Kūdikio miego laiko diagrama pagal amžių

Pirmosiomis savaitėmis naujagimiai miega daug, dažnai iki 16–17 valandų per parą. Kūdikis miega kas 2-4 valandas. Per mažai arba per daug miegas, palyginti su įprastu grafiku, yra nerimą keliantys ženklai.

turinys

Kuo svarbus kūdikio miegas?

Ar kūdikiams naudinga daug miegoti?

Ar kūdikis mažiau miega turi kokį nors poveikį?

Mokslinis kūdikių miego grafikas

Kūdikio miego trukmė nuo 0 iki 6 mėnesių

Kaip suformuoti gerus kūdikio miego įpročius?

Kūdikių miego laikas pagal kiekvieną amžių nėra fiksuotas, ne pagal dienos ir nakties ritmą. Tai reiškia, kad būsite pavargę nuo nereguliaraus kūdikio grafiko. Per naktį turėsite kelis kartus keltis, kad pakeistumėte sauskelnes, maitintumėte ir užmigdytumėte kūdikį.

Kuo svarbus kūdikio miegas?

Pakankamas miegas yra geriausias būdas padėti kūdikiams greičiau augti ir vystytis geresnėms smegenims. Gydytojų teigimu, kūdikiai pabunda tik tada, kai yra alkani arba tuštinasi. Likusį laiką kūdikis naudos jį miegui, iš dalies todėl, kad nėra pripratęs prie išorinės šviesos, iš dalies dėl įpročio užsimerkti kaip gimdoje.

Daug miego laikomas „numatytuoju“ būtinu pirmaisiais mėnesiais po gimimo

Miego pranašumai kūdikiams po gimimo :

Kūdikiai auga miegodami

Smegenų vystymasis

Užtikrina centrinės nervų sistemos vystymąsi

Padėkite vaikams jaustis patogiau

Sveika imuninė sistema

Geras miegas gali padėti jūsų vaikui tapti aktyviam, mėgautis bendravimu su viskuo, kas jį supa

Ar kūdikiams naudinga daug miegoti?

Kūdikių miego ciklai yra trumpesni nei suaugusiųjų, o kūdikiai daug miega per greitą akių judėjimą (REM), kuris yra būtinas ypatingam jų smegenų vystymuisi. Greito akių judėjimo (REM) miego ypatybė yra ta, kad jis nėra toks gilus kaip ne REM miegas. Dėl to kūdikiai lengvai pabunda.

6–8 savaičių amžiaus dauguma kūdikių pradeda mažiau miegoti dieną ir ilgiau miegoti naktį, nepaisant to, kad jie vis tiek prabunda maitinti visą naktį. Jūsų kūdikio miegas palaipsniui pereina į gilesnį (ne REM) miegą nei anksčiau. Taigi, kūdikio pabudimo laikas dienos metu bus ilgesnis.

Nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus dauguma naujagimių visą naktį miega 8–12 valandų. Kai kurie kūdikiai ilgai užmiega naktimis jau sulaukę 6 savaičių, tačiau daugeliui tenka palaukti iki 5 ar 6 mėnesių.

Daug miegoti, bet rekomenduojamas laiko tarpas yra naudingas jūsų kūdikio vystymuisi .

Ar kūdikis mažiau miega turi kokį nors poveikį?

Kūdikių miegas yra labai svarbus

Kūdikiai, kurie sunkiai miega , mažiau miega 0-3 mėnesių laikotarpiu, labai paveiks vaiko smegenų vystymąsi ir ūgį.

Vaikams reikia giliai miegoti 22-24-2 val., nes šiuo metu geriausiai vystosi ūgio hormonai, o šiuo metu giliai miegantys vaikai išsiugdys optimalų ūgį. Jei jūsų vaikas praleidžia, ji gali būti ne tokia aukšta kaip kiti vaikai.

Vaikų miegui daug ir mažiau miegoti nėra taip svarbu, kaip gerai išsimiegoti, todėl būtina sukurti erdvią erdvę, vidutinę kambario temperatūrą, kad vaikai galėtų gerai išsimiegoti, mažiau gąsdinti.

Vaikai blogai miega: elkitės greitai arba pakenkite! Miegas yra glaudžiai susijęs su mažų vaikų raida, ypač pirmaisiais 3 gyvenimo metais. Vaikai, kurie blogai miega, stinga miego, miega laiku, dažnai būna irzlūs, pavargę, netenka dėmesio, prastai mokosi...

Mokslinis kūdikių miego grafikas

Toliau pateikiamas vidutinis jūsų kūdikio miego laikas kiekvieną dieną, įskaitant dienos ir nakties miegą.

Amžius Naktis Diena Bendras laikas

0-4 rugpjūčio-12 7:00 7-9 val 15-21 val.

Rugsėjo 4-12-10 val.4-5 val.13-15 val

1 metai11 valandų2-3 valandos 14 valandų

2 metai10-12 valandų 1-3 valandos 13 valandų

3 metai 9-12 val.1-3 val.12-13 val

4 metų amžiaus9-12 val.0-2,5 val.11-12 val

5 metų 8-11 val.0-2,5 val.10-11 val

6 metų amžiaus10-11 valandųNereikia 10-11 valandų

7 metai 10-11 valandųNereikia 10-11 valandų

8 metai 10-11 valandųNereikia 10-11 valandų

Pastaba: Kūdikiai, kurie dieną miega ilgiau, naktį miegos mažiau ir atvirkščiai.

