Kaip pasigaminti moliūgų pieno gražiai mamai, sveikam kūdikiui, laimingai šeimai

Moliūgas (dar žinomas kaip moliūgas) yra maistinių medžiagų turintis vaisius, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimų valgiuose. Nėščioms moterims, nėščiosioms ir vaikams, kurie valgo kietą maistą, moliūgas taip pat yra panacėja sveikatos priežiūrai. Išmokime pasigaminti maistingo moliūgų pieno jums ir jūsų kūdikiui!

turinys

Kodėl mamos ir kūdikiai turėtų vartoti moliūgų pieną?

Kaip lengvai pasigaminti moliūgų pieną nėščiosioms vienoje pastaboje

Daugelio tyrimų duomenimis, moliūguose yra daug sveikų medžiagų, tokių kaip vitaminai A, B kompleksas, C, E, skaidulos ir mineralai kalis, magnis, kalcis, manganas, geležis, cinkas ir kt. varis, folio rūgštis... Moliūgų pienas laikomas labiausiai tobula apdorojimo forma, kad mama ir kūdikis galėtų įsisavinti visas šias maistines medžiagas.

Kodėl mamos ir kūdikiai turėtų vartoti moliūgų pieną?

Moliūgų pienas, turintis daug sveikų maistinių medžiagų, yra labai naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui tiek prieš gimimą, tiek po jo .

Sveikos ir gražios mamai

Moliūguose yra labai daug geležies ir cinko, todėl jis gali padėti išvengti anemijos nėštumo metu . Be to, su dideliu antioksidantų kiekiu nėščios moterys, valgančios moliūgą, stiprins imuninę sistemą, išvengs infekcijų nėštumo metu.

Šiame vaisiuje taip pat gausu triptofano – baltymo, kurį nervinės ląstelės naudoja serotoninui sintetinti, komponento, turinčio euforinį poveikį. Moliūgai taip pat naudojami siekiant sumažinti nuovargį ir stresą, kurie būdingi nėštumo metu.

Moliūguose yra daug maistinių medžiagų, naudingų tiek mamai, tiek kūdikiui

Askorbino rūgštis, esanti šiame vaisiuje, kuriame gausu maistinių medžiagų, taip pat padeda moterims išvengti peršalimo ir gripo. B grupės vitaminai sumažins nuovargį, dirglumą ir nemigą, kurie labai dažni nėštumo metu.

Be to, kadangi jame yra daug kalio ir magnio, moliūgas taip pat aktyviai padeda nėščiosioms palaikyti stabilų kraujospūdį, riboja aukštą kraujospūdį nėštumo metu,  o tai yra labai pavojinga.

Sveika kūdikiui

Moliūgas ne tik turi daug naudos nėščioms moterims, bet ir labai naudingas vaisiui. Šiame vaisiuje esanti glutamino rūgštis ne tik apsaugo ir gydo nėščių moterų aukštą kraujospūdį, bet ir skatina vaisiaus smegenų ląstelių vystymąsi.

Moliūguose esantis beta karotinas suskaidytas ir absorbuojamas vaiko skrandyje virsta vitaminu A. Vitaminas A labai svarbus  kūdikio regėjimui .

O jei trūksta karotino, mažylis linkęs į naktinį aklumą – tai liga, dėl kurios mažylis praranda gebėjimą normaliai suvokti aplinkinius dalykus akimis. Abu yra puikūs maistinių medžiagų šaltiniai, kurie padeda kovoti su oksidacija ir stiprina jūsų kūdikio imuninę sistemą.

Kaip lengvai pasigaminti moliūgų pieną nėščiosioms vienoje pastaboje

Norėdami pagaminti šį nuostabų pieno patiekalą, užtruksite tik keliasdešimt minučių iš šių paprastų ingredientų:

Moliūgas: 500g

Šviežias pienas su cukrumi: 1 litras

Kondensuotas pienas su cukrumi: gali

medus: 50 ml

Priemonės: trintuvas, vandeniui atsparus garintuvas Ne tik puikus maistingas gėrimas, moliūgų pieno virimo būdas taip pat yra labai paprastas.

Kaip pasigaminti moliūgų pieną

Moliūgą nulupkite, nuplaukite, supjaustykite mažais gabalėliais. Kuo mažesnius supjaustysite, tuo plonesni būsite, kai moliūgą garinsite, tuo greičiau iškeps ir bus lengviau sumalti.

Tada dedate moliūgą į garų puodą su vandeniu, kol moliūgas suminkštės. Taip pat galite virti moliūgą su trupučiu vandens, tačiau garuose bus skanesnis ir išliks daugiau maistinių medžiagų.

Norėdami atvėsinti moliūgą, išvirtą moliūgą sudėkite į trintuvą su šviežiu pienu, kondensuotu pienu ir medumi, tada sutrinkite iki vientisos masės. Galite dar kartą sumalti, kad ingredientai susimaišytų.

Moliūgų pieno mišinį, sutrynusį trintuvu, sudėkite į didelį puodą ir gerai išmaišykite, kol užvirs. Tada atidėkite, kad visiškai atvėstų, o tada sudėkite į butelį, kad palaikytumėte šaldytuve, kad palaipsniui gertumėte.

Jei naudojate jį sau, galite padidinti arba sumažinti įvairių ingredientų moliūgų piene pagal savo skonį

Galite iš naujo paragauti skonių pagal skonį. Jei leisite jį naudoti mamai, galite padidinti arba sumažinti ingredientų kiekį pagal savo skonį arba pridėti bet kokių kitų jums patinkančių ingredientų.

Jei kūdikį duodama nujunkymo laikotarpiu, mama turėtų vartoti tik gryną šviežią pieną, mažai cukraus arba visai jo, skonis toks pat lengvas kaip motinos pieno. Taip pat galite naudoti kokosų pieną, o ne medų, kad pagerintumėte skonį, tačiau jis turėtų būti naudojamas tik motinai. Kūdikis vis tiek turėtų naudoti medų bus geriau!

Kokį pieną geria 1 metų kūdikis, kad priaugtų svorio: Teigiama, kad motinos riešutų pienas yra maistingas produktas mažo svorio vaikams nuo 1 metų amžiaus. Jei turite klausimų, kokį pieną geria 1 metų kūdikis, kad priaugtų svorio, galite kreiptis į kai kurias riešutų pieno rūšis.

Tikiuosi, kad naudodami aukščiau pateiktą moliūgų pieno receptą galėsite pasigaminti skanių ir maistingų pieno puodelių sau ir savo kūdikiui. Be moliūgų pieno vartojimo, nepamirškite laikytis pagrįstos, mokslinės dietos, ilsėtis ir papildyti tinkamą nujunkymo meniu, kad išliktumėte sveiki ir rožiniai su savo mažuoju angeliuku!