis stresas, tačiau plaukai greitai ataugs į normalią būseną, jei žinosite, kaip sumažinti spaudimą. Kai kurios įprastos plaukų slinkimo sąlygos, kurias galite patirti dėl psichologijos, yra šios:

Plaukų slinkimas dėl telogeninio effluviumo: tai antra pagal dažnumą plaukų slinkimo forma pasaulyje, dėl jūsų psichologinio streso, dėl kurio daugelis plaukų folikulų patenka į poilsio režimą, todėl staiga iškrenta plaukai. daug šukuojant ar plaunant plaukus.

Trichotilomanijos tipo plaukų slinkimas: tai specifinis plaukų traukimo maniakinis sindromas, kurį sukelia organizmo stimuliacija, skatinantis jus pajusti, kad norite ištraukti plaukus, antakius ar plaukus kitoje srityje. Šis sindromas bus dažnas žmonėms, kurie yra prislėgti, pavargę arba patiria didelį stresą, patiria per didelį spaudimą.

Neryškus plaukų slinkimas: tai sukelia imuninė sistema, atakuojanti plaukų folikulus, todėl jūsų plaukai iškrenta lopais.

Sumažinkite stresą ir nuovargį, kad išvengtumėte plaukų slinkimo

Kaip pasirūpinti plaukų slinkimu laikantis pagrįstos dietos

Viena iš veiksmingų namų gynimo priemonių nuo plaukų slinkimo yra tai, kad turite laikytis sveikos mitybos. Maistas, kuris yra naudingas plaukams, skatina plaukus augti storesnius ir stipresnius, yra špinatai, morkos, kiaušiniai, avižos, graikiniai riešutai, lęšiai, vaisiai, jogurtas, saldžiosios bulvės... Pridėkite maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynes, artišokus ar braškes. ir avietės.

Plaukų slinkimo laikotarpiu reikėtų riboti mitybą, nes nesunku sukelti baltymų trūkumą, organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą. Reikėtų apriboti per daug druskos, cukraus, alkoholio, baltų miltų vartojimą, nes jie gali turėti įtakos plaukų augimo procesui. Taip pat galite pridėti funkcinio maisto  , kad palaikytumėte ir paskatintumėte greitesnį plaukų augimą.

Pasirūpinkite plaukų slinkimu kurdami pagrįstą dietą

Gerkite daug vandens, kad veiksmingai kovotumėte su plaukų slinkimu

Plaukų stiebas yra ta dalis, kurioje yra iki 25% vandens, todėl jei jums trūksta vandens, jūsų plaukai lengvai slinks ir bus sunku ataugti. Todėl per dieną reikėtų pasipildyti nuo 2 iki 2,5 litro vandens arba bent 8 stiklinėmis 240 ml vandens. Vandens gėrimas ne tik paskatins ląstelių gamybą, padės plaukams augti greičiau ir daugiau, bet ir užtikrins sklandų kūno funkcionavimą. Atminkite, kad vienu metu negerkite per daug vandens, nes per didelis vandens gėrimas nebus naudingas jūsų organizmui.

Kaip kovoti su plaukų slinkimu miegant 8 valandas per parą

Miegas 8 valandas per dieną yra ne tik būdas sumažinti plaukų slinkimą, bet ir labai naudingas jūsų sveikatai. Miegas 8 valandas per dieną ir miegas iki 23 val. padės išlaikyti sveiką kūną ir sumažinti plaukų slinkimą.

Pakankamas miegas suteiks jums patogią nuotaiką, sumažins stresą ir nuovargį, paskatins ląstelių augimą ir padės atsigauti pažeistoms ląstelėms. Miegokite anksti kurdami ramią aplinką, vengdami tokių įrenginių kaip telefonai, kompiuteriai ar televizoriai, o apšvietimą reikia sumažinti iki tinkamo lygio, kad nepakenktų miegui.

Miegokite pakankamai, kad išvengtumėte plaukų slinkimo

Puoselėjanti plaukų priežiūra

Norint apriboti plaukų slinkimą, reikėtų vengti per stipriai rišti plaukus, plaukus plauti švelniai, o plaukus plauti šiltu vandeniu, vengti per stipriai sukti, šveisti ar netampyti plaukų. Netepkite plaukų per stipriai, geriausia naudoti plačias, plačias šukas, kad paskatintumėte galvos odą ir sumažintumėte susivėlimą. Apriboti plaukų formavimą naudojant priemones. 

Pasirinkite tinkamą šampūną ir kondicionierių

Šampūnas ir kondicionierius yra vienas iš veiksnių, turinčių didelę įtaką jūsų plaukų slinkimo problemai. Todėl, kai jaučiate daug plaukų slinkimo, turite persvarstyti, kokį galvos odos produktą naudojate. Reikėtų rinktis aliejus, kuriuose yra daug vitaminų A, B, C, E, kad plaukams pamaitintų ir suteiktų drėgmės. Šampūnai, kurie yra saugūs galvos odai, turi pH, kuris turėtų svyruoti nuo 4,5 iki 5.

Pažeistiems, lūžinėjantiems plaukams tiks ir saugūs iš natūralių žolelių išgauti šampūnai. Be to, natūralūs ingredientai taip pat padeda geriau pamaitinti galvos odą ir plaukų folikulus, stimuliuoja ir skatina naujų plaukų ląstelių gamybą.

Aukščiau dalindamiesi apie tai, kaip rūpintis plaukų slinkimu,  tikimės, kad galėsite pasirinkti tinkamą plaukų tobulinimo būdą. Tačiau per didelis plaukų slinkimas taip pat gali būti rimtų sveikatos problemų įspėjamasis ženklas. Šiuo metu, ką jums reikia padaryti, tai apsilankyti pas gydytoją, kad laiku gautumėte pagalbą.