Maistuose reikalingos maistinės medžiagos užtikrina optimalų kūdikio smegenų vystymąsi

turinys

Smegenų vystymasis ir jo įtaka jaunam gyvenimui

Pirmosios 1000 dienų yra svarbus smegenų vystymosi etapas

Smegenys valdo visą vaiko gyvenimą, darydamos įtaką vaiko fizinei – psichinei sveikatai ir gyvenimo būdui suaugus.

Kūdikio mityba per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų yra labai svarbi kūdikio smegenų ir pažinimo raidai, padedanti kūdikiui būti išskirtiniam protingam.

Kūdikystės laikotarpiu ir iki vienerių metų vaiko smegenys nepaprastai greitai vystysis. Šiame pagrindiniame vystymosi procese palydėkite savo vaiką, kasdien aprūpindami jį būtinomis maistinėmis medžiagomis, kad jo smegenys turėtų optimalias sąlygas vystytis ir padėkite jam tobulėti intelektu.

Smegenų vystymasis ir jo įtaka jaunam gyvenimui

Pirmosios 1000 dienų yra svarbus smegenų vystymosi etapas

Kūdikio smegenys laikui bėgant tobulėja. Visų pirma vaikų smegenys sparčiausiai auga per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų (nuo kūdikio gimdoje iki 2 metų amžiaus) ir pasiekia apie 80 % suaugusiojo smegenų svorio. Tai etapas, kai smegenys per sekundę sukuria daugiau nei 1000 jungčių tarp neuronų. Nervų ryšio veikimas pasiekia „greitą“ lygį, unikalų per visą žmogaus gyvenimą.

Jaunos smegenys taip pat patiria daug svarbių pokyčių. Smegenų sritys, susijusios su kalba, atmintimi, klausa ir regėjimu, yra ypač gerai išvystytos, o tai yra svarbi prielaida kūdikiams stiprinti pažintinius gebėjimus, mokytis ir padėti būti išskirtiniam protingam.

Moksliniai tyrimai patvirtino smegenų „kritinį laikotarpį“ – tai yra šiuo ypatingu laikotarpiu smegenys turi būti maitinamos, kad atitiktų aukščiau nurodytą vystymosi tempą. Todėl nuo pat nėštumo pradžios mamos turi papildyti maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip natūralus vitaminas E, liuteinas ir DHR, kad sukurtų svertą vaiko smegenų vystymuisi, todėl kūdikis nuo pat gimimo tampa protingesnis.

Smegenys valdo visą vaiko gyvenimą, darydamos įtaką jo fizinei ir psichinei sveikatai bei suaugusiojo gyvenimo būdui.

Smegenys yra kūno centras. Šis organas kontroliuoja kitą kūno veiklą – nuo ​​kalbos, minties iki veiksmų. Smegenys taip pat padeda organizmui reaguoti į visas gyvenimo situacijas, psichologiškai balansuodamos prieš visas teigiamas ir neigiamas emocijas. Tiksliau:

Smegenų centras kontroliuoja akių judesius. Tiltas kontroliuoja akių judesius, veido ir veido išraiškas, klausą ir pusiausvyrą. Arba priekinė skiltis yra atsakinga už tokias funkcijas kaip kalba, intelektas, elgesys, motoriniai įgūdžiai. Prefrontalinė žievė vaidina svarbų vaidmenį atmintyje, intelektui, koncentracijai, asmenybei... Daugelis tyrimų taip pat rodo, kad paspaudus vieną smegenų pusę ši dalis siųs signalus į kitą pusę, priešingą kūnui, pavyzdžiui, dešinę. smegenys valdys kairę ranką, kad veiktų.

Be to, daugelį kitų veiklų žmogaus gyvenime taip pat valdo smegenys. Visa tai yra kasdienė veikla kiekvieno gyvenime. Iš šio dominuojančio būdo matote, kad smegenys veikia ne tik fizinį, protinį, psichologinį, gyvenimo būdą... konkrečiu laikotarpiu, bet ir visą gyvenimą. Kitaip tariant, kai kūnas yra gyvas, smegenys vis dar valdo

Jei pirmaisiais gyvenimo metais smegenys nesivysto gerai, vaikai taip pat rizikuoja vėlesniame amžiuje susirgti nervų sistemos ligomis, dėl kurių prastėja mokykliniai rezultatai, ankstyvesni metimai, darbo ar priežiūros įgūdžiai.. Vaikų priežiūra taip pat prastai. Ir tai taip pat yra viena iš priežasčių, lemiančių mažas pajamas gaunančius jaunuolius, visuomenės skurdą... Tinkamomis maistinėmis medžiagomis aprūpintos smegenys bus ne tik kupinos energijos, padės vaikams būti nepaprastai protingiems, bet ir stimuliuos organizmą. stipriai dirbti, vėliau pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Tokios svarbos akivaizdoje, jei netyčia praleidote auksinį pirmųjų 1000 gyvenimo dienų laikotarpį, net jei atsigriebsite „su geriausiais“, smegenims bus sunku dramatiškai vystytis. Tai taip pat reiškia, kad kitos funkcinės organizmo veiklos taip pat nėra aktyvuojamos tinkamu laiku ir efektyviai. Todėl mamos turėtų auklėti protingus vaikus, juos lydėdamos, aprūpindamos mokslininkų rekomenduojamomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tai yra maistinės medžiagos, kurios turi tiesioginį poveikį aktyvinant ir optimizuojant pagrindinį smegenų vystymosi procesą, mama!

Kūdikio mityba per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų yra labai svarbi kūdikio smegenų ir pažinimo raidai, padedanti kūdikiui būti išskirtiniam protingam.

