Tėvai visada nori, kad jų vaikai būtų protingi, gerai mokytųsi, aktyvūs ir sveiki. O svarbiausias raktas, padedantis jūsų vaikui gerai mokytis, yra ugdyti protingas ir sveikas smegenis per maisto papildus iš kasdienio valgio.
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jei mama tinkamai maitina pusryčius, kūdikis yra ne tik aukštas ir sveikas, bet ir geba išsiugdyti išskirtinį intelektą.
Duokite savo vaikams tinkamus pusryčius
Pusryčiai – be galo svarbus valgis stiprinant vaikų intelektą
Rytas – itin svarbus metas ugdyti vaiko intelektą, aprūpinant jį maistingu maistu. Laiku ir teisingai pusryčiaujantys vaikai turės gerą atmintį, aštrius refleksus, gebėjimą mąstyti ir efektyviai dirbti. Motinos, kurios vis dar svarsto, kokiu maistu dėti savo protingą kūdikį, perskaitykite keletą idealių pusryčių pasiūlymų, kurie ugdytų jūsų kūdikio intelektą.
Ryžiai
Be maisto papildų, daugelis šeimų valgo ryžius ryte, kad padidintų savo vaikų ūgį . Nors tai tradicinis patiekalas, mama vis tiek gali jį pakeisti įvairiais būdais. Norėdamos papusryčiauti vaikus, mamos gali derinti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, papildyti savo vaikų smegenis, pavyzdžiui, maistą, kuriame yra daug riebalų, magnio, vitaminų, geležies, kalcio, cinko ir baltymų.
Ryžiuose esantis krakmolas taip pat yra geras vaikų intelekto palaikymo maistas. Energija kasdienei vaikų veiklai paverčiama ir iš ryžiuose esančio krakmolingo cukraus.
Kiaušinis
Kiaušiniai yra maisto produktai, turintys labai didelę maistinę vertę ir naudingi smegenų ląstelėms
Kiaušiniai yra labai aukštos maistinės vertės maistas. Kiaušiniuose yra baltymų, riebalų, šiek tiek angliavandenių, daug vitaminų ir mineralų. Visų pirma, kiaušinių tryniai yra vertingas riebalų, turinčių lecitino (paprastai nedideliais kiekiais kituose maisto produktuose), šaltinis. Ši medžiaga dalyvauja organizacijoje, ypač smegenų organizacijoje, ląstelių ir skysčių struktūroje.
Daugelis tyrimų rodo, kad lecitinas reguliuoja cholesterolio kiekį, neleidžia kauptis cholesteroliui, skatina cholesterolio atsiskyrimą ir blogųjų komponentų pašalinimą iš organizmo.
Košės patiekalai
Mamos gali visiškai pritaikyti kai kuriuos gydytojų rekomenduojamus supermaisto produktus, kad kuo daugiau maitintų savo vaikus, kad padidintų IQ, pavyzdžiui: lašiša, tunas, kiaušiniai, graikiniai riešutai, makadamijų riešutai, lotoso sėklos... virti vaikams sveiką smegenims košę.
Šiuos košės patiekalus pagaminti itin paprasta, juos gali pasigaminti bet kuri vietnamietė mama. Tiesiog paruoškite košę ir išvirkite minėtus ingredientus atskirai ir įdėkite vaiką valgyti ryte
Grūdai
Grūdai yra angliavandenių šaltinis smegenims ir raudoniesiems kraujo kūneliams
Grūdai yra turtingas angliavandenių šaltinis organizmui. Tai yra pagrindinis energijos šaltinis visoms viso kūno ląstelėms ir vienintelis energijos šaltinis smegenims ir raudoniesiems kraujo kūneliams. Tik 15 minučių yra maistingų pusryčių patiekalų visai šeimai .
Duona ir pienas
Duonoje yra daug krakmolo, valgant naktį ji apkraus skrandį, o ryte – gausus energijos šaltinis vaikams. Kiaušiniai – tai maistas, kuriame gausu baltymų ir cholino, suteikia energijos ir stiprina refleksus. Įpylus stiklinę pieno, kad būtų pridėta kalcio ir baltymų, pakanka energijos pradėti naują aktyvią dieną.
