8 puikūs būdai padėti jūsų kūdikiui pamėgti valgyti daržoves

Daug skaidulų, vitaminų ir mineralų turinčios daržovės yra nepakeičiamos vaikų mitybos meniu. Tačiau dauguma vaikų tingi valgyti. kaip sekasi mama?

Vaikų mitybos meniu mamos neturi ignoruoti daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Tačiau dauguma vaikų savo noru niekada nevalgo daržovių. Ar mama padarė kažką ne taip?

Priklausomai nuo amžiaus, vaikai mėgsta valgyti įvairias daržoves

Ar žinojote, kad priklausomai nuo amžiaus, vaiko skonis bus ypač jautrus tam tikrai daržovių rūšiai. Tik pasirinkus tinkamą veislę mažylis gali labiau domėtis daržovėmis. Peržiūrėkite šį daržovių sąrašą pagal kūdikio amžių:

4-6 mėn.: ankštiniai augalai, saldžiosios bulvės.

6-8 mėn.: Morkos, moliūgai, ridikai, cukinijos, žirniai.

8-10 mėnesių amžiaus: brokoliai, agurkai, baklažanai, bulvės.

10-12 mėnesių: špinatai, pomidorai, kitos daržovės.

Norėdamos įtraukti daržoves į vaikų mitybos meniu, mamos turėtų rinktis pagal kūdikio amžių ir pageidavimus ir jas apdoroti smulkia arba stambia forma. Dažnai keiskite ir atnaujinkite maistą, kad jūsų kūdikiui nebūtų nuobodu. Taip pat žemiau pateikiami keli patarimai, kad jūsų kūdikis labiau mėgtų valgyti daržoves, išbandykite.

1/ Daržoves derinkite su mėgstamu vaiko maistu

Bandymas įtraukti daržovių į mėgstamą kūdikio maistą gali padėti. Kūdikis mėgsta valgyti pyragą, košę, makaronus? Būkite kūrybingi su neribotu maistu, daržoves dėkite „užmaskuotai“, gal dar labiau patiks vaikams.

2/ Maitinkite savo kūdikį įvairiomis daržovėmis

Mokant vaikus valgyti daržoves reikia kantrybės. Iš pirmo karto, jei kūdikis išspjauna, nebendradarbiauja valgydamas daržoves, mama neturėtų pasiduoti ar priversti, barti mažylį. Išbandykite kitą kartą su kita daržove. Lietus sušlapino motiną žemę. Aš ir toliau įtraukiu į jūsų kasdienę mitybą vaisiais ir daržovėmis. Vaikai, laikui bėgant, anksčiau ar vėliau pamažu pamėgs valgyti daržoves.

3/ Prisidėkite prie vaikų gaminant maistą

Vaikai smalsūs ir visada nori atrasti naujų dalykų. Taigi, nebijokite vaiko vestis į prekybos centrą, arba leiskite jam susipažinti su daržovėmis tiesiog virtuvėje. Vyresniems vaikams mamos gali paprašyti padėti virtuvėje atliekant atsitiktinius darbus, pavyzdžiui, skinti ar plauti daržoves. Vaikai bus patenkinti, kai galės patys gaminti maistą.

4/ Tėvai yra sektinas pavyzdys

Vaikai mėgsta mėgdžioti suaugusiuosius. Nuo pat mažens, stebėdami, kaip kiti valgo ir geria, dauguma kūdikių trokšta. Todėl tėvai turėtų parodyti savo vaikams, kad jie labai mėgsta valgyti daržoves. Be abejo, kūdikis taip pat nori sekti.

Gerų vaikų mokymas šviesiu tėvų pavyzdžiu Vaikai nuo mažens gyveno mylinčiose savo tėvų glėbyje. Jie visada stebi, kaip tėvai auga kiekvieną dieną. Tėvų ir vaikų veiksmai vis dar nesąmoningai mokosi, kai negali atskirti gero nuo blogo. Todėl jei tėvai elgsis ir elgsis blogai, tai turės įtakos jų asmenybei, kai...

5/ Valgymo laikas yra drausmingas, bet ne prievartinis

Mamos turėtų praktikuoti disciplinuotus vaikų mitybos įpročius. Drausmė čia – valgyti, valgyti, žaisti, o ne valgyti žiūrint televizorių, bėgant ar rėkiant. Kartu tai nereiškia, kad tėvai turi teisę barti ir stresuoti, kai vaikas atsisako valgyti daržoves. Sukurkite linksmą, įdomų, be ašarų valgymo laiką, kad jūsų kūdikis būtų labiau suinteresuotas valgyti.

6/ Užkandžiai su daržovėmis

Kai vaikai baigia žaisti ir žaisti, jie dažnai būna labai pavargę ir alkani. Šiuo metu mama gali „pasinaudoti“ maitindama kūdikį patiekalais daržovėmis, pavyzdžiui, duona, mėsa ir daržovėmis, sausainiais su daržovių salotomis, gardžia daržovių sriuba...

7/ Būkite kūrybingi su savo kūdikio maistu

Spalvingos daržovės, mamos gali tuo pasinaudoti, kad išlaisvintų savo kūrybiškumą dekoruodamos indus savo vaikams. Maisto formos keitimas skatins vaikų skonį ir susidomėjimą valgymu. Nudžiugink mama!

8/ Vieno gabalo taisyklė

Vaikams, kurie nemėgsta valgyti daržovių, mamos tikrai turėtų taikyti vientiso gabalo taisyklę. Tai reiškia, kad vaikai per savo dienos racioną turi suvalgyti bent vieną gabalėlį daržovių. Nuo vieno gabalo padidinkite iki 2 vienetų, tada iki 3 dalių. Pamažu vaikai pripras prie nepakeičiamo valgio be daržovių.