Knarkimas yra visiškai išgydomas, jei jis nustatomas anksti. Neignoruokite 7 saugių ir veiksmingų namų gynimo priemonių nuo knarkimo per toliau pateiktą straipsnį!
Jei knarkimas nustatomas anksti, jis vis tiek gali būti laiku gydomas. Tiesą sakant, ši būklė ne tik sutrikdo kitų žmonių miegą, bet ir sumažina mūsų pačių miego kokybę. Neignoruokite paprastų, bet veiksmingų namų gynimo priemonių nuo knarkimo, kad įveiktumėte šią knarkimo būklę!
Kas yra knarkimas?
Daugelis žmonių mano, kad knarkimas yra blogas įprotis ir kad miegantys turi knarkti, kad galėtų gerai išsimiegoti. Tačiau ne taip, knarkimas yra pagrindinė būklė, pažeidžianti kvėpavimo takus, dėl kurių jie susiaurėja ir neleidžia orui tekėti, todėl sklinda labai stiprus knarkimas.
Liaudies gynimo priemonės nuo knarkimo
Knarkimą išgydykite mėtų lapeliais
Į puodelį šilto vandens galite įlašinti kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus. Tada prieš miegą šiuo vandeniu išskalaukite burną ir gerklę. Tačiau būkite atsargūs ir nenurykite šio tirpalo, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimų.
Knarkimui gydyti naudokite mėtų lapus
Be to, geriant pipirmėčių arbatą arba patepant pipirmėčių aliejumi gerklę ir po nosimi, gali padėti gydyti knarkimą.
Kaip išgydyti knarkimą kardamonu
Kardamonas, taip pat žinomas kaip kardamonas, yra žolė, kuri pagerina patiekalų skonį. Kardamonas gali būti dedamas į arbatas, kad pamaitintų nervus ir padėtų užmigti. Daugelis tyrimų parodė, kad kardamono eterinis aliejus turi tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui, borneolis, terpinas, eukaliptolis ir limonenas.
Norėdami gydyti knarkimą kardamonu namuose, gerkite kardamoną su arbata arba įdėkite pusę arbatinio šaukštelio kardamono, kad sustiprintumėte poveikį. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gerkite kardamono arbatą 30 minučių prieš miegą.
Kaip gydyti knarkimą alyvuogių aliejumi
Alyvuogių aliejaus naudojimas taip pat gali sumažinti galvos skausmą, pašalinti mažas daleles iš gerklės ir padėti nustoti knarkti miegant. Norėdami naudoti alyvuogių aliejų kaip priemonę nuo knarkimo, tiesiog kasdien prieš miegą išgerkite 2–3 gurkšnius alyvuogių aliejaus. Jei negalite pakęsti alyvuogių aliejaus skonio, skoniui pagerinti galite įdėti šaukštelį žalio medaus.
Patarimai, kaip išgydyti knarkimą naudojant ciberžolę
Ciberžolė pasižymi antibiotinėmis ir antiseptinėmis savybėmis, todėl bus labai veiksminga kovojant su uždegimu ir sumažinant stiprų knarkimą. Ciberžolė gali būti derinama su pienu, kad išgydytų knarkimą tiek mažiems vaikams, tiek pagyvenusiems žmonėms. Šio tirpalo naudojimas gali padėti jums kvėpuoti giliau, sumažinti knarkimą ir pagerinti kvėpavimo sistemą.
Norėdami paruošti ciberžolės tirpalą, į stiklinę šilto pieno įpilkite 2 šaukštus ciberžolės miltelių. Gerai išmaišykite, kol ciberžolės milteliai visiškai ištirps. Knarkimui gydyti gerkite 30 minučių prieš miegą. Norint gauti geriausius gydymo rezultatus, jis turėtų būti naudojamas tam tikru laiku kiekvieną dieną.
Išgydyti knarkimą dilgėlėmis
Instrukcijos, kaip išgydyti knarkiančius žmones dilgėlėmis
Dilgėlių eterinis aliejus turi antihistamininių ir priešuždegiminių savybių. Todėl dilgėlių arbata ar vanduo gali padėti išvalyti uždegusius nosies takus ir išvengti alergijos bei sinusito sukelto dusulio ir užgulimo.
Knarkimui gydyti dilgėlių lapais galima išgerti 3-4 puodelius dilgėlių arbatos per dieną. Jei naudojate džiovintus dilgėlių lapus, galite užplikyti 2-4 g arbatos ir gerti 3 kartus per dieną. Jei vartojate dilgėlių šaknų ekstraktą, gerkite po 1,5 ml tris kartus per dieną.
Tačiau nėščios moterys neturėtų gerti ar vartoti dilgėlių arbatos ar ekstraktų. Dilgėlė gali pakeisti menstruacinį ciklą ir padidinti persileidimo riziką.
Be to, pacientai, sergantys inkstų ligomis, širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu ar sutrikusi hormonų pusiausvyra, prieš vartodami dilgėlę nemigai gydyti, turėtų pasitarti su specialistu.
Kaip išgydyti knarkimą česnaku
Česnakai labai veiksmingai mažina gleivių susidarymą gerklėje, o tai padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Todėl, jei knarkiate dėl sinusų užsikimšimo, česnakas gali labai veiksmingai išgydyti knarkimą.
Norėdami išgydyti knarkimą česnaku, galite sukramtyti 2 skilteles česnako, tada išgerti stiklinę šilto vandens. Atlikite šį metodą prieš einant miegoti, kad gerai išsimiegotumėte ir neknarktumėte.
Tačiau nepiktnaudžiaukite česnaku knarkimui gydyti. Valgydami per daug česnako galite sudirginti ir pažeisti virškinimo sistemą. Kai kuriems česnakams alergiškiems žmonėms gali pasireikšti karščiavimas, bėrimas ir galvos skausmas.
Todėl pastebėjus nepageidaujamą poveikį reikėtų nustoti vartoti česnaką ir rinktis kitą būdą miegoti namuose be knarkimo.
Ar galima knarkimą gydyti česnaku?
Ramunėlių arbata gydo knarkimą
Ramunėlės yra žolė, kuri šimtmečius buvo naudojama sveikatos problemoms gydyti. Ramunėlės vartojamos skrandžio sutrikimams gydyti ir padėti geriau ir giliau miegoti. Be to, žinoma, kad ramunėlės gali labai veiksmingai gydyti knarkimą.
Ramunėlės turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti pailsėti gerklės kraujagyslėms ir nervams. Tai padės geriau išsimiegoti ir sumažins knarkimą sukeliančių nervų vibraciją. Norėdami gydyti knarkimą namuose ramunėlėmis, prieš miegą galite išgerti puodelį ramunėlių arbatos. Įpilkite šiek tiek cukraus, kad pagerintumėte skonį ir pašalintumėte knarkimą.
Tačiau kai kurie žmonės gali būti alergiški ramunėlių arbatai. Todėl, jei anksčiau buvo alergija, ypač alergija gėlėms, naudokite šią priemonę atsargiai.
Ko reikia saugotis knarkiant
Pakankamas miegas padės sumažinti knarkimą
Dėkojame, kad domitės liaudies gynimo priemonėmis nuo knarkimo, kurią sudarė aFamilyToday tinklaraštis. Tikimės, kad galėsite sėkmingai pritaikyti šiuos metodus.
Knarkimas nėštumo metu dažnai yra nepatogus jūsų vyrui, gulinčiam šalia jūsų, bet taip pat gali kilti dėl priežasties, kuri kenkia nėštumo saugumui. Nėščios moterys knarkia, išsiaiškinkite priežastį ir įveikite šią situaciją.
Miego apnėja yra miego sutrikimas, galintis neigiamai paveikti jūsų kūdikio sveikatą. Todėl tėvai neturėtų būti subjektyvūs, girdėdami vaikų knarkimą.
Atrodo, kad knarkimas yra normalus reiškinys, tačiau jis gali turėti ilgalaikių pasekmių kūdikio sveikatai, jei tėvai netinkamai nekreipia dėmesio.
Lengvas išsikišimas yra būklė, kuriai gali pasireikšti daugelis žmonių. Taigi ar petnešos turėtų būti šiek tiek išsikišusios? Kiek? Kokį metodą naudoti breketams? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Lengvas išsikišimas per daug neįtakoja kasdienės veiklos. Tačiau daugelis žmonių vis dar nori, kad breketai šiek tiek išsikištų, kad padidėtų pasitikėjimas bendraujant. Taigi, kiek kainuoja breketai? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Pečių tempimas yra vienas iš pratimų, skirtų pečių raumenims ištempti po treniruotės, siekiant sumažinti pečių patempimo riziką. Taigi ar žinote, kokia nauda ištiesus pečius po treniruotės?
Kuris korėjietiškas tonikas yra geras ir efektyviausiai padeda sutraukti poras? Žemiau bus pateikti 4 geriausi Korėjoje pagaminti tonikai, padedantys greitai sugriežtinti poras, tinkantys kiekvienam naudotojų pasirinktam odos tipui.
Per daug valgydami vakare greitai priaugsite svorio. Tačiau pagrįstos lieknėjimo palaikymo priemonės šiuo metu suteiks jums netikėtai gražaus kūno.
Kad ūgis augtų sklandžiai, turime suplanuoti pratimus, kad padidintume ūgį ir išlaikytume visavertę bei pagrįstą mitybą, o tuo pačiu turėti įprastą sporto salės tvarkaraštį, kad būtų pasiektas norimas efektas.
Avokadų kaukės šiais laikais yra gana populiari grožio tendencija. Kadangi avokadas yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų ir saugus. Štai keletas būdų, kaip gydyti melazmą su avokadu, kuriuos galite padaryti namuose.
Jogos poza yra pagrindinis pratimas, duodantis daug naudos sveikatai. Šią pozą galima atlikti treniruotės pradžioje arba pabaigoje. Atlikdami judesį stenkitės praktikuoti taisyklingą laikyseną ir kuo ilgiau išlaikykite poziciją, kad gautumėte šio pratimo efektą.
Džekfrutuose yra daug sveikatai naudingų medžiagų. Tačiau moterims, turinčioms lūpų tatuiruotes, ar jos gali valgyti jackfrutą, vis dar kyla daugelio žmonių klausimas. Norėdami turėti gražią lūpų spalvą, turite pateikti šią naudingą informaciją.
Jogurtas laikomas natūraliu antibiotiku, skatina žaizdų gijimą, mažina odos dirginimą, padeda pašviesinti odą,... Pažvelkime į kelis paprastus būdus, kaip namuose jogurtu išgydyti saulės nudegimą.