Jogurtas
Kiekvienų pusryčių pabaigoje mama kūdikiui turėtų duoti jogurtinio deserto. Jogurto sudedamosiose dalyse esantys piene esantys baltymai ir riebalai buvo iš dalies suvirškinti, todėl sutrumpėja absorbcijos virškinimo sistemoje laikas. Fermentuotame jogurte esantis cukrus lengvai pasisavinamas, todėl vaiko organizmas lengviau pasisavina kalcį ir kai kuriuos kitus mineralus.
Vaisiai
Mamos į vaikų pusryčius turėtų įtraukti šiuos vaisius: obuolius, bananus, avokadus, vynuoges, arbūzus, braškes... Tai padės aprūpinti ir papildyti organizmą skaidulomis, vitaminais ir mineralais.vaiko organizmą.
Vaikų pusryčių privalumai
Pusryčiaudami vaikai gaus įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmui dalyvauti įvairiose veiklose. Pusryčių metu vaikai taip pat mažiau suvartoja riebalų ir cholesterolio – labai kenksmingų sveikatai medžiagų.
Reguliariai pusryčiaudami vaikai turės pakankamai energijos ir fizinių jėgų, kad visą dieną galėtų dalyvauti įvairiose veiklose.
Pusryčiai padės vaikams daugiau dėmesio skirti kasdieninei veiklai, taip pat gali pagerinti jų gebėjimą judėti, mąstyti ir pan., kad būtų pasiekti geri darbo rezultatai. Ryte, nes vaikai valgo mažai cholesterolio turintį maistą, todėl ilgainiui tai padės vaikams išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Valgydami pusryčius galite išlaikyti idealų vaiko svorį. Jei vaikas nevalgys pusryčių, vaikas rizikuos greitai prarasti mitybos pusiausvyrą ir tai, žinoma, turės įtakos kūno svoriui. Pusryčiai atlieka teigiamą vaidmenį užkertant kelią vaikų nutukimui, nes šis valgis pagreitina organizmo medžiagų apykaitą visą dieną ir padeda organizmui efektyviai deginti kalorijas.
Omega yra labai svarbi maistinė medžiaga vaikų vystymuisi. Omega tiekiama iš 2 skirtingų šaltinių: gyvūninės ir augalinės Omega. Taigi kuri Omega yra geresnė? Sekite toliau pateiktą straipsnį.
Kaip atsikratyti rausvos akies, daugelis žmonių užduoda susirgus. Specialistų teigimu, netinkamai prižiūrint akis, pasikartojimo rizika yra labai didelė, nes šiuo metu vaistų nuo šios ligos nėra.
Deliriumas arba psichozė yra pažinimo sutrikimo būsena, reiškianti mąstymo, atminties ir samprotavimo sutrikimus.
Nėščios moterys turėtų turėti omenyje šiuos svarbius prenatalinius patikrinimus, kad laiku kreiptųsi į gydytoją, kad būtų galima anksti nustatyti problemas, kurios neigiamai veikia vaisius.
Koks yra moters ir vyro lyties keitimo operacijos procesas? Ar sudėtinga ši operacija? Kiek laiko užtrunka, kol pacientas pasveiksta? „aFamilyToday“ tinklaraštyje bus pateikta visa informacija apie šią operaciją.
Kas yra asmeninė juosta? Asmeniniai tvarsčiai yra lipnios juostos rūšis, dažniausiai naudojama žaizdoms tvarstyti, apsaugoti žaizdą nuo bakterijų.
Vaikai, vartojantys antibiotikus, vemia, todėl daugelis tėvų yra labai susirūpinę. Ypač mažų kūdikių virškinimo sistema dar nėra pilna. Taigi ką daryti mamai, kai kūdikis vemia dėl antibiotikų vartojimo? Prisijunkite prie mūsų ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra psoriazė? Psoriazė yra gana dažna liga, tačiau daugelis žmonių iš tikrųjų nesupranta sudėtingo pobūdžio ir su ja susijusių ligų. Čia yra
Nuo mokslinės dietos iki tinkamo funkcinio maisto pasirinkimo yra labai paprastas dalykas gyvenime, tačiau tai gali padėti sumažinti riziką.
Šiuo metu kofermentas Q10 laikomas toniku, turinčiu puikų poveikį širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tai patvirtina daugybė darbų
