Kiekvienas žmogus, kad galėtų kuo geriau atlikti kasdienę veiklą, turi turėti pagrįstą mitybą. Kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai
Kiekvienas žmogus, kad galėtų kuo geriau atlikti kasdienę veiklą, turi turėti pagrįstą mitybą. Kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai yra visiškai skirtingi. Kartais tame pačiame kūne, priklausomai nuo stadijos, organizmas taip pat turi skirtingus mitybos poreikius.
Kūno mitybos poreikiai, kad būtų patenkinti du kiti poreikiai, yra energijos poreikiai ir medžiagų poreikiai.
Baltymų reikalavimai:
Tai nepaprastai svarbi gyvų ląstelių medžiaga. Jis padeda audiniams augti ir vystytis, taip pat yra struktūrinis kaulų komponentas, yra hormonų komponentas, padeda detoksikuoti, taip pat perneša riebalus ir tirpdo riebaluose tirpius vitaminus. Vienas patarimas yra tas, kad kiekvienas žmogus turėtų padidinti savo suvartojamų augalinių baltymų kiekį ir apriboti gyvulinių baltymų kiekį.
Lipidų poreikis:
Kaip maistinius riebalus, dar vadinamus vandenyje tirpiomis medžiagomis, kiekvienas žmogus turės skirtingą gebėjimą juos pasisavinti, tačiau augaluose lipidų kiekį patartina didinti nei gyvūnų.
Mityba siekiama patenkinti dar du poreikius – energijos ir kokybės poreikius
Gliukozės poreikis
Gliukozės suvartojimas daugiausia priklauso nuo dienos energijos sąnaudų, daroma prielaida, kad kasdien suvartojama gliukozė daugiausia yra paprasta gliukozė. Tos pačios medžiagos atlieka keletą funkcijų, kurių kitos medžiagos negali pakeisti, pavyzdžiui, patenkina smegenų ląstelių poreikius arba skatina nervinio audinio vystymąsi.
Kūne žmonės skirstomi į energijos poreikius ir mineralų poreikius. Nenatūralu, kad egzistuoja toks aiškus padalijimas. Tačiau energija yra viso maisto, kurį organizmas ima palaikyti veiklai, įskaitant gyvenimo veiklą ir kasdienius judesius, sintezė. Medžiagų poreikis yra skirtingas, jis susijęs su medžiagų grupėmis, tokiomis kaip baltymai, lipidai, aminorūgštys... kurių vaidmuo yra vystyti ląsteles ir hormonus kiekvieno žmogaus organizme. Kol kažko trūksta, problema yra tikra, kad žmogus nėra iki galo išsivystęs.
Geležis:
Geležies organizme nėra daug, tačiau ji yra vienas iš svarbiausių mitybos komponentų, tiesiogiai veikiančių gyvenimo kokybę. Jis pats yra hemoglobino komponentas, citochromas, mioglobinas... atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį ląstelių kvėpavime.
Kalcis:
Kūne kalcis sudaro mažiau nei trečdalį mineralų ir yra kauluose ir dantyse. Todėl dviem tiriamiesiems – vaikams ir nėščiosioms – kalcis vaidina itin svarbų vaidmenį.
Jodas:
Jodas laikomas esmine maistine medžiaga, kuri yra nepaprastai svarbi kiekvieno žmogaus sveikatai, yra nepaprastai svarbi skydliaukės hormono sudedamoji dalis. Pakankama jodo porcija tiesiogiai lems skydliaukę, kupiną hormonų. Kai trūksta jodo, skydliaukė yra pernelyg aktyvi, todėl atsiranda struma.
Kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai yra visiškai skirtingi. Kiekvienas žmogus pasirenka tinkamiausią dietą pagal savo poreikius.
Dieu Linhas
Alerginis odos patinimas yra viena ryškiausių alerginės ligos apraiškų, todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs. Tačiau ši situacija yra įspėjimas, kad jūsų sveikata yra sutrikusi.
Odos alergija po gimdymo yra moterų manija. Dėl to moterys dažnai jaučia skausmą, niežėjimą ir diskomfortą. Ar yra koks nors būdas visiškai išgydyti šią ligą?
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
