Sužinokime, kokia yra obuolių valgymo nauda, obuolių mityba ir energija bei kaip iš šio vaisiaus pasigaminti nuostabių patiekalų. 1. Ar obuolyje yra maišelis?
Sužinokime, kokia yra obuolių valgymo nauda, obuolių mityba ir energija bei kaip iš šio vaisiaus pasigaminti nuostabių patiekalų.
1. Kiek kalorijų ir maistinių medžiagų yra obuoliuose?
Viename vidutinio dydžio obuolyje (7,5 cm skersmens) yra apie 95 kalorijos. Kalorijų kiekis gali labai skirtis priklausomai nuo obuolių dydžio ir veislės, tačiau paprastai kalorijų ir gramų santykis yra maždaug 1:2. Be to, obuoliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų su antioksidantais, ląsteliena, taip pat vitaminais C, A, kai kuriais B grupės vitaminais. Tačiau obuolių sėklų dėl to nevalgykite. yra cianido – toksiškos medžiagos kūnui.
Kokie yra obuolių valgymo pranašumai: grožis, svorio metimas, senėjimas, ...
2. Obuolių nauda
Obuoliuose yra daug pektino , tirpios skaidulos rūšies. Pektinas veiksmingai mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme, nes sumažina mažo tankio lipoproteinų kiekį (daug pektino galite rasti ir juodajame Liūto česnake ). Obuoliai taip pat padeda turėti antioksidantų, mažina diabeto riziką, stiprina imuninę sistemą, lieknėja, naudingi odai ir saugo kaulus ...
3. Kiek yra obuolių veislių?
Jau žinote, kokia yra obuolių valgymo nauda, taigi, kiek obuolių veislių ir skirtingų obuolių veislių turi skirtingą mitybą? Tiesą sakant, pasaulyje yra tūkstančiai skirtingų obuolių veislių – nuo populiarių amerikietiškų veislių, tokių kaip Red Delicious ir Stayman Winesap, iki senų rusiškų veislių, tokių kaip Antonovka Apples.
Kiekviena obuolių veislė skiriasi savo skoniu ir maistine sudėtimi, tačiau maistinių medžiagų kiekis beveik nekinta 5 populiariausiose obuolių veislėse: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Norėdami paįvairinti savo maistą, galite derinti daugybę skirtingų obuolių veislių.
Ambrosia yra viena iš 5 populiariausių obuolių veislių pasaulyje
4. Geriausias obuolių konservavimo būdas
Norint gerai išsaugoti obuolius, reikia atkreipti dėmesį į du dalykus.
Vienas iš jų yra laikyti obuolius šaldytuve, kuriame yra daug geriausių vaisių. Tačiau atminkite, kad jei leisite obuoliams sušalti, tirpstant ledui jų ląstelės sprogs ir virs baisia sruta.
Antra, nedėkite supuvusių, sumuštų ar pernokusių obuolių ir nepažeistų obuolių šalia vienas kito, nes sunokę obuoliai išskiria daug etileno dujų. Kai dėsite neprinokusius obuolius su prinokusiais obuoliais, jie greitai sunoks „švarūs“.
Taip pat žiūrėkite: 1 obuolys, kiek kalorijų
5. Kaip pasigaminti obuolių „padažą“
Taip pat žinote, kokia yra obuolių valgymo nauda, yra daug naudos, o žemiau pateiktas skanaus ir maistingo obuolių padažo receptas jus tikrai patenkins. Jums reikia trintuvo, obuolių padažo, šiek tiek citrinos sulčių, filtruoto vandens (arba obuolių sultys geriau), cukraus ir cinamono (jei norite). Tinkamas santykis tarp vandens: obuolių yra 1 puodelis: 10 obuolių. Taigi, jei turite apie 20 obuolių ir norite pasigaminti obuolių padažą, tikslinga naudoti 1 puodelį citrinos sulčių su 1 puodeliu vandens (obuolių sulčių). Jei jaučiate, kad obuolių padažas yra skystesnis nei norite, galite jį visiškai virti, kol pasieks norimą konsistenciją.
1 veiksmas. Nulupkite obuolį ir sudėkite į puodą virti su citrinos sultimis ir vandeniu.
2 veiksmas. Troškinkite apie 15 minučių arba tol, kol obuoliai suminkštės.
3 veiksmas. Pridėkite cukraus arba cinamono pagal savo skonį, gerai išmaišykite
4 veiksmas. Sudėkite mišinį į trintuvą ir iš karto mėgaukitės karštu arba leiskite atvėsti prieš padėdami į šaldytuvą.
Labai patrauklus obuolių padažas
Jau žinote, kokia yra obuolių valgymo nauda ir kaip pasigaminti skanų obuolių padažą. Išbandykite dabar!
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
Daugelio ekspertų nuomone, jautrią odą iš visų odos tipų sunkiausia įtikti. Kad visada užtikrintumėte savo odos saugumą, toliau skaitykite, kaip pasirinkti kosmetiką jautriai odai.
