Ko neturėtų valgyti moterys po gimdymo?

Ko nevalgyti mamos po gimdymo – daugelio moterų, kurios rūpinasi mažais vaikais, klausimas. Šie mitybos patarimai labai padės atsigauti po gimdymo.

turinys

Maisto produktai, dėl kurių motinos netenka pieno

Maisto produktai, turintys įtakos motinos pieno kokybei

Maisto produktai, dėl kurių mamoms sunku atsigauti

Kad po gimdymo būtų sveikas kūnas ir atgautų kuo geresnę savijautą , motinos turi laikytis tinkamos mitybos ir susilaikyti nuo tam tikrų kūnui nenaudingų maisto produktų. Kai kurie pažįstami maisto produktai kasdien gali paveikti motinos pieno tiekimą ir pakenkti kūdikiui. Be to, netinkamas valgymas apsunkina ir mamos organizmo atsigavimą, blogą savijautą... Štai atsakymai į klausimą „Ko nevalgyti moterys po gimdymo“.

Maisto produktai, dėl kurių motinos netenka pieno

Nors maistines medžiagas būtina papildyti iš įvairių maisto šaltinių, kad jų vaikams užtektų maistinių medžiagų, ne visi maisto produktai yra tinkami ar tinkami mamoms, auginančioms mažus vaikus. Toliau pateikiami maisto produktai, į kuriuos maitinančios motinos turėtų atkreipti ypatingą dėmesį valgydamos ar net nevalgydamos.

Be specialių maisto produktų, kurių reikia vengti, motinos taip pat turėtų apriboti per daug tam tikros maisto produktų grupės valgymą

Valgykite sausą maistą, trūksta vandens ir daržovių: koncepcija, kad po gimdymo būtina valgyti sandariai supakuotus ryžius su troškintais pipirais, ciberžole ar sausu maistu, kad įsitikintumėte, jog dėl skrandžio netyčia užkietėja viduriai, neturėsite pieno. ...

Sriuba, virta su bambuko ūgliais, gvajavos lapais ir gvazdikėliais... yra staigaus pieno netekimo priežastis. Mamos turi atkreipti dėmesį, kad vengtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra minėtų rūšių.

Kopūstai: nors kopūstai yra sveikas ir maistingas maistas, nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį, kad kopūstų nevalgytų per daug, nes dėl to taip pat gali netekti pieno. Kadangi kopūstais dažnai gydomas užsikimšęs pienas, malšina ištinusių krūtų sukeltą skausmą.

Salierai: nors tai tik žolė, dažnai naudojama patiekalams papuošti ar padaryti patrauklesnius, dėl jo gali netekti pieno ir sumažėti pieno sekrecija.

Mėtų: Nedidelis kiekis mėtų lapelių gali neturėti jokio poveikio, tačiau reguliariai valgant maistą, kurio sudedamosios dalys yra išgautos iš mėtų lapų, pavyzdžiui, pyragaičiai, saldainiai, eteriniai aliejai... gali žymiai sumažinti pieno gamybą, netgi sukelti pieno praradimą.

Krevečių makaronai: dėl šio daugelio motinų mėgstamo patiekalo motinos gali netekti pieno. Priežastis – greito paruošimo makaronuose esantis miežių ingredientas. Jei mama naudoja makaronus, kuriuose nėra miežių ingredientų, reguliariai valgant greitai paruošiamus makaronus taip pat sumažės pieno .

Ar dėl „kuklios“ krūties trūksta pieno? Mamos, turinčios mažai pieno ir neturinčios pakankamai pieno maitinti krūtimi, yra dažnas daugelio krūtimi maitinančių motinų susirūpinimas. Ypač mamoms su „kukliu“ biustu jos dar labiau nerimauja. Tačiau ar tikrai krūtų dydis yra mažesnė pieno priežastis?

Maisto produktai, turintys įtakos motinos pieno kokybei

Aštrus maistas: Kai kurios mamos turi įprotį valgyti daug prieskonių, tokių kaip pipirai, čili, česnakai... valgio metu valgys tik tada, kai maistas bus pakankamai pagardintas. Tačiau šie prieskoniai nėra naudingi tiek mamai, tiek kūdikiui žindymo metu. Jūsų kūdikis gali būti vidurių užkietėjimas, pilvo diegliai arba irzlus.

Česnakai:  jei maitinanti mama valgo česnaką, česnako kvapas ilgai išliks motinos piene, net iki 2 valandų po valgio. Kai kuriems jautriems kūdikiams gali būti nepatogu, jie gali atsisakyti žindymo, jei piene aptinkamas nemalonus skonis.

Žemės riešutai: Kai kurios šeimos, turinčios alergiją žemės riešutams, gali sukelti alergiją kūdikiui. Jei motina maitinant krūtimi valgo žemės riešutus, kūdikis yra alergiškas nuo motinos pieno, jis turės egzemą, išbėrimą arba kūdikiui švokštimą .

Daug gyvsidabrio turinčios žuvys: dėl žuvies kūdikiai nesijaučia nepatogūs, nervingi ar išsipūtę, tačiau žuvyje esantis gyvsidabris gali užteršti motinos pieną. Remiantis FDA rekomendacijomis, krūtimi maitinančios moterys per savaitę turėtų suvalgyti bent 2 porcijas žuvies ir vėžiagyvių, kuriuose yra mažai gyvsidabrio. Kai kurios įprastos žuvys, kuriose mažai gyvsidabrio, yra krevetės, tuno konservai, lašiša ir šamas. Žuvies motinos turėtų vengti valgyti žindydamos ryklius, kardžuves, skumbrės karalienes ir plyteles.

Gazuotas vanduo ir kofeinas: žindymo metu, jei mamos geria kavą, sodą ar arbatą, motinos piene kondensuosis nedidelis kofeino kiekis, 1 kavos puodelyje paprastai yra 135 mg kofeino. Kūdikiai negali taip greitai ir efektyviai išskirti kofeino kaip suaugusieji, todėl yra linkę į dirglumą, dirglumą ir nemigą. Kad išvengtų tokios situacijos, mama turėtų sumažinti kavos vartojimą, jei įmanoma, visiškai ją apriboti šiuo laikotarpiu. Jei mama yra priklausoma nuo kavos, ją reikia gerti iškart po žindymo, o po to – daug vandens.    

Alkoholis: Alkoholis yra vienas iš gėrimų, galinčių lengvai paveikti motinos pieno sekreciją. Jei turite įprotį gerti alkoholį, ypač stiprų alkoholį, pavyzdžiui, degtinę, jūsų kūdikis bus mieguistas, nusilpęs ir neįprastai priaugs svorio.

Avokadas: nors avokadas yra maistingas vaisius, nes jame yra daug vitamino C ir sveikųjų riebalų, prieš valgydami turėtumėte pasitikrinti kūdikio reakciją. Nes greičiausiai dėl sviesto kūdikio skrandis bus nemalonus, nebus virškinamas.

skrudintos bulvytės: riebus maistas, pvz., gruzdintos bulvytės ir keptas maistas, yra žindančioms mamoms netinkamų maisto produktų sąraše, nes šie maisto produktai turi daug kalorijų, bet mažai maistinių medžiagų. Riebalai taip pat gali sukelti problemų su motinos pienu ir dirginti mažų vaikų skrandį.

Šokoladas: dėl šokolado jūsų kūdikis gali tapti dujomis, diegliais ir nervingesnis nei įprastai.

Ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas ir kvapnus? Nieko nėra naudingesnio kūdikio sveikatai nei motinos pienas. Be poilsio ir atsipalaidavimo, maistas turi lemiamą reikšmę motinos pieno kokybei. Ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas ir kvapnus, kad vaikai augtų – rūpi daugelis mamų.

Maisto produktai, dėl kurių mamoms sunku atsigauti

Po gimdymo per makštį ar cezario pjūvio operacijos mamos organizmas taip pat yra silpnesnis nei įprastai, todėl reikia atkreipti dėmesį ir į valgymą bei gėrimą, kad gimdyvė galėtų greitai pasveikti. Štai keletas maisto produktų, kurie sukelia virškinimo sutrikimus, nuovargį ir ilgiau atsigauna, kurių reikia vengti

Riebus maistas: Valgant daug riebalų skrandis negali virškinti maisto ir jaučiasi nemalonus.

Per sausi patiekalai, kuriuose mažai daržovių ir sriubos: tai yra daugelio motinų pogimdyminio vidurių užkietėjimo priežastis. Dėl vidurių užkietėjimo pradūrimas ar tarpvietės dygsnis sunkiai gyja, gali plyšti ar užsikrėsti

Venkite šaltų maisto produktų, tokių kaip krabai, džiuto daržovės, ir tuo pat metu neturėtumėte valgyti žuvies maisto produktų, tokių kaip žuvis ir sraigės, per anksti, nes jie slopins kraujo kondensaciją, neskatins kraujo krešėjimo po operacijos, sukeldami žaizdą. ilgiau gyti.

Venkite maisto produktų, kurie sukelia tamsią pigmentaciją, kad išvengtumėte gilesnių randų. Teigiama, kad kiaušiniai, vandeniniai špinatai, jautiena... sukelia keloidus, todėl mamos po gimdymo taip pat turėtų susilaikyti nuo šio maisto.