Ar žinojote, kad košė padeda kūdikiui sveikai priaugti svorio?

Kai kurios mamos susidurs su situacija, kai įeinant į nujunkymo amžių, kūdikis augs labai lėtai, nors jis vis dar valgo ir geria labai paklusniai. Pagrindinė priežastis yra ta, kad mityba yra kūdikio maistinių medžiagų įsisavinimo lygis. Tuo metu mamai reikės pasigaminti košės, padėsiančios mažyliui priaugti svorio.

turinys

Pilnavertė ir subalansuota kūdikių košės receptas

Kūdikiams priaugti svorio padedančius košės patiekalus pagaminti nesunku

Košės yra įprastas mažų vaikų, ypač nujunkymo amžiaus, patiekalas. Košės lengvai virškinamos ir pasisavinamos, todėl tinka nesubrendusiai vaikų virškinimo sistemai po gimimo .

Ypač mažiems vaikams mamos turėtų reguliariai virti košę, kad padėtų jiems priaugti svorio, kad vaikai galėtų pasivyti jų augimo tempą.

Pilnavertė ir subalansuota kūdikių košės receptas

Kūdikio nujunkymo košė turėtų būti pagrįsta tam tikrais keturių pagrindinių maisto grupių pusiausvyros principais:

1 pilnam puodeliui miltų ar košės (200 ml puodelio) reikia daugiau (matuojant šaukštais – 2 arbatinius šaukštelius):

2 šaukštai maltų baltymų

2 šaukštai maltų arba tyrės daržovių ir šaknų

1 valgomasis šaukštas kepimo aliejaus arba vandens riebalų

Su aukščiau pateiktu ingredientų deriniu jūsų kūdikis gaus maistingą, skanų maistą, atitinkantį organizmo būklę ir įsisavinimo galimybes.

Košės patiekalai, padedantys mažyliui priaugti svorio, turi būti ir maistingi, ir atitikti kūdikio skonį

Kūdikiams priaugti svorio padedančius košės patiekalus pagaminti nesunku

Taro ungurių košė

Mitybos instituto ekspertų teigimu, ungurių mėsa turi labai didelę maistinę vertę, net didesnę nei krevečių ir krabų. Ungurių košė – vėsus ir maistingas maistas, labai tinkantis prastai besimaitinantiems ir lėtai augantiems vaikams.

Medžiaga: 

200 g ungurių mėsos

100 g ryžių

 100 g smulkiai supjaustyto taro

 1 arbatinis šaukštelis raudonojo svogūno

 Kalendra, kepimo aliejus, žuvies padažas, žalias svogūnas, pipirai

Gaminimas:

 Ryžius nuplaukite ir košę išvirkite 1 litru vandens, tada įdėkite taro, kad išvirti

 Kruopščiai išvirtas ungurys, be kaulų, mėsa išimta, marinuota su 1 arbatiniu šaukšteliu prieskonių

 Violetinį svogūną pakepinkite su šaukštu kepimo aliejaus, suberkite ungurių mėsą ir pakepinkite, kol suminkštės ir kvapnūs.

Toliau dėkite ungurį į košės puodą, gerai išmaišykite, įpilkite šiek tiek žuvies padažo

Valgydami nepamirškite įdėti žalių svogūnų ir pabarstyti pipirų, kad košė būtų patrauklesnė

Snakehead žuvies košė su šparaginėmis pupelėmis ir grybais

Žuvies patiekalas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kalcio ir baltymų su vėsiomis šparaginėmis pupelėmis. Derinant su kvapniais grybais, kuriuose gausu geležies, gausu vitamino D, mažyliui patiks, o mama nespės laiku pamaitinti kūdikio.

Medžiaga

1 dubenėlis baltos košės

1/2 puodelio virtų šparaginių pupelių su odele

10 vnt šiaudinių grybų

2 gabaliukai gyvatės galvos žuvies filė

Česnakai, kepti svogūnai, pipirai, prieskoniai, kiniško skonio

Žuvies košė Snakehead – skanus ir maistingas maistas kūdikiams nuo 7 mėn

Gaminimas

Grybai išmirkyti druskoje, nuplauti ir supjaustyti.

Suberkite nearomatinį česnaką, maišydami pakepinkite grybus, pagal skonį pasūdykite, įpilkite šiek tiek vandens, kad prieskoniai nutekėtų į grybus.

Į troškinį dėkite šparagines pupeles, košę.

Plonais griežinėliais pjaustyta žuvies filė, marinuota pipiriniais prieskoniais, baltojo svogūno galvute.

Keptuvėje pakepinkite kvapnų česnaką, kol žuvis iškeps.

