1-3 metų vaikų mitybos poreikiai nėra dideli. Kiekvieną dieną jūsų kūdikiui reikia apie 40 kalorijų 2,5 cm ūgio. Ši santykinė formulė padės apskaičiuoti reikalingų maistinių medžiagų kiekį ir konkretų maistą jūsų kūdikiui
Šiame amžiuje mažylis jau gali valgyti pats, todėl valgymui reikėtų ruošti mažas porcijas arba semti šaukšteliu.
Iš esmės tokio amžiaus kūdikio maistinių medžiagų kiekis yra maždaug ketvirtadalis suaugusio žmogaus. Tačiau atsižvelgdami į augimo lygį, kasdienę kūdikio veiklą, tėvai pamatuoja mitybos poreikius ir nusprendžia, kaip kūdikį maitinti.
Žemiau pateikiama nuorodinė porcijų lentelė tėvams, kurie turi vaikų nuo 1 iki 3 metų amžiaus. Ar paruošėte pakankamai maistingų patiekalų savo vaikui ? Ar savo vaiką „verčiate“ valgyti per daug? Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančių maisto grupių porcijų dydžius!
Maisto produktų grupė Porcijų skaičius per dieną 1 porcijos mitybos dydis Energija iš kiekvienos porcijos
Grūdai 6 porcijos
– 1/4 – 1/2 riekelės duonos
-4 šaukštai virtų ryžių, dribsnių, makaronų
- 20 g sausų grūdų
-1-2 krekeriai
250 kalorijų Daržovės 2-3 porcijos
1 valgomasis šaukštas virtų daržovių / 1 m
Pavyzdžiui, 3 metų vaikams 1 porcijoje reikia suvalgyti 3 šaukštus virtų daržovių.
75 kalorijos Vaisiai 2-3 porcijos
-22 g konservuotų arba virtų vaisių
-1/2 gabalėlių prinokusių vaisių
-1/4 - 1/2 puodelio sulčių
75 kalorijos Pienas ir pieno produktai 2 – 3 porcijos
-1/2 puodelio pieno
-1 sūris
-1/3 dėžutės jogurto
300–450 kalorijų Mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas, tofu 2 porcijos
- 2 šaukštai maltos mėsos
- 1/2 kiaušinio (visas baltymas ir trynys)
200 kalorijų
Riešutai: pupelės, linai… 2 dalys 2 šaukštai mirkytų ir virtų sėklų 200 kalorijų
Žemės riešutų sviestas 1 porcija 1 valgomasis šaukštas 95 kalorijos
Skreplių atkosėjimas yra dažnas reiškinys mažiems vaikams, ypač keičiantis sezonui ar staigiems temperatūros pokyčiams. Ši būklė gali sukelti diskomfortą, apetito praradimą, turėti įtakos bendrai sveikatai. Daugeliui tėvų kyla klausimas, kad jų kūdikis labai kosi, ką daryti? Sužinokime apie vaikų skreplių kosulio gydymą aFamilyToday tinklaraštyje!
Natūralus augalinis vaistas nuo kosulio vertinamas dėl savo gerumo. Kokios yra veiksmingos ir saugios vaistažolės nuo kosulio kūdikiams? Tinklaraštis aFamilyToday supažindins tėvus su kai kuriomis geriausiomis vaistažolėmis, skirtomis vaikų kosuliui gydyti.
Vaikų pilvo dispepsija yra dažna būklė, nes vaikų virškinimo sistema dar nėra stabili. Vaikai, susidūrę su tokia situacija, lengvai verkia, nes jaučiasi nepatogiai... Taigi, kokius vaistus gerti vaikai, sergantys virškinimo sutrikimais? Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis pasidalins su skaitytojais naudinga informacija šia problema.
Ankstyvojo vaikų brendimo reiškinys pamažu tampa vis dažnesnis, todėl daugelis tėvų jaučiasi sutrikę ir susirūpinę. Ar ankstyvas brendimas yra nykštukiškumas? Šį klausimą užduoda daugelis tėvų. Sužinokite toliau pateiktame straipsnyje
Kutieskin kremas – tai prekės ženklo odos kremas kūdikiams, kai juos įkando uodai, karščio išbėrimas, odos išbėrimas, ... su natūralių žolelių ingredientais, gerybinis kūdikiams. Taigi ar Kutieskinas geras?
Staigus kūdikių žindymo nutraukimas po gero maitinimo laikotarpio turi daug priežasčių. Paprastai tai yra ženklas, kad jūsų kūdikis bando jums pasakyti, kad kažkas negerai. Šis streikas truks tik tam tikrą laiką, todėl tėvai neturėtų manyti, kad jų kūdikis yra nujunkytas, kai jis atsisako maitinti krūtimi.
Kūdikis su kosuliu ir skrepliais, sloga, kokius vaistus greitai gerti? Tai yra problema, dėl kurios daugelis tėvų nerimauja, kai jie turi mažų vaikų. Toliau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje išsiaiškinkime, kokie vaistai gali padėti jūsų kūdikiui greitai atsigauti.
Gingivitas 2 metų vaikams yra dažna problema vaikų odontologijos srityje. Tai dantenų uždegimas, dažnai sukeliantis patinimą, skausmą ir kraujavimą iš burnos. Šią būklę reikia diagnozuoti ir nedelsiant gydyti, kad būtų apsaugota jūsų vaiko burnos sveikata.
Vidurinės ausies uždegimas yra dažna vaikų liga. Dėl to daugeliui tėvų „skauda galva“, nes jie nežino, kaip tinkamai išvalyti vaikų ausis.
Šiuo metu vaikų, sergančių autizmu, skaičius didėja, todėl daugelis tėvų labai nerimauja, kai mato, kad jų vaikai lėtai kalba. Taigi, kas yra vaikas, turintis paprastą kalbos vėlavimą? Ar vaikas, turintis kalbos uždelsimą, turi autizmą? Kaip atskirti vaiką, turintį uždelstą kalbą, ir autizmą sergantį vaiką, kuris lėtai kalba? Ką daryti, kai kalbos uždelsimo vaikas vystosi normaliai kaip ir kiti vaikai? Tai yra klausimai, kurie rūpi daugeliui tėvų.
