Pasiūlykite 4 saugius kalcio šaltinius pienui alergiškiems kūdikiams

Vaikams kalcio reikia kaulams ir dantims formuotis ir vystytis, taip pat maksimaliam ūgiui. Pienas yra pagrindinis kalcio papildų šaltinis, tačiau ką turėtų daryti motinos kūdikiams, alergiškiems pienui? MarryBaby siūlo jums saugiausius kalcio šaltinius jūsų kūdikiui!

turinys

Itin turtingas kalcio šaltinis kūdikiams

Kalcio papildai kūdikiams, į ką turėtų atkreipti dėmesį mamos?

Alergija pienui yra viena iš dažniausių vaikų alergijų maistui, alergiškiems pienui kūdikiams po gėrimo pasireikš tokie simptomai kaip dilgėlinė, švokštimas, pilvo skausmas... Be pieno, mama vis dar turi. Pakankamą kalcio kiekį savo kūdikiui galite užtikrinti šaltinių, tokių kaip maistas ir papildai.

Itin turtingas kalcio šaltinis kūdikiams

1/ Daržovės ir vaisiai

Ne tik pienas, bet ir kasdieniniame maiste esančios daržovės yra lengviausias ir saugiausias kalcio šaltinis kūdikiams, ypač alergiškiems pienui .

Kalcio kiekis kai kuriose žaliose daržovėse yra net didesnis nei kalcio piene

– Burnočiai: Ar žinote, kalcio kiekis burnočiuose yra daug didesnis nei karvės piene. Be to, burnotyje taip pat yra daug mineralinių medžiagų ir vitamino K, kurie padeda organizmui lengviau pasisavinti kalcį.

Brokoliuose yra ne tik kalcio, bet ir geležies, cinko ir vitamino E, kurie yra labai naudingi organizmui.

Morkos: Morkose esančiose maistinėse sudedamosiose dalyse, be didelio kalcio kiekio, taip pat gausu vitaminų B, C, K, mangano ir folio rūgšties.

Be to, kad bok choy yra daug kalcio, jame taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, C, folio rūgštis, geležis, beta karotinas ir kalis, padedantys išlaikyti sveikus raumenis ir nervus.

– Pomidorai: Pomidoruose yra daugiau nei 20 skirtingų vitaminų ir mineralų, tokių kaip A, C, K. Pomidorai turi ne tik daug kalcio, bet ir daug geležies, kalio, mangano, chromo, vario. …

Saldžiosios bulvės: Vienoje saldžiojoje bulvėje yra apie 55 mg kalcio ir daug kitų maistinių medžiagų. Ypač daug saldžiųjų bulvių valgymas taip pat padeda vaikams išvengti vidurių užkietėjimo.

Kaip papildyti kalcį kūdikiams, kad jis geriau pasisavintų Kalcis vaidina svarbų vaidmenį kūdikių vystymuisi. Trūkstant kalcio, vaikai sirgs rachitu, lėtu augimu ir turės įtakos vėlesnėms kūdikio vystymosi stadijoms. Taigi, koks yra veiksmingiausias būdas papildyti kalcį kūdikiams?

2/ Padidinkite šviežių vaisių kiekį

Apelsinai: Apelsinai, žinomi kaip vaisiai, kuriuose yra daug sveikų maistinių medžiagų, turi ne tik daug vitamino C, bet ir daug kalcio. Kiekviename 100 g apelsinų, be vitamino B1, skaidulų ir kalio, yra 40 mg kalcio.

Kiwi: garsėja tuo, kad yra vaisius, turintis daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai K, E, kalis, skaidulos ir kalcis, kurie naudingi organizmui.

– Kumquat: priklausantis citrusinių vaisių šeimai, šis vaisius, be gausaus kalcio šaltinio, taip pat turi daugiau vitaminų C, A, B2, geležies ir skaidulų.

Braškės: maistingas vaisius, turintis esminių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas C, vitaminai B1, B1, fosforas, geležis, cinkas...

3/ Mėsos kaulai ir jūros gėrybės

– Kauliniame maiste ir kiaulienoje, jautienoje… yra daug kalcio ir baltymų, kurie padeda organizmui kurti audinius ir kaulus. Perdirbdama mama turėtų duoti kūdikiui ir vandens, ir pieno, kad kūdikis gautų pakankamai kalcio ir kitų maistinių medžiagų.

Jūros gėrybėse gausu kalcio ir įvairių maistinių medžiagų. Maitinti kūdikį daug krevečių, krabų, austrių... yra efektyviausias būdas papildyti kalciu . Visų pirma, lašišoje yra labai daug kalcio. Pastaba mamai: kūdikius iki vienerių metų mama turėtų maitinti lėtai, po truputį, kad įsitikintų, ar jie nėra alergiški jūros gėrybėms, ir toliau jas vartoti.

Jūros gėrybės yra turtingas kalcio šaltinis, todėl galite maitinti savo kūdikį kasdien

4/ Gausus kalcio šaltinis iš pupelių

Ankštiniai augalai, tokie kaip baltosios pupelės, šparaginės pupelės, juodosios pupelės, sojos pupelės... suteikia kūdikiams daug maistinių medžiagų,  įskaitant didelį kalcio kiekį. Mamos turėtų įtraukti juos į kasdienį valgiaraštį ir dažnai keisti maisto perdirbimą kūdikiui. Be to, mamos taip pat gali skrudinti ir volioti įvairių rūšių pupeles, o paskui įmaišyti jas į dribsnius, kad vaikai galėtų vartoti kasdien.

Kalcio papildai kūdikiams, į ką turėtų atkreipti dėmesį mamos?

– Duokite kūdikiui maisto papildų: kada jo reikia?

Kasdien papildyti kalciu vaikams šviežiu maistu yra saugiausias būdas. Kartais esant dideliam kalcio trūkumui, vaikams, sergantiems rachitu, organizmas kalcio nepasisavina, mama kūdikiui turėtų duoti kalcio papildų. Į vieną dalyką, kurį mama turėtų atkreipti dėmesį, turėtų pasirinkti gerą ir tinkamą kalcio rūšį, kad vaiko organizmas galėtų maksimaliai pasisavinti. Abu jie suteikia pakankamai kalcio vaikams ir saugiai nesukelia skrandžio dirginimo ar šalutinio poveikio. Pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte geriausią kalcio papildą jūsų kūdikiui. Neduokite savo kūdikiui kalcio papildų arba neduokite daugiau nei nurodyta. Per didelis kalcio kiekis taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūdikio sveikatai.

Dėl vitamino D geriau pasisavinamas kalcis

Lygiagrečiai su kalcio papildais kūdikiui, mama turi papildyti vitaminu D. Kadangi vitaminas D yra nepakeičiamas ir labai svarbus skeleto sistemos komponentas, jis turi savybę kovoti su rachitu ir skatinti kalcio pasisavinimą organizme. . Be maisto šaltinių, kuriuose gausu vitamino D, kūdikių saulės vonios taip pat yra veiksmingas būdas padėti organizmui sintetinti vitaminą D.

Kaip tiksliai 100% deginti kūdikį saulėje Didžiausias saulės vonių poveikis yra vitamino D papildymas, padedantis išlaikyti jūsų kūdikio kaulus ir dantis. Tačiau turite dar kartą patikrinti toliau nurodytus veiksmus, kad įsitikintumėte, jog tinkamai deginate naujagimį.