Kūdikio miego trukmė nuo 0 iki 6 mėnesių

Kiekvieno kūdikio miego laikas yra skirtingas, nes jis priklauso nuo amžiaus, maitinimosi laiko ir kiekvienos šeimos gyvenimo įpročių. Nuo 0 iki 6 mėnesių motinos gali remtis kai kuria iš šios informacijos:

Naujagimis nuo 0-1 mėn

Jūsų kūdikis miegos didžiąją dienos dalį ir pabus tik kelias valandas, kad galėtų valgyti. Vidutiniškai 1 mėnesio kūdikis miegos 15-16 valandų per parą.

Naujagimis nuo 1-3 mėn

Nuo 2 savaičių iki 2 mėnesių kūdikiai iš viso miega vidutiniškai 15,5-17 valandų per parą, iš kurių apie 8,5-10 valandų naktį ir 6-7 valandas per dieną trunka apie 3-4 trumpus miegus. Per 3 gyvenimo mėnesį 3 mėnesių kūdikiui vidutiniškai reikia 15 valandų miego, 10 valandų nakties, 5 valandų dieną.

Naujagimis nuo 3-6 mėn

6 mėnesių kūdikis gali miegoti tik 15–16 valandų per dieną.

Naujagimiams reikia pakankamai miego naktį ir dieną

Kaip suformuoti gerus kūdikio miego įpročius?

Štai keletas patarimų, kurie padės jūsų kūdikiui greičiau užmigti:

Išmokite požymius, kad jūsų kūdikis pavargęs

Per pirmąsias 6–8 savaites dauguma kūdikių negali budėti ilgiau nei 2 valandas vienu metu. Kita vertus, jei jūsų kūdikis budi ilgiau nei 2 valandas, jis gali būti pavargęs ir jam sunku užmigti.

Tai yra tada, kai reikia patikrinti, ar jūsų kūdikis yra pavargęs, ar ne. Ar jūsų kūdikis trina akis, braižo ausis ar atrodo susijaudinęs nei įprastai? Jei matote šiuos požymius, pabandykite paguldyti kūdikį. Netrukus išsiugdysite šeštąjį kūdikio kasdienybės ir ritmo pojūtį. Instinktas padės suprasti, kada jūsų kūdikis yra pasirengęs miegoti .

Pradėkite mokyti savo kūdikį skirtumo tarp dienos ir nakties

Kai kurie kūdikiai yra naktinės pelėdos, kurios pabus, kai norėsite eiti miegoti. Pirmosiomis dienomis nelabai ką galite padaryti, kad tai pakeistumėte. Kai jūsų kūdikiui bus maždaug 2 savaitės, galite pradėti mokyti mažylį atskirti dieną ir naktį.

Kol kūdikis nemiega dieną, turėtumėte kuo daugiau laiko su juo bendrauti, kad namai ir kūdikio kambarys būtų pilni šviesos. Taip pat nereikia stengtis sumažinti žinomo dienos triukšmo, pvz., telefonų, muzikos ar skalbimo mašinų. Jei žindymo metu jūsų kūdikis atrodo mieguistas, švelniai jį pažadinkite.

Naktį, jei jūsų kūdikis atsibunda, nežaiskite su juo. Vietoj to, laikykite žemą šviesos ir triukšmo lygį ir nekalbėkite su savo kūdikiu. Netrukus jūsų kūdikis pradės suprasti, kad naktis skirta miegoti.

Apsvarstykite galimybę suteikti savo kūdikiui tam tikrą tvarką prieš miegą

Kūdikių miego valandų skaičius nuo 15-21 val 

Niekada ne per anksti pradėti eiti miegoti. Tai gali būti persirengimas pižama, lopšinės dainavimas ir kūdikio pabučiavimas labanakt.

Suteikite savo kūdikiui galimybę užmigti pačiam

Kai tik jūsų kūdikiui sukanka 6–8 savaitės, galite pradėti duoti kūdikiui galimybę užmigti pačiam. Kaip? Paguldykite kūdikį, kai jis mieguistas, venkite sūpynės, kad užmigdytų. Tėvai gali manyti, kad tai, ką jie daro dabar, neturi jokios įtakos, tačiau iš tikrųjų kūdikiai formuoja miego įprotį. Jei kūdikį siūbuosite pirmąsias aštuonias savaites, vėliau jis įgys šio įpročio.

Tačiau kai kurie tėvai nusprendžia sūpuoti arba žindyti kūdikį, nes mano, kad tai normalu. Jiems tai patinka, nes jie mano, kad jų kūdikis klestės ir gerai miegos, arba jie mano, kad tai veikia geriau. Jie nori kelis kartus per naktį pabusti su kūdikiu, kad padėtų kūdikiui vėl užmigti.

Kiek laiko kūdikis miega, priklauso nuo daugelio veiksnių. Tas pats pasakytina ir apie kūdikius, kuriems sunku užmigti. Motinos turėtų žiūrėti į kūdikių iki 1 metų miego lentelę, kad įsitikintų, jog jie kiekvieną dieną pakankamai miega.