Kūdikių maistas 6 mėn.: Laikykitės atokiau nuo konservuotų maisto produktų

Jei ketinate įtraukti konservus, perdirbtus maisto produktus į 6 mėnesių kūdikio nujunkymo maisto sąrašą, turėtumėte nedelsdami nutraukti. Pakeiskite jį sveikesniu variantu, mama!

Kai jūsų kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, galite pradėti duoti savo kūdikiui naujus maisto produktus, ne tik pieną, bet ir pagrindinį mitybos šaltinį. Pradėti gali atrodyti sudėtinga, todėl kartais mamos renkasi jau paruoštą maistą, kad būtų lengviau ir mažiau nervintis. Tačiau 6 mėnesių kūdikiams skirtų nujunkymo maisto produktų sąraše konservai netinka.

Ne visi maisto produktai gali būti išsaugoti ilgą laiką

1/ Visiškai laikykitės atokiau nuo konservuotų maisto produktų

Nujunkymo praktika kūdikiams tikrai atima daug laiko ir pastangų, jei mama pati ruošia savo vaikui maistą. Susmulkinti, sutrinti ir virti laiko neužtenka kelių minučių, tuo tarpu rezultatai nėra itin teigiami. Atrodo, kad kūdikis nesidomi šiuo šviežiu maistu.

Priešingai, maitinant vaikus konservuotu maistu, pavyzdžiui, trintais vaisiais, plaktais kiaušiniais, požiūris yra daug pozityvesnis. Nors įspėjamojoje informacijoje ant pakuotės aiškiai parašyta, kad produktas tinka 3-6 mėnesių kūdikiams, turi mažai cukraus ir natrio, mamos vis tiek turėtų būti atsargios.

Kadangi tai perdirbtas ir konservuotas maistas, tai konservantų turi būti daugiau ar mažiau.Ir nors aiškiai teigiama, kad jame mažai natrio, mitybos specialistai padarė išvadą, kad natrio kiekis konservuose yra skirtas kūdikiams valgyti kietas. 20 kartų daugiau.

Geriausia 6 mėnesių kūdikių maistą pasigaminti namuose. Konservuotus kukurūzus ir žirnius galima nusipirkti ir sumalti su ryžių miltais, nes šiame maiste yra daug nitratų. Apriboję perdirbto maisto kiekį, kurį valgo jūsų vaikas, tuo daugiau suteiksite vaikui galimybę vėliau išsiugdyti sveikos mitybos įpročius.

10 principų, padėsiančių vaikams turėti sveikos mitybos įpročius Nereikia būti registruotu dietologu, tiesiog įsisavinę šias auksines taisykles galite padėti jums ir jūsų šeimai susikurti sveikos mitybos įpročius.

2/ 6 mėnesių kūdikių nujunkymo maisto sąrašas

Mamos gali remtis šiuo labai draugiško 6 mėnesių kūdikių maisto sąrašu:

Vaisiai: obuoliai, avokadai, bananai, mangai, papajos, persikai, kriaušės, slyvos.

Daržovės: moliūgai, morkos, žirniai, moliūgai, saldžiosios bulvės.

Grūdai: miežiai, avižiniai dribsniai, ryžiai.

Mėsos baltymai taip pat yra puikus atspirties taškas, kai jūsų kūdikis išmoksta valgyti kietą maistą, ypač raudoną mėsą, kurioje gausu geležies. Tačiau ryžių miltus ir tyrę turėtumėte pridėti tik nedidelį kiekį.

3/ Kaip išsaugoti kūdikių maistą

Jei neturite laiko, kūdikių maistą galite paruošti vieną kartą, tada įdėti į plastikinį indą ir užšaldyti šaldytuve. Geriausias laikymo laikas yra 1 savaitė. Tačiau, priklausomai nuo maisto rūšies, kai kurie vis tiek išsaugo maistines medžiagas, kai kurie jas visas praranda, o kartais juose vis dar yra bakterijų, o tai nėra naudinga jūsų kūdikio sveikatai.

Maisto produktų, kuriuos galima konservuoti, sąrašą galite rasti: mėlynės, brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos, kukurūzai, šparaginės pupelės, persikai, žirniai, moliūgai, saldžiosios bulvės. Obuoliai, avokadai ir bananai taip pat gali būti laikomi ilgą laiką, tačiau jie dažnai keičia spalvą, paprastai rudą. Mama neturi per daug jaudintis.

>>> Diskusijos ta pačia tema:

Ką paruošti, kad kūdikis pradėtų nujunkyti?

Atjunkymo praktika vaikams – mamų sėkmė ir klaidos

Nujunkymą pradėkite maždaug nuo 6 mėnesių amžiaus