Kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, be kalcio, K2 yra svarbus mikroelementas, ypač skeleto sistemai, kuriuo organizmą reikia aprūpinti kiekvieną dieną.
Kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, be kalcio, K2 yra svarbus mikroelementas, ypač skeleto sistemai, kuriuo organizmą reikia aprūpinti kiekvieną dieną. Skaitytojai sužinos, kaip papildyti vitaminu K2 toliau pateiktame straipsnyje.
1. Kaip papildyti vitaminu K2 per maistą
Kaip papildyti vitaminu K2
Kaip skaitytojai žino, vitaminas K turi 2 tipus – K1 ir K2. Vitaminas K2 taip pat žinomas kaip menachinonas. Vitaminas k2 prisideda prie kalcio prijungimo prie skeleto, kad sustiprintų osteoporozę, apsaugotų nuo kalcio nusėdimo kraujagyslės sienelėje, išvengtų kraujagyslių kalcifikacijos arba sumažintų vainikinių arterijų ligą. Vitamino K2 yra fermentuotuose maisto produktuose, pieno produktuose ir gyvulinėje mėsoje bei kiaušiniuose.
Vitamino K2 sudėtyje yra komponentų MK-4, MK-7, MK-8... tarp jų MK-7 atlieka svarbiausią vaidmenį mažinant kalcio nusėdimą kraujagyslėse, užkertant kelią osteoporozei .
Maisto grupės, kuriose gausu vitamino K2:
Natto: Tai fermentuotų sojų maisto produktų grupė. Šio tipo maistas yra populiarus Japonijoje ir jame yra daug natūralaus vitamino K2. Fermentuoti pieno produktai: jame taip pat yra daug MK-7. Tai sūris, varškės sūris. Baltymai: Gyvūniniai baltymai, kuriuose gausu vitamino K2 (daugiausia MK-4), tokie kaip foie gras paštetas, foie gras, vištienos kepenėlės, vištienos krūtinėlė, vištienos šlaunelės, saliamis, jautienos faršas, žuvies anyžius, skumbrė. Tačiau kaip papildyti vitaminą K2 priklauso nuo būklės, tiriamojo ir amžiaus bei patologijos. Prieš vartodami skaitytojai turėtų pasitarti su gydytoju.
Apskritai Vietname šiandien negarantuojama, kad mityba aprūpins organizmą reikiamu vitamino k2 kiekiu. Tokie maisto produktai kaip natto (tradicinis japoniškas maistas, gaminamas iš fermentuotų sojų pupelių) ir sūris (ypač gouda) ir sviestas iš žole šeriamų karvių, kiaušinių tryniai ir vištų kepenėlės kasdieniniame meniu dažniausiai nėra populiarūs.
Teoriškai tamsiai žaliose daržovėse yra nedidelis vitamino K1 kiekis, kuris žarnyno bakterijų pagalba gali virsti vitaminu K2. Tačiau vitamino k2 iš šio šaltinio pasisavinti beveik neįmanoma dėl žarnyno mikrofloros pažeidimo ar nykimo arba dėl netinkamos mitybos ar per didelio antibiotikų vartojimo. Skaitytojai turėtų įtraukti maistą, kuriame gausu vitamino K2, į dietą, kurioje gausu probiotikų, kad padidintų žarnyno mikrobiomų aktyvumą. Taip pat apsvarstykite galimybę pasirinkti tinkamą funkcinį maisto papildą.
2 vitamino K2 papildymo būdų santrauka
2. Kaip papildyti vitaminu K2 funkciniu maistu
Specialistai teigia, kad naudoti funkcinį maistą būtina, ypač tuo atveju, jei susiduriate su sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, osteoporozė ar inkstų akmenligė. Momoga for Men – tai Danijos kilmės produktas, išgautas iš natūralios kilmės ingredientų, moksliškai įrodytų, kad jis naudingas širdies sveikatai. Tai patentuotas produktas, kuriame dera širdžiai naudingos sudedamosios dalys: Omega-3, vitaminas K2, vitaminas D3 ir kt. Nors optimali vitamino K2 dozė dar nenustatyta, ekspertai teigia, kad šis vitaminas yra gana saugus net ir naudojant didelius kiekius. dozės. Tačiau prieš vartojant bet kokį maisto papildą geriausia pasitarti su gydytoju.
Tikimės, kad skaitytojai galės pasirinkti tinkamą būdą papildyti organizmą vitaminu K2. Sveikatos visiems skaitytojams!
Thanh Hien
Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
