Nenuvertinkite naujagimio būklės su putomis ir gleivėmis
Naujagimio būklė su putojančiomis išmatomis – vienas iš įspėjamųjų ženklų. Sužinokite apie galimas problemas ir sprendimus, kaip padėti kūdikiui.
Standartinė kūdikių mityba pagal mitybos piramidę
Kai kūdikis ruošiasi valgyti kietą maistą, tai taip pat laikas, kai mama turi atkreipti dėmesį į mitybos piramidę. Remiantis konkrečia informacija apie mokslinio maisto naudojimą, motinos padės kiekviename etape sudaryti vaikų mitybos meniu.
turinys
Ikimokyklinio amžiaus vaikų mitybos piramidė
Mitybos piramidė nėra nauja sąvoka medicinoje, ji nėra nauja ir šiuolaikinėms jaunoms mamoms, tačiau ji nėra pakankamai „uždengta“, kad pasiektų visas mamas. Bet tai yra technologijų amžius, tik norisi, kad po gimdymo mama galėtų pradėti mokytis konkrečios informacijos, kad sukurtų tobuliausią nujunkymo dietą savo kūdikiui.
Kas yra mitybos piramidė?
Dietologai, norėdami padėti žmonėms pasirinkti pagrįstą ir subalansuotą mitybą, kad jų kūnas išliktų sveikas, vizualizavo žmogaus per mėnesį suvartoto maisto kiekį, suskirstytą pagal kiekvieną maisto produktų grupę kaip Egipto piramidę, vadinamą „mitybos piramide“. .
Mitybos piramidė naudojama iliustruoti vidutinį maisto kiekį, kurį ekspertai rekomenduoja suaugusiesiems suvalgyti 1 asmeniui per mėnesį, kad išvengtų ligų.
Subalansuotos mitybos piramidė padeda mamoms susidaryti konkretų kiekvieno maisto vartojimo vaizdą
Šiuo metu mitybos piramidę sudaro 7 aukštai iš apačios į viršų, įskaitant:
Maistas
Žalios daržovės
Prinokę vaisiai
Gyvūnų mėsos grupė
Riebalų grupė
Druskos cukrus
Maisto grupes piramidės viršuje reikėtų riboti, o piramidės apačioje esančias maisto grupes valgyti daugiau.
Vaikų mitybos piramidė
Kai kūdikiai valgo kietą maistą, mamoms taip pat patariama užtikrinti, kad jų kūdikiui pakaktų 4 pagrindinėmis maisto grupėmis: krakmolu, riebalais, baltymais ir skaidulomis. Žinoma, kūdikiams, kurie jau yra visiškai nujunkyti, tai yra maždaug nuo 8 mėnesių amžiaus.
Priklausomai nuo amžiaus, keisis vaiko mityba. Tiksliau, kai vaikai pradeda valgyti kietą maistą, jie neturėtų valgyti daug, nes šiuo metu būtina subalansuoti maitinimą krūtimi , maistas yra tik laipsniška praktika, neatlieka esminio vaidmens maitinant.
Kai vaikui sukanka 18 mėnesių, kūdikio racionas prilygsta suaugusiojo mitybai – 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai per dieną. Vaikams per dieną galima duoti apie 450-700 ml pieno ir pieno produktų bei 100-150 ml vaisių sulčių. Atkreipkite dėmesį, kad vaikai turėtų gerti tik šviežias vaisių sultis ir kiek įmanoma apriboti gazuotų gaiviųjų gėrimų arba buteliuose išpilstytų vaisių sulčių vartojimą.
Vaiko mitybos skaičiavimas ankstyvaisiais gyvenimo tarpsniais yra labai svarbus. Jei mityba yra pagrįsta, vaikai išvengs įprastų ligų, tokių kaip nutukimas, rachitas, diabetas. Vaikų riebalų poreikis valgant neviršija 30%, todėl mamos neturėtų vartoti sočiųjų riebalų, kurių yra mėsoje, pieno produktuose, palmių aliejuje, kokosų aliejuje. Cukrus dažnai suteikia daug energijos, bet turi mažą maistinę vertę, todėl jo naudojimas taip pat yra ribotas.
Kiek valgyti, kad užaugtum? Tiesą sakant, apie 17% vaikų susiduria su nutukimu. Mamos sprendimas būtų toks: arba leiskite jai valgyti tiek, kiek nori, arba priversti ją laikytis dietos. Bet kuriuo atveju tai nėra naudinga kūdikio sveikatai ir vystymuisi. Vietoj to, mamos turėtų planuoti mokslinę dietą savo vaikams, kad palaikytų...
Ikimokyklinio amžiaus vaikų mitybos piramidė
Dieta, užtikrinanti energiją ikimokyklinio amžiaus vaikams – 1300 Kcal, su pagrįstais mikroelementais. Kad būtų lengviau įvertinti, kiek kiekvieno maisto reikia suvalgyti, maisto kiekis pateikiamas kaip kiekvieno maisto porcijos vienetai. Maisto grupės toje pačioje pakopoje yra keičiamos.
