Antsvorio ir nutukimo vertinimo kriterijai

Antsvoris ir nutukimas yra nenormalus arba per didelis riebalų kaupimasis vienoje kūno vietoje arba visame kūne, kuris turi įtakos sergančiojo sveikatai. Ir

Antsvoris ir nutukimas yra nenormalus arba per didelis riebalų kaupimasis vienoje kūno vietoje arba visame kūne, kuris turi įtakos sergančiojo sveikatai. O norėdami sužinoti, ar turite antsvorio, ar ne, vadovaukitės žemiau pateiktais vertinimo kriterijais, kad padarytumėte kuo tiksliausias išvadas.

1. Vertinimo kriterijai, skirti žinoti, ar turite antsvorio ar nutukę

Per išorinius ženklus:

  • Drabužiai, kurie anksčiau buvo aptempti, dabar yra aptempti : nesugebėjimas prisitaikyti prie drabužių anksčiau yra pirmasis ženklas, kad pasikeitė jūsų svoris. Kartais vis tiek galite jį nešioti, bet mankštindamiesi jaučiatės nepatogiai ir gali „sprogti“, kai nėra gerai.
  • Aplinkiniai sako, kad priauga svorio: Yra daug atvejų, kai žmonės, kurie priauga svorio, nesuvokia savo kūno pokyčių. Bet tam tikru momentu draugas ar šeimos narys tai pakomentavo; „Kodėl tu šiais laikais toks storas“ arba „ką tu valgai taip staiga, kad esi toks sotus“… tuomet turėtumėte peržiūrėti savo svorio problemą.
  • Riebalų perteklius pasirodo 2 raunde: turite antsvorio, tai taip pat reiškia, kad riebalų perteklius susikaupia kai kuriose jūsų kūno vietose. Dažniausiai riebalai daugiausia koncentruojasi juosmens, šlaunų, sėdmenų ar bicepso srityje... tačiau daugiausia jų vis tiek yra pilve. Todėl antsvorio lygį galite atpažinti, jei sėdėdami ant pilvo matote riebalų linijas.

Apskaičiuokite svorį pagal ūgį: KMI

Yra daug įvairių būdų, kaip įvertinti antsvorį ir nutukimą, pavyzdžiui: išmatuoti riebalinį sluoksnį po oda, išmatuoti kūno svorį arba naudoti radioaktyviąsias medžiagas arba specialias svarstykles kūno riebalų procentui matuoti. Tarp šių metodų KMI skaičiavimą daugelis autorių pripažįsta kaip tiksliausią

            Svoris

KMI = ————

           (Aukštis)2

Kur: svoris kg ir aukštis m

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir Azijos diabeto asociacijos (IDI ir WPRO) suaugusiųjų antsvorio ir nutukimo klasifikacija pagal KMI

Klasifikuoti WHOBMI (kg/m2) IDI ir WPROBMI (kg/m2)
Mažas svoris (plonas) <>  
Normalus 18.5 – 24.9 val 18.5 – 22.9 val
Antsvoris 25 23
Pinigai nuo nutukimo 25-29.9 23-24.9
I laipsnio nutukimas 30-34.9 25-29.9
II laipsnio nutukimas 35-39,9 30
III laipsnio nutukimas 40  

Taigi, kaip ir aukščiau pateikta lentelė, antsvorio ir nutukimo klasifikacija Azijos bendruomenėje, vietnamiečių KMI turėtų būti tik nuo 18,5 iki 22,9. Jaunoms merginoms paprastai idealus KMI yra 18,5–20, o vidutinio ir vyresnio amžiaus moterims idealus KMI yra 20–22.

2. Antsvorio ir nutukimo įvertinimo svarba

Labai svarbu įvertinti, ar esate nutukęs, ar ne, imtis atitinkamų priemonių svoriui koreguoti nuo gyvenimo būdo pokyčių ir mitybos. Kartu tai svarbu ir prognozuojant širdies ir kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio ar diabeto riziką...

  • Jei riebalai yra tolygiai pasiskirstę visame kūne: nuo veido, kaklo, pečių, pilvo, sėdmenų, krūtinės ir šlaunų, tai vadinama generalizuotu nutukimu.
  • Jei riebalai susitelkę tik juosmenyje ir pilve, tai vadinama „kiaušinio formos“ kūno forma. Tai yra centrinis nutukimo tipas, nes šis žmogus nutukęs tik pilvo srityje, jis dar vadinamas „viršutiniu“ nutukimu arba „vyrišku“ nutukimu. Šio tipo nutukimas dažnai siejamas su daugybe ligų rizikos.
  • Jei riebalai kaupiasi tik srityje aplink sėdmenis, kirkšnį ir šlaunis, tai vadinama „kriauše“ arba „apatiniu“ nutukimu. Šio tipo nutukimas yra susijęs su mažesne ligų rizika.

Suvokus, kad turi antsvorį ir nutukimą pagal išorinius vertinimo kriterijus, taip pat skaičiuojamą pagal KMI, reikėtų greitai įgyvendinti svorio mažinimo priemones nuo dietos kartu su mityba Pratimai norintiems sulieknėti. Be to, turėtumėte vartoti Meratrim geriamąsias tabletes, kurias rekomendavo vaistininkai ir kurios yra saugios vartotojams. Meratrim yra puikus ingredientų derinys: patentuotas mišinys, mangostanos garcinijos ekstraktas, žaliųjų kavos pupelių ekstraktas ir augalinis magnio stereatas... veiksmingas tirpinant riebalus sunkiausiai prarastose vietose, tokiose kaip pilvas, šlaunys, bicepsas. Vartodami 2 Meratrim tabletes per dieną prieš valgį, galėsite greitai numesti svorio jau po 8 savaičių vartojimo.

Tsinghua


Leave a Comment

Kas yra Litsea medis? Kokia yra lelijos nauda medicinoje?

Kas yra Litsea medis? Kokia yra lelijos nauda medicinoje?

Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.

Kaip visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims lengva padaryti

Kaip visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims lengva padaryti

Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!

Klausimas: Kokius vaistus vartoja vaikai, sergantys vidurinės ausies uždegimu?

Klausimas: Kokius vaistus vartoja vaikai, sergantys vidurinės ausies uždegimu?

Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.

Ar dantų implantams galima atlikti MRT tyrimą?

Ar dantų implantams galima atlikti MRT tyrimą?

Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?

Hiperkalcemijos simptomai sergant vėžiu

Hiperkalcemijos simptomai sergant vėžiu

Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!