4 būtinos maistinės medžiagos kūdikiui nujunkyti, ar žinojote?

Norėdami geriau suprasti svarbų kiekvienos maistinių medžiagų grupės vaidmenį, galite susipažinti su Dr. Le Kim Hue – 1 mitybos ir maisto saugos specialisto patarimais.

1. Cukraus pudra – būtinas energijos šaltinis jūsų kūdikiui

Kad kūdikis būtų sveikas ir užtektų energijos lanksčiai judėti, mama turėtų atkreipti dėmesį į angliavandenių įtraukimą į kūdikio nujunkymo dietą. Nes patekusios į organizmą šios medžiagos virsta gliukoze, kuri padeda kūdikio smegenims sklandžiai veikti ir kontroliuoti kitų motorinių organų veiklą, pvz., vartymą, šliaužimą, šliaužiojimą...

Nuo 8 mėnesio, kadangi kūdikiui reikia daugiau energijos, mama turėtų suteikti apie 95g angliavandenių per dieną ir leisti kūdikiui palaipsniui priprasti prie kieto maisto, o tai reiškia, kad mama palaipsniui didina miltų kiekį, išlaikydama tą patį. vandens kiekis.

2. Baltymai – tvirto kūdikio kūno pagrindas

Nujunkymo laikotarpiu, be fizinei veiklai būtinos energijos, kurios palaipsniui didėja, kūdikio organizmui reikia ir baltymų šaltinio raumenims augti, imuninei sistemai tobulinti, organizmui atsispirti mikroorganizmų invazijai. tuo pačiu formuojant ir tobulinant nervų sistemą, kad kūdikis būtų protingesnis.

Mitybos ekspertų atliktų tyrimų duomenimis, 6–7 mėnesių kūdikiui baltymų poreikis yra apie 14 g per dieną (apie 80 g liesos mėsos ar žuvies), o 8–9 mėnesių kūdikiui – 18 g baltymų per dieną (apie 100 g mėsos ar liesos žuvies). Pateikite savo kūdikiui reguliarų baltymų, įtraukdami į nujunkymo meniu daugiau mėsos, žuvies, pieno, kiaušinių, krevečių, krabų ir ankštinių augalų, pupelių, žemės riešutų, sezamo! Mažas papildomas patarimas mamoms – malta jautiena arba kiauliena, virta su miltais ar koše, yra paprastas, daug baltymų turintis patiekalas 7-9 mėnesių kūdikiams!

3. Riebalai – padeda kūdikiui geriau maitintis

Riebalai ne tik suteikia daugiau energijos, bet ir skatina vaikų apetitą, palaiko gerą riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K) pasisavinimą. Štai kodėl nepamirškite į savo kūdikio maistą įpilti 2 arbatinius šaukštelius kepimo aliejaus, atitinkančio 20 gramų riebalų per dieną. Taip pat labai naudingi natūralūs aliejai, tokie kaip sezamų aliejus, alyvuogių aliejus, žemės riešutų aliejus, sojų aliejus... akis, odą ir širdį.

4. Vitaminai ir mineralai – sotus ir maistingas maistas

Pirmaisiais kietųjų medžiagų mėnesiais kūdikiams kasdien reikia tik nedidelio vitaminų ir mineralų kiekio, tačiau jo trūkumas kels pavojų nesubrendusiai kūdikio sveikatai. Nuo 6 mėnesių geležis padės kūdikio smegenų vystymuisi, sumažins mąstymo ir motorikos defektų riziką, todėl kūdikiui geležies reikia apie 11mg/dieną. Tuo tarpu cinkas palaiko kūdikio augimą, vitaminas A padeda kūdikiui turėti šviesias akis ir sveiką odą. Taip pat mamos turėtų atkreipti dėmesį į vitamino C papildus, kurie didintų kūdikio atsparumą, o B grupės vitaminus – imuninei ir nervų sistemai palaikyti, ląstelių augimui skatinti. Maistas, kuriame gausu mineralų ir vitaminų, turintis turtingą skonį ir spalvas, kad kūdikiai galėtų mokytis ir „smalsiau“ susipažinti su nauju jautienoje, vištienoje, žuvyje, kiaušiniuose, šviežiame piene, bulvėse, bulvėse, brokoliuose, sojos pupelėse, avokaduose, šviežiuose maisto produktuose. vaisiai, nesmulkinti grūdai ir daržovės…

Siekdamos užtikrinti jūsų kūdikiui visą 4 maistinių medžiagų asortimentą pirmuoju nujunkymo laikotarpiu, mamos gali rinktis RiDIELAC ryžių pieną arba pieno avižas su saldžiu ryžių skoniu arba gaiviu avižų ir saldaus pieno skoniu. pripratę prie naujo, lengvai virškinamo maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų jūsų kūdikiui. RiDIELAC pieno ryžiai ir avižos taip pat prideda krakmolo, ryžių ir avižų skaidulų, naudingų mikroorganizmų Bifidobacterium, BB-12TM, kurie padeda vystytis kūdikių smegenims ir palaiko virškinimo sistemos sveikatą. Imuniteto, kiekio ir kokybės pusiausvyra mažam kūdikio kūnui. Mamos taip pat gali pakeisti kūdikio valgį tokiais skoniais kaip Kiaulienos Morkos, Jautienos Daržovės, Špinatų Kiauliena, Daržovių vištiena, Morkų ungurių žaliosios pupelės, Avižinė vištiena, Žirniai ir kt., kad kūdikis valgytų skaniau.

 Ką dar „išmintingoji mama“ nori sužinoti apie savo kūdikio „nujunkymo pasaulį“? Sužinokite iš karto RiDIELAC informacijos puslapyje https://www.vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam .