Ar valgyti vištieną ar susilaikyti?

Orai dažnai keičiasi, nuo karšto iki šalto, nuo saulėto iki lietingo, sukelia daug sveikatos problemų, dažniausiai gripas, peršalimas, kosulys, karščiavimas. Dažniausias sezonų kaitos metu yra kosulys. Daugelis žmonių turi tą patį klausimą, ar kosėjant valgyti vištieną, ar ne.

Daugelis žmonių mano, kad kosėdami jie turi susilaikyti nuo vištienos, nes vištiena pablogins kosulį. Ar tai tiesa? Prisijunkite prie toliau pateikto straipsnio, kad sužinotumėte, ar turėtumėte valgyti vištieną, ar ne.

Sužinokite apie būklę

Besikeičiantys orai daro mus jautresnius kosuliui

Kokliušas , sausas kosulys – tai organizmo atsakas, kai imuninę sistemą veikia daugybė išorinių veiksnių, tokių kaip chemikalai, dirgikliai, dulkės, ... Kosulys dažniausiai nesukelia per didelio poveikio, tačiau puola Ilgas ir ilgalaikis. kosulys labai paveiks paciento sveikatą ir gyvenimo kokybę. Pacientas gali sutrikti miegas , jei kosulio priepuoliai jį vargina vakare.

Gydant ligas labai svarbų vaidmenį atlieka dieta, taip pat ir kosulio gydymas. Imuninė sistema susirgus bus ne tokia aktyvi, žinojimas, ką reikia ir ko nevalgyti, padės gydymo procesui. 

Ar jie turėtų valgyti vištieną ar susilaikyti?

Kai kamuoja kosulys, visiškai nereikia susilaikyti nuo vištienos valgymo

Ilgą laiką žmonės tikėjo, kad jei kosėja, nevalgykite vištienos, atrodo, kad tai tapo sunkiai laužomu įpročiu, tačiau ši sąvoka yra visiškai klaidinga. Mitybos požiūriu vištiena yra labai didelės maistinės vertės mėsa, galinti padėti padidinti atsparumą ir kovoti su infekcijomis, todėl iš vištienos dažnai gaminama daugybė patiekalų, tokių kaip vištienos sriuba. , vištienos košė, ... gripui, peršalimui gydyti. ir padeda sumažinti kosulį. Vištienoje taip pat yra daug cinko, kuris palaiko virškinimo sistemą, todėl ją lengva virškinti. Todėl kosint nereikėtų susilaikyti nuo vištienos valgymo, priešingai – valgyti iš šio maisto pagamintus patiekalus. 

Be imuninei sistemai būtinų mikroelementų, vištienos mėsa turi ir daug kitų naudos sveikatai, pavyzdžiui:

• Padeda numesti svorio: vištienoje yra daug baltymų, bet labai mažai riebalų, subalansuota maistinė sudėtis. Todėl vištiena yra itin rekomenduojama maisto produktų grupė lieknėjantiems žmonėms.
• Padeda stiprinti kaulus ir dantis: Fosforo ir kalcio kiekis vištienoje padės sustiprinti kaulus, sumažinti osteoporozę , apsaugoti dantis ir užkirsti kelią dantų ėduoniui . Negana to, jis taip pat padeda efektyviai dirbti kepenims ir inkstams, šalindamas iš organizmo toksinus. 
• Padeda sumažinti stresą : Vištienoje yra triptofano, kuris yra serotonino gamybos pirmtakas, ši medžiaga gerina miego kokybę, taip sumažindama streso ar liūdesio, nerimo simptomus, migrenos priepuolių intensyvumą ir dažnumą.
• Padeda pagerinti regėjimą: Vištienoje yra vitamino A pirmtakų, kurie mažina akių nuovargį ir gerina regėjimą.
• Šviesi ir lygi oda: Vitaminas B2 vištienoje taip pat turi geresnį grožio efektą nei daugelis kosmetikos priemonių. Padeda pašviesinti ir išlyginti odos atspalvį.
• Suteikite kūnui energijos: energijos apykaitos procesui reikia daug vitamino B1, esančio vištienoje. Valgydami daug vištienos, paskatinsite medžiagų apykaitą, atkursite energiją ir sveikatą.

Dieta, kai kamuoja kosulys

Maisto ruošimo būdas yra labai svarbus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kaip ruošiamas maistas ligoniams. Skatinkite žmones, sergančius kosuliu, valgyti minkštą, lengvai nuryjamą, skystą maistą, kad išvengtumėte niežėjimo ir dirginimo, sukeliančio kosulį, ypač vaikams. Žmonėms, sergantiems kosuliu, krevetes reikia nulupti, vištieną galima virti sriuboje, košėje ir pan. Be to, kad kosulys nepablogėtų, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus.

• Jūros gėrybės kietais lukštais, kurias prieš valgant reikia nulupti: krabai, šukutės, sraigės, krevetės.
• Kiaušinių baltymai: Kiaušinių baltymuose yra 23 skirtingų tipų glikoproteinų, kurie dažnai yra maisto alergijos priežastis.
• Grūdai, riešutai, žemės riešutų milteliai, miltai ir soja yra alergiją sukeliantys maisto produktai.
• MSG: MSG gali pabloginti astmą.
• Maisto priedai ir konservantai: šių dviejų ingredientų yra daugelyje maisto produktų, ypač gaiviuosiuose gėrimuose.

Be to, aplinkos veiksniai, virusai, bakterijos, neurologiniai veiksniai, infekcijos, ... taip pat yra užsitęsusio kosulio ir astmos priežastys. Orai keičia metų laikus, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas sveikatai.

Kosint maistą reikia riboti

Venkite valgyti šalto maisto, kuris pablogina kosulį

Jei nenorite, kad kosulys pablogėtų, turėtumėte vengti šių maisto produktų.

• Pienas: kai kalbama apie tai, daugeliui žmonių tai gali pasirodyti gana netikėta, tačiau pienas nėra tinkamas maistas žmonėms, sergantiems kosuliu. Pienas padidins gleivių susidarymą, todėl kosulio simptomai pablogės.
• Šaltas, aštrus ir karštas maistas: šie maisto produktai blogai paveiks gerklės gleivinę, sukeldami kosulio simptomus.
• Keptas maistas, riebus maistas padidins kosulio simptomus. Maža to, riebus maistas taip pat apsunkina virškinimą, besikaupiantis maistas gali lengvai sukelti rūgšties refliuksą, kuris taip pat yra dažna kosulio priežastis.
• Kava, energetiniai gėrimai, soda,... maistas, kuriame yra daug kofeino. Dėl šių maisto produktų gali niežėti gerklė ir pablogėti kosulio simptomai.

Aukščiau pateikiami visi atsakymai į klausimą „ Ar valgyti vištieną, ar susilaikyti? Tinklaraštis aFamilyToday išsiųstas skaitytojams. Nuo šiol kosint be rūpesčių galėsite patogiai valgyti vištieną!