Užkandžiai į darželį einantiems vaikams

Patiekalų, drabužių ir baldų ruošimas visai šeimai ir kūdikiui einant į darželį mamoms kartais gali būti labai įtemptas, net toks paprastas kaip kūdikių maisto ruošimas. Visų pirma, mažylio stadija yra svarbus laikas formuoti sveikus kūdikio mitybos įpročius. Ir tikrai nenorite, kad jūsų kūdikio valgymo įpročiai būtų susiję su pasikartojančiais užkandžiais kiekvieną dieną, tiesa?

Įvairovė suteikia gyvenimui skonį. Kalbant apie mitybą, įvairūs maisto šaltiniai yra geriausias būdas užtikrinti, kad šiuo laikotarpiu jūsų kūdikis turėtų pakankamai maistinių medžiagų visapusiškam vystymuisi. Todėl pirmas svarbus dalykas yra tai, kad mama viską ruoštų iš vakaro, pavyzdžiui, drabužių lyginimą/lyginimą, maisto dėžutes, maisto pakavimo maišelius... pasiruošusi iš anksto. Tai gali padėti sumažinti streso ir užimtumo jausmą ryte.

Renkantis užkandžius, kuriuos reikia atnešti savo kūdikiui, skaitykite kūdikio mitybos piramidę . Šiame etape jūsų kūdikis turėtų valgyti 3 pagrindinius valgius ir 2–3 maistingus užkandžius per dieną. Maistingi užkandžiai yra svarbi dietos dalis, padedanti papildyti kiekvieną dieną organizmo įsisavinamas maistines medžiagas.

1. Švieži vaisiai: mamos turėtų reguliariai palaikyti kūdikio užkandžiuose šviežių vaisių, tokių kaip obuoliai, kriaušės, mandarinai, bananai.... Mamos gali išsirinkti spalvingus vaisius, juos supjaustyti ir palikti paruoštus, kad kūdikis galėtų „mėgautis“ savo valgiais.

Spalvingi vaisiai lengvai stimuliuoja kūdikio skonio receptorius

2. Krekeriai/ryžių pyragaičiai, sūrio rutuliukai ar griežinėliai: mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad rinktųsi mažai druskos turinčius pyragus, per daug druskos vengimas nebus naudingas kūdikiui. Ryžių pyragaičiai taip pat yra patrauklus pasiūlymas kūdikiams.

Gurkšnoti sausainius – ypatingas kūdikio pomėgis

3. Duona / bandelės: 1 maža ruda duonos riekelė, mažais gabalėliais supjaustyti pyragaičiai sužadins kūdikio skonį, mama gali įdėti 1 riekelę sūrio ar žemės riešutų sviesto, kad užkandžiai būtų patrauklesni. Tačiau mamos turėtų būti atsargios, jei kūdikis buvo alergiškas žemės riešutų (žemės riešutų) sudedamosioms dalims.

4. Jogurtas: tai puikus kūdikių maisto šaltinis, tačiau šį maistą gana nepatogu perkelti ir konservuoti. Mamos gali nusipirkti konservuotų jogurtų ir iš anksto išsiųsti į mokyklą, kad galėtų pavaišinti užkandžiais. Reikėtų pažymėti, kad rinkitės mažai cukraus turinčius jogurtus , venkite per daug saldžių rūšių, kurios netinka kūdikio dantims.

5. Džiovintų vaisių pyragas, bananų pyragas : Jei pyragas yra pagamintas mamos rankomis, tai labai sujaudins kūdikį. Išnaudokite savaitgalio laisvą laiką, paruoškite mažyliui riekelę lengvos saldžios duonos ir patiekite su stikline šilto pieno, kad suteiktumėte kūdikiui daugiau energijos aktyviam savaitgaliui.

Pastaba: Vaikus iki 5 metų lengva užspringti, todėl būkite atsargūs, kad jūsų kūdikis nevalgytų pupelių, sėklų, spragėsių ir pan., kad neužspringtų.

Remiantis tyrimais, pirmosios 1000 dienų nuo pirmos nėštumo dienos iki kūdikiui sukaks 2 metai yra vienintelis laikas, atveriantis galimybių langą jūsų kūdikio sveikatai ir ateičiai. Todėl tokio amžiaus vaikai turi būti aprūpinti tinkama ir tinkama mityba.

Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. straipsnius adresu https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/