Kiekvienam vaiko vystymosi etapui reikia tinkamos mitybos
Rytas Vidurdienis Vakaras
2 vienetai javų
1/2 daržovių vieneto
1 vienetas mėsos
1 vienetas pieno
2 vienetai javų
1 vienetas daržovių
1 žuvies vienetas
1 vienetas pieno
1 vienetas vaisių
2 vienetai javų
1/2 daržovių vieneto
1,5 kiaušinių vienetų
2 vienetai pieno
1 vienetas vaisių
Be mitybos, fizinio aktyvumo užtikrinimas yra itin būtinas, kad vaikai optimaliai vystytųsi ir būtų geros sveikatos. Konkrečių rekomendacijų nėra, tačiau pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas vaikams nuo 5 metų jiems reikalingas vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas (pvz., ėjimas, bėgimas, šokinėjimas su virve, vaikymasis, krepšinis). , futbolas, plaukimas, važinėjimas dviračiu. ...) bent 60 minučių per dieną. Galite padalyti mankštos laiką, bet kiekvieną kartą bent 10 minučių.
Taigi, su mitybos piramide mama sumažins rūpesčius dėl kūdikio maitinimo. Tačiau norint užtikrinti kūdikiui mokslišką, pagrįstą ir visavertiškiausią kūdikio mitybą, mama turi pasitarti su mitybos specialistu.
Naujagimio virkštelė po kritimo turi nemalonų kvapą, kraujuoja ir pūliuoja
Naujagimio virkštelės priežiūra reikalauja patirties ir motinos priežiūros. Jei naujagimio virkštelė po išsiliejimo turi nemalonų kvapą ir infekciją, tai bus labai pavojinga.
Pieno formulė: kūdikio įvaikintoja
Pieno mišiniai yra nenoriai pasirenkami mamoms, kurios neturi pakankamai pieno žindyti. Patarimai, kaip išsirinkti tinkamiausią pieną kūdikiui.
Vaikai, sergantys kosuliu, turėtų gulėti ant ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus? Svarbios pastabos, kai kūdikis yra oro kondicionieriuje?
Maži vaikai labai jautrūs kosuliui su skrepliais tomis dienomis, kai keičiasi orai ir nukrenta temperatūra. Tėvai dažnai kovoja, nes nežino, kaip sumažinti rizikos veiksnius, kurie pablogina būklę. Visų pirma, tėvai, kurie labai nerimauja dėl vaikų, sergančių kosuliu, turėtų gulėti ant ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus? Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte atsakymus į savo klausimus.
Kas sukelia gerklės skausmą vaikams? Kokius vaistus gerti gerklės skausmu sergančiam vaikui?
Ūminis faringitas yra viena iš dažniausių sveikatos problemų, su kuriomis dažnai susiduria vaikai. Kai vaikui skauda gerklę, teisingas vaistų vartojimas atlieka svarbų vaidmenį mažinant simptomus ir skatinant sveikimą. Taigi kokius vaistus gerti gerklės skaudančiam vaikui?
Kūdikis kosėja daug skreplių, ką daryti? Kaip veiksmingai gydyti skreplių kosulį, kurį turėtų žinoti tėvai
Skreplių atkosėjimas yra dažnas reiškinys mažiems vaikams, ypač keičiantis sezonui ar staigiems temperatūros pokyčiams. Ši būklė gali sukelti diskomfortą, apetito praradimą, turėti įtakos bendrai sveikatai. Daugeliui tėvų kyla klausimas, kad jų kūdikis labai kosi, ką daryti? Sužinokime apie vaikų skreplių kosulio gydymą aFamilyToday tinklaraštyje!
Žolelių, kurias ekspertai rekomenduoja gydyti kūdikių kosuliui, sąrašas
Natūralus augalinis vaistas nuo kosulio vertinamas dėl savo gerumo. Kokios yra veiksmingos ir saugios vaistažolės nuo kosulio kūdikiams? Tinklaraštis aFamilyToday supažindins tėvus su kai kuriomis geriausiomis vaistažolėmis, skirtomis vaikų kosuliui gydyti.
Kokie yra virškinimo sutrikimų simptomai? Kokius vaistus gerti vaikams, turintiems pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimų?
Vaikų pilvo dispepsija yra dažna būklė, nes vaikų virškinimo sistema dar nėra stabili. Vaikai, susidūrę su tokia situacija, lengvai verkia, nes jaučiasi nepatogiai... Taigi, kokius vaistus gerti vaikai, sergantys virškinimo sutrikimais? Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis pasidalins su skaitytojais naudinga informacija šia problema.
Ar ankstyvo brendimo vaikai yra žemi? Ankstyvojo brendimo vaikų ūgio didinimo metodai
Ankstyvojo vaikų brendimo reiškinys pamažu tampa vis dažnesnis, todėl daugelis tėvų jaučiasi sutrikę ir susirūpinę. Ar ankstyvas brendimas yra nykštukiškumas? Šį klausimą užduoda daugelis tėvų. Sužinokite toliau pateiktame straipsnyje
Ar Kutieskin kremas nuo niežėjimo ir raudonos odos yra geras? Kutieskin kremo naudojimo instrukcijos
Kutieskin kremas – tai prekės ženklo odos kremas kūdikiams, kai juos įkando uodai, karščio išbėrimas, odos išbėrimas, ... su natūralių žolelių ingredientais, gerybinis kūdikiams. Taigi ar Kutieskinas geras?