Šiek tiek informacijos apie klausos praradimą sergant vėžiu
Jei nerimaujate dėl vėžio klausos praradimo. Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį!
Osteoporozės priežastys
Osteoporozė yra auganti liga, sukelianti daug nepatogumų gyvenime. Osteoporozės priežasčių yra daug, bet jei to nelabai suprasi, nesuprasi
Osteoporozė yra auganti liga, sukelianti daug nepatogumų gyvenime. Osteoporozės priežasčių yra daug, tačiau jei jos tikrai nesuvoktos, veiksmingų gydymo ir prevencijos priemonių nebus.
1. Osteoporozės priežastys
Nepakankamas svoris
Didžiosios Britanijos mokslininkai teigė, kad vaikai, gimę per mažo svorio ir maži vaikai, užaugę bus imlūs osteoporozei. Tiems, kurie laikosi moksliškai nepagrįstos svorio metimo dietos, tai taip pat yra didelės osteoporozės priežastis , nes tada jis praras maistinių medžiagų atsargas kaulams stiprinti, todėl bus lengva lūžti kaklo, klubų ar kojų kauluose.
Mityba
Jei nebus papildytas maistas, kuriame gausu kalcio ir mineralų, skeletas nebus sveikas, sukels sunkią osteoporozę. Todėl subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai maistinių medžiagų (ypač kalcio turintis maistas), padės išlaikyti sveikus kaulus ir sąnarius, kad jie galėtų judėti ir gerai gyventi.
Genetinė
Jei vienam iš tėvų diagnozuojama osteoporozė iki 50 metų, rizika, kad jų vaikai susirgs osteoporoze ir kaulų lūžiais, yra neišvengiama ir netgi gali padidėti. Todėl svarbu kuo greičiau pasitikrinti būklę, imtis korekcinių priemonių ir veiksmingiau stebėti kaulų tankį.
Moterų ciklas
Kalbant apie mėnesinį moters ciklą, tai sumažins estrogenų kiekį, o tai neigiamai paveiks kaulus. Be to, menopauzės laikas taip pat yra laikotarpis, kai estrogenų lygis mažėja greičiausiai, todėl nuo šio amžiaus sparčiai mažės kaulų tankis. Todėl moterys nuo 35 metų turėtų padidinti kalcio ir kitų mikromineralinių papildų kiekį, kad sumažintų osteoporozės riziką.
Ploni kaulai ir mažas kaulų tankis
25-30 metų amžiaus kaulai pasiekia didžiausią tankį ir masę. Tačiau po šio amžiaus jis nebedidėja ir išliks toks pat iki 40 metų ir su kiekvienais metais net mažės apie 1%.
Jei jauname amžiuje kaulų tankis ir masė yra per maži, rizika susirgti menopauze bus dar didesnė.
2. Kaip išvengti osteoporozės?
Norėdami veiksmingai užkirsti kelią osteoporozei, galite vadovautis šiais būdais:
Tyrimai rodo, kad kiekvieną dieną reikia skirti tik apie 30 minučių bėgimui ar vaikščiojimui anksti ryte yra labai naudinga kaulams ir sąnariams, mankšta padės raumenims ir sąnariams visada būti lankstesniems, o organizmas gali sintetinti. Geras vitaminas D iš saulės kad kalcis gerai paverstų kaulus.
Dieta, kurioje gausu kalcio
Žalios daržovės (brokoliai, bok choy, špinatai...), vaisiai (kivi, apelsinai, mandarinai, braškės, tamarindas, jackfrutai...), grūdai (avižos, sojos pupelės ir kt.) ar kitos daržovės. jūros gėrybės (krevetės, krabai, žuvis... ), pienas ir pieno produktai... yra labai geras maistas papildyti mitybą, kurioje gausu kalcio ir mineralų, naudingų kaulams, veiksmingai užkertant kelią osteoporozei.
Papildykite produktus, kad išvengtumėte osteoporozės
Rekomenduojama papildyti geriamomis tabletėmis, kuriose yra daug kalcio, vitaminų ir kitų esminių mineralų iš kalcio K2 , siekiant sustiprinti efektyvią kaulų ir sąnarių funkciją, taip padedant išvengti osteoporozės, sukeliančios nerimą pacientams.
Gydytojų patarimu, osteoporozės profilaktika turi būti atliekama reguliariai, rimtai ir ilgai. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis, nes dėl osteoporozės jūsų judėjimas tampa ribotas ir apsunkintas.
Thon Pham
Nustebinkite senėjimą stabdančios avižinių dribsnių veido kaukės privalumais
Laikas ir amžius skatina senėjimo procesą žmonėms, todėl visi bijo, ypač moterys. Laimei, senėjimo procesą galime sulėtinti įvairiais būdais, iš kurių taip pat galima naudoti senėjimą stabdančią avižinių dribsnių kaukę.
Nuskilinėję dantys: nuskilusių dantų priežastys ir simptomai
Išskilęs dantis – tai nenormali dantų būklė, kurią gali sukelti daugybė stiprių įvairių veiksnių, tokių kaip: kietų daiktų įkandimas, smūgis į kietus daiktus krintant, nelaimingi atsitikimai... Bet kokios subjektyvios ar objektyvios priežastys, dėl kurių gali nuskilti. dantų, kurių galbūt iš anksto nežinome.
Nereikėtų ignoruoti 4 strumos vėžio požymių
Strumos vėžys – tai liga, kuri atsiranda kaklo srityje, ligos simptomai dažnai būna neaiškūs, todėl daugelis žmonių lengvai susipainioja. Todėl išmokime šiuos 4 strumos vėžio požymius, kad žinotumėte, ar turite strumos vėžį, ar ne!
Įprastus strumos vaizdus lengva pamatyti
Gūžys yra labai pavojinga liga jau sergantiems žmonėms. Taigi, kurie tiriamieji dažnai susirgs šia liga ir koks yra tipiškas strumos vaizdas, sužinokite toliau pateiktą informaciją!
Ar nėščios moterys gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Nėščiųjų vidurių užkietėjimas taip pat daugiau ar mažiau paveiks moteris nėštumo metu. Jei susidursite su tokia situacija, ką turėtumėte daryti? Ar turėčiau gerti vidurius laisvinančius vaistus? Ar nėščios moterys turėtų vartoti išmatų minkštiklius?
Kaip diagnozuojama ir gydoma įgimta raudonukės liga?
Jei nėščia moteris yra užsikrėtusi raudonukės virusu, liga gali prasiskverbti pro placentą ir užsikrėsti vaisiui. Iš ten sukelia įgimtą raudonukės sindromą.
Padidėjusi insulto rizika šaltuoju metų laiku – kodėl?
Insultas yra tada, kai staiga užblokuojama arba plyšta kraujotaka į smegenis. Naujausių tyrimų duomenimis, šaltuoju metų laiku sergamumas insultu, lyginant su kitais metų laikais, padidėja 30 proc.
Į ką reikia atkreipti dėmesį, norint tinkamai užtepti ledą?
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas palengvinti danties ir traumų sukeltą skausmą. Tačiau netinkamai uždėjus ledą būklė gali pablogėti.
Kiek kūdikis turėtų sverti prieš gimdymą atliekant cezario pjūvį?
Gydytojai dažnai pataria mamoms gimdyti natūraliai, kad būtų užtikrinta geriausia motinos ir kūdikio sveikata ir atsparumas. Tačiau kai kuriais atvejais, kai vaisius yra per didelis, motinai, siekiant užtikrinti saugumą, bus skiriamas cezario pjūvis. Taigi, kokio svorio kūdikis turėtų turėti cezario pjūvį?