Supilkite košę į dubenį, išvirtą žuvį uždėkite ant veido

Įdėkite keptų svogūnų, pipirų, papuoškite laivo kvapu, kad jūsų vaikui būtų skani žuvienė.

Brokolių jautienos košė

Jautienoje gausu geležies, baltymų ir kalcio, todėl kūdikio maitinimas jautiena yra vienas geriausių maisto papildų. Žiediniuose kopūstuose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, kurios padeda jūsų kūdikiui sustiprinti imuninės sistemos veiklą ir veiksmingą virškinimą.

Medžiaga

Paprasti ryžiai: 100 g

Lipnūs ryžiai: 50 g

Jautiena: 150 g (reikėtų rinktis liesą jautieną, be riebalų, pirkti šviežią jautieną, išorę dengiantis plonas riebalų sluoksnis garantuotas)

 Žiediniai kopūstai: 80 g

 Sūris: 1 vnt

 Kepimo aliejus.

Visas receptų rinkinys 20 itin lengvų kūdikių košių ruošimui! Košės atpratinimo maistas kūdikiams, kad jis galėtų mėgautis „burnoje“, įsisavinantis maistines medžiagas ir greitai augantis kaip virimas, yra labai paprastas. Čia yra 20 patiekalų kolekcija, skirta mamai kasdien keisti kūdikio skonį!

Gaminimas:

Ryžius nuplaukite ir laikykite atskirai

Jautiena: nuplaukite, supjaustykite mažais gabalėliais, pamarinuokite šiek tiek prieskonių ir kepimo aliejaus apie 10 minučių

Iš anksto nuvalyti, nusausinti, supjaustyti mažais gabalėliais

Ryžius, lipnius ryžius suberkite į 600 ml vandens ir troškinkite, kol košė taps minkšta ir klampi.

Susmulkintą žiedinį kopūstą ir tarkuotą sūrį sudėkite į blenderį.

Jautieną sudėkite į trintuvą, kol sutirštės.

Į košės puodą suberkite jautienos faršą, gerai išmaišykite

Maždaug po 10 minučių suberkite tarkuotą žiedinio kopūsto sūrį ir gerai išmaišykite, užvirinkite ir valgykite.

Vištienos, morkų ir lotoso sėklų košė

Šioje kūdikių svorio augančioje košėje vištienoje gausu baltymų ir B grupės vitaminų bei saldžių morkų su daug beta karotino. Verdama su gausiomis lotoso sėklomis, tai puikus patiekalas, padedantis kūdikiams gerai pavalgyti ir gerai išsimiegoti.

Medžiaga:

250 g liesos vištienos

Švieži lotoso sėklų milteliai arba džiovintos lotoso sėklos

Morka

1 kubeliais pjaustytas svogūnas

Kepimo aliejus

Gaminimas:

Virtos lotoso sėklos, kol suminkštės

Kol lotoso sėklos verda, kepimo aliejuje pakepinkite vištieną, morkas ir kubeliais pjaustytus svogūnus

Vandenį užvirinkite, tada supilkite visą minėtą mišinį ir virkite apie 10 minučių, sumažinkite ugnį

Maišytuvu sutrinkite ingredientus, kol jie sutirštės, ir leiskite atvėsti, kad kūdikis galėtų valgyti

Lotoso sėklų vištienos košė yra maistinga ir padeda kūdikiams gerai miegoti

Krevečių košė su burnočiais

Krevetėse gausu cinko – skatina kūdikį gerai maitintis, o kalcio – padeda kūdikio kaulams būti tvirtiems ir augti.

Derinamas su sodriai raudonos spalvos daržovėmis, kuriose gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, burnočiu, jis tampa patraukliu ir spalvingu patiekalu, skatinančiu fizinį vaikų vystymąsi vėliau.

Medžiaga:

50 g ryžių miltų

30 g krevečių mėsos

10 g malto burnočio

1 valgomasis šaukštas kepimo aliejaus, prieskonių

200 ml švaraus vandens

Gaminimas:

Vandenį užvirinkite, sudėkite krevetes ir burnočius, kol išvirs. Išjunkite viryklę.

Kol vanduo dar šiltas, suberkite miltus ir gerai išmaišykite.

Puodą dėkite ant viryklės, troškinkite ant vidutinės ugnies nuolat maišydami, kol tešla iškeps.

Galiausiai įpilkite aliejaus ir viskas.

Su šiomis košėmis, padedančiomis mažyliams priaugti svorio, garantuojama, kad maždaug mėnesį pavalgę vaikai tolygiai priaugs svorio ir atgaus sveikatą. Tai taip pat padeda pagerinti netinkamą mitybą ir užkirsti kelią rachitui.