Kadangi maistinių medžiagų vaidmuo smegenims yra labai svarbus, kaip išanalizuota aukščiau, turite daugiau dėmesio skirti savo vaiko mitybai, įskaitant maitinimą iš motinos pieno, pieno mišinių (kai kūdikis dar nėra nėščia), kietą maistą) ir kūdikio maistą. (kadangi kūdikis nujunkytas).

Čia yra labai svarbios maistinės medžiagos, kurių negalite praleisti:

● DHA (Docosa Hexaenoic Acid, omega-3 riebalų rūgštis)

DHR yra labai svarbi smegenų struktūros, nervų sistemos ir akių medžiaga. Tačiau organizmas pats šios medžiagos susintetinti negali, o turi būti gaunamas iš maisto šaltinių: iš motinos pieno ar DHR papildų.

Jei 9 savaičių kūdikiai gauna pakankamai DHR, jie lengviau susidoroja su problemomis nei vaikai, kuriems trūksta DHR. Be to, kitas tyrimas taip pat parodė, kad vaikai, sergantys ADHD sindromu (hiperaktyvumo sutrikimu, dėmesio deficito sutrikimu) arba turintys mokymosi, gestų ir elgesio problemų, dažnai turi didelį omega-3 sočiųjų riebalų kiekį, mažesnį nei įprastai.

Tačiau mamos taip pat turi atkreipti dėmesį į tai, kad tai labai lengvai oksiduojama maistinė medžiaga, todėl jei norite savo kūdikiui papildyti DHR mišiniais, turite įsitikinti, kad mišinyje yra antioksidantų (tokių kaip natūralus vitaminas E ir liuteinas). apsaugoti DHA.

● Natūralus vitaminas E

Vitamino E natūraliai randama smegenų srityse, kurios yra susijusios su vaiko atmintimi, kalba ir regėjimo vystymusi.

Vitaminas E vaidina esminį vaidmenį vystant smegenis ir palaikant smegenų funkciją kūdikiams. Tai antioksidantas, padedantis apsaugoti ląstelių membranas ir omega-3 riebalų rūgštis, tokias kaip DHR, nuo žalingų laisvųjų radikalų.

Naujasis tyrimas taip pat rodo, kad DHA ir vitamino E molekulinės formos dera taip, kaip ranka telpa į pirštinę. Todėl vitaminas E gali apsaugoti DHR.
Tačiau kiekviena vitamino E forma turės skirtingą biologinio aktyvumo lygį. Kūdikio kūnas teikia pirmenybę natūralaus vitamino E pasisavinimui smegenų vystymuisi, o ne sintetiniam vitaminui E. Natūrali vitamino E forma paprastai yra placentoje, motinos piene ir kūdikio smegenyse. Be to, šiuo metu kai kuriuose funkciniuose maisto produktuose taip pat yra pridėta šio ingrediento.

Liuteinas

Liuteinas yra karotinoidinis pigmentas, kuris sudaro 66–77% karotinoidų, sudarančių smegenų struktūrą. Ši medžiaga yra ypač koncentruota smegenų srityse, kurios turi įtakos kūdikio gebėjimui mokytis ir prisiminti, ty kalbos, atminties, klausos ir regos funkcijoms.

Liuteinas yra maistinė medžiaga, kurios organizmas negali susintetinti pats. Todėl jums reikia papildyti liuteinu per savo kasdienę mitybą. Ypač daug liuteino yra motinos piene ir mišiniuose, kuriuose yra šios medžiagos.

Svarbiausia, kad nauji tyrimai rodo, kad natūralus vitaminas E, liuteinas ir DHR kartu skatina 81% daugiau smegenų ryšių nei vien DHR. Tuo pačiu metu šis derinys taip pat suteikia daug maistinių medžiagų, padedančių smegenims greičiau prisijungti. Šie ryšiai prisideda prie tobulos vaikų smegenų veiklos ir gebėjimo mokytis. Kuo daugiau smegenų jungčių, tuo greičiau didėja smegenų informacijos apdorojimo greitis, tuo greičiau vaikai gali mokytis.

Neteisingai laikant ir maišant mišinį vaikams taip pat gali užkietėti viduriai. Kūdikių mišinių laikymas ir paruošimas pagal gamintojo instrukcijas yra itin svarbus siekiant išsaugoti medžiagą ir neturėti įtakos įsisavinimui, mitybai, taip pat sukelti vaikų virškinimo sistemos problemų, įskaitant vidurių užkietėjimą.Pirmaisiais gyvenimo metais mityba yra lemiamas veiksnys vystantis...

Siekiant optimalaus nervinių ląstelių sujungimo greičio šiame kartą gyvenime, vaiko organizmas turi būti pakankamai aprūpintas šiomis maistinėmis medžiagomis. Tačiau norint palaikyti smegenų vystymąsi šiuo augimo periodu, reikia nepamiršti saugoti ir virškinimo sistemos – kūdikio „antrosios nervų sistemos“ kūdikiui. Gera virškinimo sistema padės vaikams visiškai pasisavinti naujas medžiagas, kurios efektyviai maitins nervų sistemą. Taigi, jei jūsų kūdikis geria pieno mišinį, turite rinktis palmių aliejaus neriebų pieną, kuriame yra FOS skaidulų ir nukleotidų. Be to, siekiant sveikos virškinimo sistemos ir gero atsparumo, pasirinktas mišinukas taip pat turi užtikrinti HMO aprūpinimą kūdikiui.

Per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų svarbiausia užtikrinti, kad kūdikiai gautų pakankamai pagrindinių maistinių medžiagų. Tai padariusi mama buvo šiek tiek užtikrinta, kad padės savo vaikui sukurti pagrindą vaiko vystymuisi, kad būtų pasiektas išskirtinis intelektas ir laimingas gyvenimas vėliau.