5 vandens trūkumo organizme požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti
Vandens trūkumo požymiai, kurių niekas neturėtų ignoruoti. Vandens trūkumas gali turėti rimtesnių pasekmių, nei manote! Nėra nieko geriau už tai
5 vandens trūkumo organizme požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti
Vandens trūkumo požymiai, kurių niekas neturėtų ignoruoti. Vandens trūkumas gali turėti rimtesnių pasekmių, nei manote! Nėra nieko geriau už tai
Vandens trūkumo požymiai, kurių niekas neturėtų ignoruoti. Vandens trūkumas gali turėti rimtesnių pasekmių, nei manote!
Nėra nieko geriau už stiklinę šalto vandens, kai esi ištroškęs. Kartais paprasta stiklinė vandens gali būti labiau patenkinta nei puodelis kavos ar sodos skardinė. Daugelis iš mūsų kasdien negeria pakankamai vandens, jei pastebėjote vieną iš šių dehidratacijos požymių, nedelsdami išgerkite stiklinę vandens!
Reguliarus vandens įpylimas kiekvieną dieną padės užtikrinti savo sveikatą
1. Burnos džiūvimas
Pirmasis ir akivaizdžiausias dehidratacijos požymis yra burnos džiūvimas ir diskomfortas. Galite laikinai gerti ką nors, pavyzdžiui, gaiviuosius gėrimus ar sultis, tačiau atminkite, kad šie saldūs gėrimai yra tik laikini troškulio malšintuvai. Geriamas vanduo yra kaip tik tai, ko jums reikia, vanduo padeda sutepti gleivių sluoksnį burnoje ir gerklėje, išgėrus burną išlieka drėgna.
2. Sausa oda taip pat yra vandens trūkumo požymis
Sausa oda yra pirmasis išsausėjimo požymis, kol dehidratacija dar nepablogėja, ir gali sukelti daug rūpesčių, jei greitai nepapildysite vandens. Vandens trūkumas reiškia, kad organizmui trūksta prakaito, trūksta gebėjimo pašalinti per dieną ant odos susikaupusius nešvarumus ir riebalus. Jei nenorite atsirasti spuogų, visada gerkite pakankamai vandens.
Sausa oda rodo dehidratacijos požymius
3. Jūs numetate svorio
Organizmą daugiausia sudaro vanduo, todėl pritrūkus vandens organizmas netyčia nukris , taip pat gali sukelti uždegimą ir skausmą sportuojant. Vandens gėrimas prieš, per ir po treniruotės padės išlaikyti hidrataciją ir jaustis patogiau, todėl treniruotės bus efektyvesnės.
4. Liga truks ilgiau
Vanduo padeda išvalyti kūną ir pašalinti toksinus. Detoksikacijos organai veikia kaip valymo mašinos su vandeniu kaip „degalais“. Tuo metu organai „trauks“ vandenį iš sričių, kuriose yra daug vandens, paprastai jūsų kraujyje. Dabar problema tapo daug rimtesnė.
5. Lengvai pavargsta ir net ištinka koma
Kitas dehidratacijos požymis yra tai, kad jūs lengvai pavargstate ir netgi galite ištikti koma, nes, kaip minėta, organizmas „pasiskolins“ vandens kraujyje. Dėl kraujo trūkumo organizmui trūks deguonies, o tai akivaizdžiai verčia jus pavargti ir lengvai užmigti. Kūnas vis labiau pavargs ir trūks ištvermės, atminkite, kad stimuliatoriai, tokie kaip arbata ar kava, jums taip pat negali padėti. Gerkite pakankamai vandens.
Lengvas nuovargis yra organizmo dehidratacijos ženklas
Be to, galite pajusti ir kitų dehidratacijos požymių, pvz., akių sausumą, blogą virškinimo sistemą ar greitesnį kūno senėjimą.
Aukščiau išvardyti yra ryškiausi kūno dehidratacijos požymiai. Visada gerkite pakankamai vandens, nes tai yra paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami išlikti sveiki.
Vėjas
Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai