Galios jogos praktikavimo privalumai

Power Yoga yra moderni jogos mokykla, kuri sujungia tradicinę jogą ir fizinę formą, kad sukurtų greitus ir galingus judesius, panašius į aerobiką. Sužinokime daugiau apie Power Yoga su mumis!

Power Yoga turi skirtingus dalykus, palyginti su tradicinėmis švelnios ir lėtos jogos mokyklomis. Jėgos jogos pratimai dažnai yra greiti ir reikalauja viso kūno jėgos bei lankstumo. Todėl Power Yoga tinka tiems, kurie yra susipažinę su jogos praktika. Prisijunkite prie mūsų tinklaraščio aFamilyToday komandos ir sužinokite apie Power Yoga naudą bei skirtumą tarp Power Yoga ir tradicinės jogos per šį straipsnį!

Skirtumas tarp galios jogos ir tradicinės jogos

Power Yoga yra jogos mokykla, kilusi iš Ashtanga jogos , jogos mokyklos, kurią įkūrė p. K. Pattabhi Jois. Šiuo metu Power Yoga sulaukia daug meilės, nes jie turi tvirtą laikyseną ir greitą treniruotę, iš kurių Power Yoga atneša puikų poveikį sprendžiant riebalų pertekliaus deginimo ir organizmo detoksikacijos problemą. Tai netgi laikoma optimaliausiu būdu sumažinti. pilvo riebalai, kurių moterys neturėtų ignoruoti norėdamos turėti seksualų ir karštą kūną.

Jėgos jogos pratimai reikalauja, kad praktikai būtų geros fizinės jėgos, nes jie atliekami greitai ir nuolat, nestabdant judesių sekos. Negana to, pradedant praktikuoti, nėra laiko koreguoti judesių Power Yoga, todėl Power Yoga reikalauja iš praktikuojančiojo didelio susikaupimo ir maksimalios kvėpavimo kontrolės. Tuo taip pat skiriasi Power Yoga ir tradicinė joga.

Be to, Power Yoga pozų sistemą sudaro 6 žingsniai, atsižvelgiant į lygį, sunkumas palaipsniui didės. Power Yoga reikalauja, kad praktikantas būtų geros fizinės būklės, kad galėtų stebėti visą užsiėmimą. Todėl, jei neturite tvirtų bazinių jogos pagrindų ir jūsų fizinės jėgos nėra tikrai geros, jums gali nereikėti kreipti dėmesio į Power Yoga, vietoj to jums labiau tiks Hatha joga .

Power Yoga sulaukia daug meilės, nes jie turi galingas pozas

Power Yoga privalumai

„Power Yoga“ yra tokia rūšis, kuri praktikuojantiems duoda daug naudos, būtent:

Tinkamas jėgos jogos praktika padeda sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą

Turėdamas tokį patį poveikį kaip ir kardio pratimai , Power Yoga turi teigiamą poveikį praktikuojančiojo širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Negana to, nuostabiau yra tai, kad, palyginti su kardio pratimais, Power Yoga paprastai yra švelnesnė ir padeda daug geriau auginti raumenis.

Veiksmingas svorio metimas

Akivaizdžiausias Power Yoga pranašumas yra tai, kad ji padeda labai efektyviai numesti svorio. Nuolatinis greitų ir galingų Power Yoga judesių serijos atlikimas padės organizmui labai efektyviai deginti riebalų perteklių. Būtent dėl ​​šios naudos „Power Yoga“ tapo populiari, „patenkinta“ daugeliu žmonių, kuriems reikia numesti svorio, kad pagerintų sveikatą. Po rimtos treniruotės pajusite savo kūną tonusą ir liekną.

Stiprinti organizmo detoksikaciją

Intensyviai sportuojant, prakaitavimas Power Yoga praktikos metu padės išvalyti prakaito liaukas ir efektyviai detoksikuoti organizmą. Be to, jie taip pat padeda išvalyti kvėpavimo sistemą, ypač plaučių organus, giliai kvėpuodami mankštos metu.

Padidinti koncentraciją

Nesvarbu, ar mokotės apie jėgos jogą, ar praktikuojate jėgos jogą, praktikuodami žinosite susikaupimo naudą. Dėl Power Yoga skirtumų judesiai dažnai būna greiti, stiprūs, ryžtingi ir nenutrūkstami, todėl praktikuojantis žmogus turi intensyviai susikaupti, kad atliktų taisyklingai. Tai padės labai efektyviai lavinti gebėjimą susikaupti. Iš ten nesunku spręsti darbo ir gyvenimo problemas, kasdien padedant gerinti gyvenimo kokybę.

„Power Yoga“ privalumai yra labai svarbūs daugeliui žmonių

Kūnas yra lankstesnis ir elastingesnis

Ne tik raumenys, bet ir Power Yoga padeda praktikuojančiam raumenų ir kaulų sistemai tapti lankstesnė. Kai kurios „Power Yoga“ pozos taip pat žymiai pagerina skeleto sistemos sveikatą, net ši tema netgi palaikoma gydant skoliozę , artritą ir kuprotą.

Kam tinka Power Yoga

Būdingi Power Yoga judesiai dažnai yra greiti ir galingi, todėl Power Yoga taip pat turi tam tikrą limitą, kas gali praktikuoti. Čia yra tinkami galios jogos dalykai, kuriuos skaitytojai gali remtis:

• Žmonės su gera sveikata ir tinkamumu.
• Tie, kurie turi tam tikrą laiką ištverti praktikoje.
• Tie, kurie anksčiau praktikavo ir žino apie Power Jogą.
• Subjektas yra aktyvus, mėgsta greitą ir energingą fizinę veiklą ir jai atsiduoda.
• Asmenys, norintys numesti svorio.

Tačiau Power Yoga skiriasi nuo tradicinės jogos, nes šioje mokykloje yra ribota auditorija, būtent: žmonės, turintys fizinių problemų, žmonės, kurie kenčia nuo pečių ar sąnarių traumų, žmonės, kurie nėra fiziškai pasirengę, energijos, pagyvenę žmonės, pagyvenę žmonės, sergančios pavojingomis foninėmis ligomis, nėščios moterys ir jogos naujokai ir kt.

Power Yoga skiriasi nuo tradicinės jogos, nes ši mokykla turi ribotą auditoriją

Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikta informacija padės skaitytojams geriau suprasti jėgos jogos praktikavimo naudą . Atminkite, kad nesvarbu, kokią jogos rūšį pasirinksite, tikrai aistringas, rimtas ir atkaklus žmogus greitai turės naudos sveikatai. Tikimės, kad visi rasite sau tinkamą jogos rūšį!