Fizinis lavinimas ikimokyklinio amžiaus vaikams: maža istorija!

Aktyviame ikimokykliniame amžiuje kelios teisingos kūdikio priežiūros orientacijos padės jūsų vaikui išlikti sveikam ir lavinti smulkiąją motoriką. Mama, kūno kultūros metodų įgyvendinimas ikimokyklinio amžiaus vaikams yra ne tik mokyklos „misija“, bet ir nepakeičiama šeimos veiklos dalis.

turinys

Niekada ne per anksti

Kiek mankštos pakanka ikimokyklinio amžiaus vaikams?

Bet kokia veikla suteikia vertę

Be tinkamos vaikų mitybos, miego, mokymosi, labai svarbus ir kūno kultūros metodų taikymas ikimokyklinio amžiaus vaikams. Tai padės vaikui visapusiškai vystytis tiek fiziškai, tiek intelektualiai. Visų pirma, ikimokyklinis amžius yra elementariausių kūdikio stambiosios ir smulkiosios motorikos tobulinimo laikotarpis, todėl negalima pamiršti mamos.

Niekada ne per anksti

Sveikas kūnas yra būtina intelekto vystymosi sąlyga. Vaikų specialistų teigimu, net kūdikiams reikia mankštos. Žinoma, pratimai kūdikiams bus labai paprasti, tačiau tai pirmas žingsnis į sveiką gyvenimą vėliau. Todėl mamos nuo pat mažens turi ugdyti aktyvų vaikų gyvenimo būdą judesio žaidimais , vedžioti juos pasivaikščioti, kartu su jais mankštintis pagal amžių... Taip pat yra ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros ugdymo metodai namuose. įgyvendinama per pirmiau minėtas paprastas, bet veiksmingas veiklas. 

Mankšta padės vaikams turėti sveiką ir subalansuotą kūną, padės vaikams gerai pasisavinti kalcį, vystytis skeleto sistemai, auginti raumenis, deginti riebalų perteklių, užkirsti kelią nutukimui, širdies ir kraujagyslių ligoms, širdies nepakankamumui mityba.

Reguliariai mankštinantys vaikai padės jiems turėti gerą atsparumą, ištvermę, rečiau sirgti lengvomis ligomis, išvengti kai kurių kvėpavimo takų ligų, kurios gali sukelti astmą, lėtinančią vaikų fizinį ir protinį vystymąsi.

Leisdami vaikams mankštintis anksti ryte, jie galės jaustis žvalūs po ilgos pabudimo nakties, aiškūs protai, nelinksėti mokyklos valandomis. 

Be to, mankšta taip pat padeda vaikams kovoti su vidurių užkietėjimu, gerai maitintis, o sportuojant stuburą tempiant taip pat padedama vaikams augti, skatinamas kaulų ir sąnarių vystymasis.

Aktyvus kūdikis yra ne tik sveikas, bet ir žvalus bei žvalus

Kiek mankštos pakanka ikimokyklinio amžiaus vaikams?

Veiklos trukmė yra svarbi ikimokyklinio kūno kultūros dalis. Kiekvienas vaikas turėtų mankštinti savo galūnes ir raumenis bent 60 minučių per dieną. Tačiau nebūtina, kad vaikas būtų fiziškai aktyvus, tačiau mama gali skirstyti vaiką į įvairias veiklas skirtingu laiku, pavyzdžiui, ryte, vidurdienyje ir po pietų. Kiekvieną kartą kūdikiui tereikia mankštintis 10-20 minučių. Turėtų mankštintis sunkaus ir lengvo intensyvumo deriniu, priklausomai nuo kiekvieno vaiko sveikatos ir amžiaus, kad būtų tinkamas mankštos būdas.

Jei jūsų vaikas yra geros sveikatos, jis gali mankštintis daugiau nei 60 minučių per dieną. Vaikai turėtų būti fiziškai aktyvūs su tokiais dalykais kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, krepšinio žaidimas, plaukimas, bėgiojimas ar baletas. Vaikščioti nemokantiems kūdikiams mamos gali leisti mankštintis vietoje, kas rytą masažuoti rankytes ir pėdutes. 

Bet kokia veikla suteikia vertę

Sėkmingo ikimokyklinio kūno kultūros metodo paslaptis – įtraukti vaiką į įvairią veiklą. Mamos turėtų leisti vaikams mankštintis įvairiomis formomis, neversti vaikų į vieną dalyką, vaikams nebus nuobodu ir visada jaudinsis dėl judėjimo valandų. Be to, jokia veikla negali padėti lavinti visų jūsų kūdikio motorinių įgūdžių, todėl svarbu derinti daug skirtingų veiklų. Mamos gali praktikuoti vaikams 3 rūšių veiklas:

Pratimai raumenims stiprinti: Leiskite vaikams atlikti kultūrizmo pratimus, tokius kaip: virvės traukimas, atsispaudimai , laipiojimas medžiais... Jie turėtų mankštintis 3 kartus per savaitę.

Pratimai kaulams stiprinti: Leiskite savo kūdikiui mankštintis tokius pratimus kaip: žaisti krepšinį, tinklinį, jogą, bėgioti, mažus šuoliukus... todėl leiskite jam mankštintis bent 3 kartus per savaitę.

Pratimai derinami su kvėpavimu: tokie pratimai kaip greitas ėjimas, aerobika, kamuolio mėtymas ir važiavimas dviračiu. Su šiuo pratimu jūsų kūdikis turėtų mankštintis kiekvieną dieną, kasdien po 60 minučių.

Rankų judesiai: veikla, stiprinanti pirštus ir rankas, dažnai yra švelnesnė nei ta, kuri lavina stambiąją motoriką . Mamos gali leisti vaikams žaisti rūšiavimo žaidimus, plėšyti popierių, lipdyti molio ar konstruoti dėliones, kad jie būtų vis įgudę.

Mažiems vaikams, kurie dar nemoka vaikščioti, mamos turėtų skatinti vaikus šliaužioti ir šliaužti žaisti daiktų gaudymo žaidimą. Leiskite mažyliui žaisti ant kojų pirštų galiukų, pilkite vandenį/smėlį iš stiklo į stiklinę, paslėpkite daiktus ir paprašykite kūdikio surasti... Tėvai turi būti lankstūs žaidime, kad mažiems vaikams visada būtų įdomu. Reikia paruošti daug žaidimų, kad mažyliui pabodus iškart galėtumėte perjungti žaidimus. Judėjimo žaidimai tinka mažylio amžiui, o mamai geriau su vaiku žaisti ir žaisti daug. Leiskite vaikams mankštintis nuo lengvo intensyvumo, o po to lėtai didinkite. Neleiskite kūdikiui per daug dirbti, tai neigiamai paveiks vaiko sveikatą.