Kad nevaisingumas nebebūtų manija ir grėsmė šeimos laimei, ekspertai pateikia 7 patarimus vyrams, kaip pagerinti spermos kokybę.
Kad nevaisingumas nebebūtų manija ir grėsmė šeimos laimei, ekspertai pateikia 7 patarimus vyrams, kaip pagerinti spermos kokybę.
Sumažėjusi spermos kokybė turi įtakos ne tik vyro vyriškumui, bet ir sumažėja jo galimybės sėkmingai susitikti ir apvaisinti kiaušialąstę. Tai reiškia, kad vyrai, kurių spermatozoidų skaičius yra mažas, turi rečiau susilaukti vaikų nei vyrai, kurių spermatozoidų skaičius normalus. Žinoma, niekas to nenori, bet, deja, tai tampa vis labiau įprasta. Pagrindinė vyrų spermos kokybės blogėjimo priežastis yra tai, kad jie palaipsniui pripranta prie nesveiko ir saikingo gyvenimo būdo.
Norėdami pagerinti spermos kokybę, gydytojai rekomenduoja vyrams rimtai atlikti šiuos 7 dalykus:
Pagrindinė vyrų žemos spermos kokybės priežastis – nesveikas ir saikingas gyvenimo būdas
1. Venkite vartoti vaistus nuo plaukų slinkimo, antidepresantus
Kai kurios veikliosios vaistų nuo plaukų slinkimo ir antidepresantų medžiagos gali sumažinti vyriškų lytinių hormonų aktyvumą. FDA (JAV maisto ir vaistų administracija) netgi reikalavo, kad šių vaistų gamintojai etiketėje pateiktų informaciją apie jų galimą šalutinį poveikį vyrų spermos kokybei. Ši informacija yra įspėjimas vyrams prieš pasirenkant tam tikrą produktą.
Antidepresantai, įskaitant Paxil ir Prozac, taip pat gali turėti įtakos vaisingumui ir gali pakenkti DNR. Venkite naudoti šių vaistų, kad pagerintumėte spermos kokybę.
2. Nevažinėkite dviračiu per dažnai
Per dažnas važiavimas dviračiu gali sukelti suspaudimą ir paveikti sėklides
Sėklidės neprilimpa prie kūno, kad spermatozoidų temperatūra būtų apie 2,8 laipsnio žemesnė už kūno temperatūrą. Per dažnas važiavimas dviračiu gali daryti spaudimą sėklidėms ir prisitvirtinti prie vyro kūno. Padidėjusi sėklidžių temperatūra pablogina spermos kokybę. Ilgalaikis balno spaudimas taip pat gali pažeisti arterijas ir venas, kurios atlieka reprodukcinę funkciją.
Spermos kokybei gerinti būtina mankšta, tačiau patartina pasirinkti tinkamą pratimą, kuris nedarytų spaudimo sėklidėms.
3. Ribotas karštos vonios laikas
Maudymasis karštoje vonioje gali sumažinti raumenų skausmą, nuovargį ir pagerinti nuotaiką. Tačiau reguliarus mirkymas karštame vandenyje gali turėti įtakos spermos gamybai, nes sėklidžių temperatūra tampa per karšta.
4. Apriboti kavos gėrimą
Didelis kofeino kiekis išgėrus per daug kavos į organizmą labai paveiks spermatozoidų sveikatą. Be to, priklausomybė nuo kavos gali padidinti kitas sveikatos problemas, tokias kaip neurologinės, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių ligos. Todėl, norint pagerinti spermos kokybę, gydytojai rekomenduoja išgerti mažiau nei 2-3 puodelius kavos per dieną.
5. Neatidėliokite nėštumo per ilgai
Senstant sunku pastoti ne tik moterys, bet ir vyrai turi tam tikrus biologinius laikrodžius. Jų spermos kokybė taip pat blogės su amžiumi. Štai kodėl vyresnio amžiaus poroms pastoti yra sunkiau nei jaunesnėms.
6. Laikykitės atokiau nuo tabako ir alkoholinių gėrimų
Alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ir nikotinas cigaretėse, du kartus sumažina spermos kiekį ir kokybę.
Daugelis tyrimų pateikė įrodymų, kad alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ir nikotinas cigaretėse, sumažina spermos kiekį ir kokybę dvigubai daugiau nei kiti veiksniai. Reikėtų apriboti alkoholio ir ypač vyrams kenksmingo maisto, pavyzdžiui, konservų, aštraus maisto ir dirbtinių saldiklių, vartojimą.
7. Venkite streso
Stresas ir spaudimas dėl darbo ir gyvenimo yra pagrindinės mažo spermatozoidų skaičiaus vyrams priežastys . Be to, spaudimas greitai susilaukti vaikų kelia nerimą ir vyrams bei mažina sveikos spermos kokybę.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
