10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
7 populiariausi maisto produktai, padedantys sumažinti sezonines alergijas
Sezoninės alergijos yra gana dažnos daugeliui žmonių. Norėdami to išvengti, nepamirškite praleisti 7 populiariausių maisto produktų, kurie padės sumažinti sezonines alergijas!
Sezoninė alergija – tai retai pasitaikantis nosies uždegimas, dažniausiai pasireiškiantis tam tikru metų laiku, dažniausiai pavasarį arba vasarą. Dieta yra vienas iš svarbių veiksnių, padedančių sumažinti nemalonius reiškinius, tokius kaip ašarojančios akys, sloga... ir stiprinanti imuninę sistemą. Štai 7 geriausi maisto produktai, padedantys sumažinti sezonines alergijas, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Kas yra sezoninės alergijos?
Sezoninės alergijos yra alergijos, atsirandančios vienu ar keliais tam tikrais metų laikais, kai organizmo imuninė sistema per daug reaguoja į išorinį alergeną, pavyzdžiui, žiedadulkes. Šios žiedadulkės paprastai sklinda ore ir yra didžiausios vėlyvą pavasarį, vasarą ir rudenį.
Sunkios ar lengvos alergijos simptomai priklauso nuo kiekvieno žmogaus imuniteto. Dažni simptomai – čiaudulys, sloga, užgulta nosis, ašarojančios akys, niežulys... Be to, kai kuriems sunkiais atvejais gali skaudėti ir skaudėti galvą, atsirasti švokštimas, dusulys ar kosulys.
Sezoninės alergijos dažnai sukelia diskomfortą nosies ir gerklės srityje
7 populiariausi maisto produktai, padedantys sumažinti sezonines alergijas
Jei sergate sezonine alergija, tam tikrais metų laikais per daug reaguosite ir jausite diskomfortą dėl tokių medžiagų kaip augalų žiedadulkės, kurios gali sukelti perkrovą, čiaudulį ar niežėjimą. Taigi, prieš pradėdami vartoti gydomuosius vaistus, nedelsdami pridėkite šiuos maisto produktus, kurie padės sumažinti sezonines alergijas, labai efektyviai padidinti imunitetą :
Imbieras yra veiksmingas sezoninės alergijos malšintuvas
Imbieras yra „naminis“ maistas, padedantis greitai atsikratyti sezoninių alergijų. Imbiere yra fitocheminių junginių, kurie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Daugelio tyrimų duomenimis, šis junginys taip pat turi savybę blokuoti uždegiminių baltymų gamybą kraujyje, taip žymiai sumažindamas alergijos reiškinį. Be to, aštri imbiero savybė laikoma natūralia priemone, padedančia veiksmingai malšinti pykinimą.
Todėl galite gerti imbiero arbatą arba pridėti imbiero į savo kasdienius patiekalus. Tai nebrangus, bet veiksmingas sezoninis alergiją mažinantis maistas, kurio neturėtumėte ignoruoti.
Stiklinė imbiero arbatos padės sumažinti sezoninės alergijos sukeliamą diskomfortą
Padidinkite citrusinių vaisių vartojimą
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, mandarinai, citrinos... yra labai daug vitamino C. Tai yra pagrindinė veiklioji medžiaga, didinanti atsparumą, neleidžianti organizmui reaguoti į aplinką ir oro sąlygas. Maža to, padidinus citrusinių vaisių vartojimą žymiai sumažės alerginis rinitas ir viršutinių kvėpavimo takų dirginimas dėl žiedadulkių. Todėl nepamirškite įtraukti šio maisto į savo kasdienį racioną, kad pasiektumėte gerų rezultatų sezoninių alergijų prevencijos srityje ir pagerintumėte savo sveikatą!
Citrusiniai vaisiai yra tinkamas pasirinkimas siekiant sumažinti sezonines alergijas
Ciberžolė padeda veiksmingai sumažinti sezonines alergijas
Ciberžolė yra puikus sezoninis alergijos malšintuvas, kurį galite naudoti kartu su ingredientais tiesiog savo virtuvėje. Ciberžolėje yra veikliosios medžiagos kurkumino, kuris ypač veiksmingai mažina uždegimą, mažina alerginio rinito sukeltą patinimą ir dirginimą.
Kad būtų patogu, patogu naudoti ir nešiotis, galite naudoti iš ciberžolės pagamintus produktus, tokius kaip ciberžolės krakmolas . Arba galite pridėti ciberžolių į savo kasdienį maistą, o tai žymiai padidina sezoninių alergijų prevenciją.
