Atsisakykite blogų įpročių, kad jūsų kūdikis geriau miegotų

Sūpynės kūdikiui miegant, leisti kūdikiui miegoti iki vėlumos ar kūdikio laikymas kūdikiui verkiant – tai įpročiai, susiformavę rūpinantis mama. Tačiau ar žinojote, kad tai blogi įpročiai, galintys turėti įtakos jūsų kūdikio ir mamos miegui? Kaip atsikratyti šių įpročių? Išsiaiškinkime su MaryBaby, mama!

1/ Pamaitinkite arba pasūpuokite kūdikį miegoti

Daugelis tėvų dažnai „įkrenta“ į šį įprotį, nes žindymas ir kūdikio laikymas yra „įprastas“ darbas pirmosiomis tėvystės dienomis. Kūdikiams vis tiek reikia valgyti kas 2–3 valandas, o miego ir pabudimo ciklai yra tokie netvarkingi, kad kūdikiai dažnai užmiega valgio pabaigoje. Specialistų teigimu, pirmaisiais mėnesiais jūsų mažylis neturi būdo nusiraminti, nesusiformavo žalingų įpročių. Tačiau apie 4 mėnesį kūdikiai pradeda formuotis protiškai ir formuojasi miego įpročiai.

Šiuo metu žindymas ar laikymas krūtyje gali tapti problema, jei tai vienintelis būdas užmigti kūdikį. Natūralu, kad jūsų kūdikis pabunda 2–6 kartus per naktį, ir kad ir ką darytumėte, kad nuramintumėte jį prieš užmigdami, tą patį turėsite daryti dar kartą, kai tik pasirodys nerimo požymiai.

Kai kurie įpročiai ne tik turi įtakos jūsų kūdikio miego kokybei, bet ir priverčia mamas „vargti“ per naktį.

Pataisymas: sukurkite tvarką prieš miegą, kuri padės jūsų kūdikiui susieti su nauja miego veikla: nuneškite ją į vonios kambarį, apsivilkite pižamą, skaitykite istoriją, tada išjunkite šviesą. Kartokite tai kiekvieną vakarą, ir jūsų kūdikis pradės suprasti, kad laikas miegoti.

Kūdikiams, kurie vis dar yra lovelėje, turėtumėte pasodinti kūdikį į lovelę, jam skirtą vietą, kol jis per daug neužmigtų, kad jis išmoktų susieti miego laiką ir lovelę, o ne ant rankų.

2/ Laikykite kūdikį teisingai, kai jis verkia

Žinoma, instinktyviai mama iškart pagalvos, kad nori ją paguosti, kai ji verkia, todėl žinos, kad būsi šalia. Tačiau kiek paaugusi ji greitai supranta, kad ašaras galima panaudoti kaip „premiją“. Net 9 mėnesių kūdikis gali prisiminti, kad išvakarėse kėlė triukšmą ir kad mama leido žaisti, kol užmigo.

Kaip ją ištaisyti: kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis verkia, turėtumėte peržiūrėti galimų kūdikio verksmo priežasčių „sąrašą“ . Ar kūdikis alkanas? Ištroškęs? Ar sušlapti nuo šlapinimosi lovoje? Jei jūsų kūdikis tiesiog verkia, nes nori, kad jūs pasiliktų, galite išbandyti šiuos veiksmus:

Išeidami iš kambario galite pabandyti nustatyti penkių minučių laikmatį. Jei jūsų kūdikis vis dar verkia po penkių minučių, turėtumėte grįžti atgal ir patikinti jį, kad jam viskas gerai, o tada nustatyti laiką iš naujo. Patikrinkite kas penkias minutes, kol jūsų kūdikis užmigs. Kitą naktį toliau kurkite laikmatį maždaug dešimt minučių. Antrą ir trečią naktį jūsų kūdikis gali lengviau užmigti. Ekspertų teigimu, verksmas yra dalis to, kaip kūdikiai mokosi nusiraminti, o leidimas kūdikiui verkti nereiškia, kad esate jam abejingas.

Naujagimis verkia naktį, mama nusiramink, nieko neįprasto! 6-8 savaičių amžiaus kūdikiai, be miego laiko, kasdien praleidžia verkdami po 3 valandas. Didžioji šio laiko dalis iškrenta naktį, o naujagimio verksmas dar labiau suglumina mamas.

3/ Prailginkite vakarinio maitinimo laiką

Paprastai jūsų kūdikis pabus miego ciklo pabaigoje manydamas, kad jam reikia maitinti ar valgyti, kad galėtų toliau miegoti. Ir dauguma mamų pasirenka pabusti pavargusią ir žindyti, klausydamos kūdikio verksmo. Tačiau, remiantis pediatrų patarimais, su 6 mėnesių kūdikiu nebūtina maitinti vidurnaktį, net jei mažylis vis tiek atsibunda ir prašo valgyti, net ir garsiai.ir verkia.

Valgymas naktį turi įtakos ne tik jūsų miegui, bet ir kitiems dienos valgiams. Tai tampa užburtu ratu: naktį jis gauna per daug kalorijų, o dieną mažai valgo, todėl naktį visada vėl būna alkanas. Net, anot mitybos specialistų, maitinimas „ne darbo valandomis“ gali turėti įtakos kūdikio nujunkymui milteliais ar dribsniais.

Kaip pataisyti: nemaitinkite po vakarienės, kad jūsų kūdikis įprastų daugiau valgyti per dieną. Norėdami tai padaryti, galite palaipsniui sumažinti kūdikio porcijos dydį arba žindymo kartų skaičių.

Nujunkymas japoniškai: valgiaraštis 5-6 mėnesių kūdikiui Kartą per dieną kūdikio nujunkymo meniu bus pradėtas nuo mažo šaukštelio praskiestos košės, po to palaipsniui didinamas kiekis, kai kūdikis pripras. Kas dar yra ten? Kuo ypatingas japoniško stiliaus nujunkymo meniu kūdikiams nuo 5-6 mėnesių? Iš karto patikrinkite!

4/ Leiskite kūdikiui nemiegoti iki vėlumos

Galbūt manote, kad nemiegojęs savo augintinio tol, kol negalės atmerkti akių, jis miegos ilgiau ir giliau. Tačiau iš tikrųjų taip nėra dažnai.

Kai kūdikis turi per ilgai nemiegoti, kūdikis bus pavargęs. Dėl to jūsų kūdikis ilgiau užmigs ir dažniau pabus. Nors natūraliai kūdikiai gali eiti miegoti vėlai, nes tada jų miegas būna netvarkingas. Po pirmųjų 3 ar 4 mėnesių jūsų kūdikis yra pasirengęs eiti miegoti 19 ar 20 val.

Pataisymas: jei jūsų vaikas eina anksti vakare miegoti, galite pereiti prie jo: išmaudyti ją, apsivilkti pižamą ir pasakyti, kad tai tik vienai nakčiai. Taip pat galite žaisti su savo kūdikiu arba kitais būdais prailginti laiką iki 15 minučių kiekvieną dieną, kol pasieksite 19 val.