Biuro darbuotojai yra labai jautrūs kompiuterio akių įtempimui ar akių išsausėjimui, pagrindinė priežastis – netikėti blogi įpročiai kiekvieną dieną. 1. Blogas įprotis sėdėti
Biuro darbuotojai yra labai jautrūs kompiuterio akių įtempimui ar akių išsausėjimui, pagrindinė priežastis – netikėti blogi įpročiai kiekvieną dieną.
1. Blogas įprotis sėdėti prie kompiuterio vargina akis
Sėdėjimas netinkamoje padėtyje: daugelio žmonių turi blogą įprotį, tai yra sėdėjimas su „ropojančio vėžlio“ padėtimi: nugara sulenkta, susilenkusi, smakras išsikišęs į priekį, galva pakreipta atgal, kad priartėtų prie ekrano.. Kompiuteris vargina akis. Jei taip yra dėl to, kad taisyklingai sėdėdami nematote aiškiai kompiuterio ekrano, netrukus turėtumėte kreiptis į akių gydytoją.
Sėdėti per arti ekrano, per ilgai spoksoti: šis įprotis gali sukelti akių nuovargį, neryškų matymą. Dėl pernelyg didelio kompiuterio ekrano apšvietimo žiūrint per arti. Todėl viršutinė šviesa turėtų būti ryškesnė nei kompiuterio ekrano šviesa, todėl akys vargina.
Sėdėjimas per arti ekrano, per ilgas žiūrėjimas taip pat kenkia akims
Seni, mažos skiriamosios gebos ekranai : tai vargins jūsų akis. Todėl, norėdami sumažinti akių nuovargį, turėtumėte atnaujinti savo kompiuterį su plokščiu, didelės raiškos ekranu.
Perkelkite pelę per toli: privers jūsų draugą pakreipti, arčiau kompiuterio ekrano. Tai taip pat padidina akių įtempimą, sukelia akių įtempimą ir refrakcijos klaidas.
Netinkamos, patogios sėdynės : Ar sėdite netinkamoje kėdėje, dėl kurios sėdėdami jaučiatės nepatogiai? Kadangi nugarai reikia atramos, kad galėtumėte sėdėti vertikaliai, patogiu žiūrėjimo atstumu nuo kompiuterio ekrano.
Nešioti akinius ir naudoti senus receptinius akinius: tai taip pat vienas iš įpročių sėdėti priešais kompiuterį, kuris vargina akis. Taigi, norėdami užtikrinti maksimalų akių komfortą, turėtumėte kas 6 mėnesius eiti pasitikrinti akis ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo tipo akinių, kai tenka dažnai naudotis kompiuteriu.
2. Geri patarimai, kaip išlaikyti akis ryškias ir sveikas
Nesėdėkite per arti kompiuterio ekrano
Venkite spoksoti į kompiuterį: nes ilgai žiūrint į ekraną labai lengva pamiršti mirksėti. Tai yra akių sausumo ir akių nuovargio priežastis. Todėl nepamirškite dažnai ir pilnai mirksėti, kad atsipalaiduotumėte ir pajustumėte akis.
Reguliarus akių patikrinimas: Akių specialistas apžiūrės ir padės nustatyti refrakcijos ydas bei akių ligas, patars, kaip pasirinkti tinkamus akinius, kaip prižiūrėti ir saugoti akis, padės patogiau bendrauti su kompiuteriu. Ypač ankstyvas ir savalaikis akių ligų gydymas.
20 × 4 taisyklė: akis laikykite bent 50 cm atstumu nuo kompiuterio ekrano, po 20 minučių nepertraukiamo darbo padarykite 20 sekundžių pertrauką, žiūrėkite į ką nors bent 20 pėdų atstumu nuo akių, ty 6 m.
Kai kurie netikėti žalingi įpročiai dirbant su kompiuteriais sukelia akių nuovargį, net akių ligas, jei jos ilgą laiką negydomos. Todėl, jei jau dabar norite turėti sveikas akis, pakeiskite šiuos įpročius.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
Psoriazė pasireiškia daugybe odos savybių, tokių kaip įtrūkimai, lupimasis, opos ir kt. Tai labai paveikia žmonių psichologiją ir veiklą.
Daugeliui psoriaze sergančių pacientų ir jų artimųjų dažnai kyla klausimas, kaip psoriazė perduodama. Nors tai yra liga, dėl kurios
Akių nuovargis sukelia diskomfortą ir nepatogumų kasdienėje veikloje ir gyvenime. Nedelsdami naudokite šias paprastas namų gynimo priemones nuo akių nuovargio, kad pagerintumėte šią būklę ir jūsų akys būtų sveikesnės.
Šiandieninėje užterštoje aplinkoje labai svarbu žinoti, kaip apsaugoti plaučius, taip pat vykdyti veiklą, skatinančią plaučių sveikatą. Tačiau ne visi supranta, kaip apsaugoti plaučius.