Ciberžolė turi veiksmingų priešuždegiminių ir alergiją mažinančių veikliųjų medžiagų
Norėdami sumažinti sezonines alergijas, naudokite bičių žiedadulkes
Ar galiu naudoti bičių žiedadulkes, kai turiu alergiją žiedadulkėms? Tai skamba absurdiškai, tačiau tai visiškai moksliškai pagrįsta, pasak folkloro, „paimk nuodus gydyti nuodus“ forma.
Tiesą sakant, bičių žiedadulkės yra mišinys, pagamintas iš žiedadulkių grūdelių ir medaus, kartu su bičių darbininkų seilėmis, kad susidarytų maži žiedadulkių grūdeliai. Daugelis tyrimų parodė, kad bičių žiedadulkėse yra daugiau nei 250 biologiškai aktyvių medžiagų, įskaitant baltymus, angliavandenius, lipidus, riebalų rūgštis, vitaminus ir mineralus, fermentus ir antioksidantus, kurie ne tik padeda pagerinti imunitetą, bet ir stiprina imunitetą, taip pat labai veiksmingi nuo uždegimų. , priešgrybelinis ir antibakterinis.
Bičių žiedadulkes galite įmaišyti į kokteilius ar dribsnius. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį, kad pirmiausia turėtumėte jį naudoti mažais kiekiais, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas nepatirs nepageidaujamų reakcijų.
Bičių žiedadulkės yra maistas, kuriuo galima sumažinti alergiją
Į savo racioną įtraukite pomidorus
Pomidoras yra vaisius, kuriame gausu vitamino C, kuris dažniausiai naudojamas kasdieniame meniu. Tačiau tik nedaugelis žino, kad tai taip pat labai veiksmingas sezoninis alergiją mažinantis maistas. Remiantis moksline analize, prinokusiuose pomidoruose yra apie 26% vitamino C, kurį kiekvienas žmogus turi suvartoti per dieną. Be to, pomidoruose taip pat yra likopeno – antioksidanto, padedančio išvengti uždegimų. Todėl sezono metu, kai dažnai pasireiškia alerginis reiškinys, turėtumėte nepamiršti daugiau valgyti patiekalų, kuriuose naudojami pomidorai!
Svogūnai yra geras maistas, padedantis sumažinti sezonines alergijas
Svogūnų gydymas nuo peršalimo ir gripo yra populiarus liaudies triukas. Be to, jei turite sezoninę alergiją, neturėtumėte ignoruoti šio maisto. Svogūnuose yra tam tikros rūšies kvercetino, kuris laikomas natūraliu vaistu, turinčiu stiprių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Todėl nepamirškite pridėti svogūnų į savo kasdienį maistą, ypač sezono metu, kai esate linkę į alergiją!
Didžiausią kvercetino koncentraciją turintis svogūnas yra raudonasis svogūnas, po jo seka baltasis ir žaliasis svogūnas. Apdorojant svogūnuose gerokai sumažėja kvercetino kiekis. Todėl, jei įmanoma, turėtumėte valgyti žalius svogūnus, kad pasiektumėte geriausią alergijos mažinimo poveikį!
Raudonieji svogūnai veiksmingai mažina alergijas
Padidinkite žuvies įtraukimą į meniu
Daugelis mokslinių įrodymų rodo, kad žuvyje esantis Omega-3 riebalų rūgščių kiekis padeda itin efektyviai padidinti alergiją. Negana to, šis žuvyje esantis junginys taip pat padeda sumažinti kvėpavimo takų susiaurėjimą, kuris dažnai pasireiškia astma sergantiems žmonėms.
Pasak ekspertų, suaugusieji turėtų suvalgyti apie 226,8 g per savaitę, ypač žuvų, kuriose yra daug riebalų ir mažai gyvsidabrio, pavyzdžiui, lašišą, skumbrę, sardines ir tuną.
Lašiša yra patiekalas, kurio neturėtumėte praleisti, kad sumažintumėte sezonines alergijas
Aukščiau išvardyti 7 geriausi maisto produktai, padedantys sumažinti sezonines alergijas, padės sumažinti nemalonius pojūčius, tokius kaip čiaudulys, nosies užgulimas, sloga... Be to, nepamirškite pridėti ir kitų vitamino C
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
5 populiariausi maisto alergenai vaikams
aFamilyToday Health – ekspertai išsiaiškino, kad yra daugiau nei 160 maisto produktų, kurie sukelia alergiją, įskaitant pieną – vaikams pažįstamą gėrimą.
Būdai, kaip valgyti skanius ir maistingus bananus nėščioms moterims
aFamilyToday Health – bananai yra žinomi dėl daugybės puikių naudojimo būdų nėščioms moterims. Tačiau nėščiosios turi būti atsargios renkantis ir valgant bananus!
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
10 dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai pradedate nujunkyti kūdikį
Kai kūdikis pradeda gerai maitintis, labai svarbu įvesti kietą maistą. „aFamilyToday Health“ siūlo 10 dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti maitinant kūdikį kietuoju maistu, kad jūsų kūdikiui visada užtektų energijos žaisti!
Ar turėčiau pasiskiepyti nuo gripo, kai mano vaikas yra alergiškas kiaušiniams?
Alergija kiaušiniams yra viena iš dažniausių vaikų ligų. Visame pasaulyje šia liga serga apie 20 % vaikų, tačiau kai kurie vaikai pasveiksta ir patys.
Pavadinkite parazitines kirminas žmogaus organizme
Parazitinė kirminų infekcija yra dažna liga, pasireiškianti prastų sanitarinių sąlygų vietose, ypač skurdžiose ir neišsivysčiusiose kaimo vietovėse, kur žinios apie helmintų prevenciją nėra paskleistos. Žmogaus kūne yra daugybė parazitinių kirminų tipų, kiekvienas tipas turi skirtingą formą ir dydį ir sukelia skirtingus infekcijos simptomus šeimininko organizme.
Ar prostatos vėžys pavojingas?
Prostatos vėžys yra dažna vyrų, ypač vidutinio amžiaus, liga. Liga vystosi etapais ir kiekviena stadija turi įtakos paciento sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Taigi ar prostatos vėžys pavojingas?
Pasakykite jums veiksmingų liaudies patarimų, kaip išgydyti virusinę karštligę
Virusinė karštligė paprastai nėra labai rimta, jei žinote, kaip kontroliuoti ir atidžiai stebėti. Jame galite atlikti keletą veiksmingų liaudiškų priemonių virusinei karštinei gydyti namuose, kad sumažintumėte nemalonius simptomus.
Gyvūnų ir augalų omega: kas geriau?
Omega yra labai svarbi maistinė medžiaga vaikų vystymuisi. Omega tiekiama iš 2 skirtingų šaltinių: gyvūninės ir augalinės Omega. Taigi kuri Omega yra geresnė? Sekite toliau pateiktą straipsnį.
Ar galima išgydyti akių paraudimą ir padėti daug kartų apriboti ligos pasikartojimą?
Kaip atsikratyti rausvos akies, daugelis žmonių užduoda susirgus. Specialistų teigimu, netinkamai prižiūrint akis, pasikartojimo rizika yra labai didelė, nes šiuo metu vaistų nuo šios ligos nėra.
Deliriumas arba protinis sumišimas: priežastys, simptomai ir gydymas
Deliriumas arba psichozė yra pažinimo sutrikimo būsena, reiškianti mąstymo, atminties ir samprotavimo sutrikimus.
Svarbūs priešgimdyminiai patikrinimai – Nėščios moterys negali būti ignoruojamos!
Nėščios moterys turėtų turėti omenyje šiuos svarbius prenatalinius patikrinimus, kad laiku kreiptųsi į gydytoją, kad būtų galima anksti nustatyti problemas, kurios neigiamai veikia vaisius.
Lyties keitimo operacija iš moters į vyrą: procedūra ir pastabos
Koks yra moters ir vyro lyties keitimo operacijos procesas? Ar sudėtinga ši operacija? Kiek laiko užtrunka, kol pacientas pasveiksta? „aFamilyToday“ tinklaraštyje bus pateikta visa informacija apie šią operaciją.
Kas yra asmeninė juosta? Įprastos asmeninės lipnios juostos rūšys
Kas yra asmeninė juosta? Asmeniniai tvarsčiai yra lipnios juostos rūšis, dažniausiai naudojama žaizdoms tvarstyti, apsaugoti žaizdą nuo bakterijų.
Ką daryti, kai vaikas vemia vartodamas antibiotikus?
Vaikai, vartojantys antibiotikus, vemia, todėl daugelis tėvų yra labai susirūpinę. Ypač mažų kūdikių virškinimo sistema dar nėra pilna. Taigi ką daryti mamai, kai kūdikis vemia dėl antibiotikų vartojimo? Prisijunkite prie mūsų ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.