Kas yra migrenos galvos skausmas?

Laiku ir laiku negydomas migreninis galvos skausmas. Taigi, kas yra migrena, kas ją sukelia ir kaip ją gydyti? 1. Migrenos priežastys

Laiku ir laiku negydomas migreninis galvos skausmas. Taigi , kas yra migrena ,  kas ją sukelia ir kaip ją gydyti?

1. Migrenos priežastys

Migrena dėl streso, stresas: per daug susikoncentravęs į problemą ilgą laiką stimuliuoja smegenų nervus, sukelia migreną.

- Migrena dėl hormoninių pokyčių moterims: dėl estrogeno svyravimų, ypač prieš ir po menstruacinio ciklo.

Migrena dėl streso, streso

Maisto sukelta migrena: dažniausiai pasitaiko toks maistas kaip šokoladas, kofeinas, mononatrio glutamatas, alkoholis, sūrus maistas arba dėl vegetarizmo valgymo praleidimas.

– Migreniniai galvos skausmai dėl kasdienio biologinio laikrodžio pokyčių: per vėlai miegu, nemiegu, nemiegu 8 valandas, ..

Migrenos galvos skausmai, kuriuos sukelia sensoriniai išorinės aplinkos dirgikliai: dėl per garsių garsų, karščio ir saulės spindulių

– Galvos skausmai dėl oro, gyvenamosios aplinkos: staigi metų laikų kaita, nešvari, drėgna gyvenamoji aplinka.

- Migreninis galvos skausmas, kurį sukelia nereceptinių vaistų vartojimas, vaistų vartojimas tuščiu skrandžiu, per daug skausmą malšinančių vaistų.

2. Migrenos simptomai

• Epizodinė migrena
• Yra keletas požymių, tokių kaip: pykinimas, vėmimas, padidėjęs jautrumas šviesai ir garsiems garsams ir kt.
• Priklausomai nuo atvejo, galvos skausmas gali trukti nuo 4 iki 72 valandų.
• Skausmas taip pat pasireiškia labai įvairiai, vieniems galvą skauda kelis kartus per savaitę, kitiems kelis kartus per mėnesį.
• Skausmo metu judesiai turi būti apriboti, nes tai gali padidinti skausmo intensyvumą.

Tada patirsite „trumpalaikę aurą“ (laikiną jutimo ar motorikos sutrikimą), kuri atsiranda prieš pat migreną. Šie požymiai apima klausos ir regos sutrikimus (šviesos blyksnių, mirksinčių šviesų, aureolių ar aklųjų zonų matymą). Paprastai tai trunka nuo 10 iki 30 minučių, po to atsiranda galvos skausmas ir nuobodus skausmas (ar pulsuojantis) vienoje galvos pusėje.

Esant normaliam galvos skausmui, „auros“ nebus, o skausmas pasireiškia abiejose galvos pusėse. Galite pykinti, kartais jaustis sustingęs ir pavargęs.

3. Kaip gydyti migreną?

• Reikia turėti reguliarų gyvenimo būdą

Valgykite tinkamu laiku, reguliariai. Nepraleiskite nė vieno valgio, ypač svarbių pusryčių.

Turėkite tinkamą dietą

• Reguliariai mankštinkitės

Reguliariai mankštinkitės: Moksliniu požiūriu mankšta padeda stimuliuoti kraujotaką organizme ir, žinoma, ne tik nervų sistemą ir smegenis. Reguliarus ir gausus kraujo tekėjimas į smegenis sumažins migrenos riziką.

Negana to, mankšta yra ir būdas „nugalėti“ stresą, sukeliantį stresą, nuovargis – migrenos „bendininkas“. Galite rinktis iš daugybės pratimų, tačiau svarbu, kad pratimai atitiktų jūsų sveikatos būklę ir pageidavimus.

• Gauk pakankamai miego

Miego trūkumas arba per daug miego kenkia sveikatai. Miego trūkumas sukels psichologinį stresą, sukeldamas migrenos jausmą. Per daug miego paveikia smegenų neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas.

Žmonės, kurie per daug miega dieną ir sutriko miegas naktį, gali patirti migreną ryte. Todėl standartinis miego kiekis yra apie 6-7 valandas per parą, nereikėtų miegoti mažiau nei 6 valandas ir nereikėtų miegoti ilgiau nei 9 valandas, jei nenorite kęsti „trankančio“ galvos skausmo jausmo.

• Mesti rūkyti

Cigarečių dūmuose esantis nikotinas ne tik sukelia problemų plaučiams, bet ir yra pagrindinis migrenos kaltininkas.

• Gerti žaliąją arbatą

Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, tai ne tik „ginklas“ nuo pavojingų vėžio formų, bet ir veiksmingas skausmą malšinantis vaistas sergant migrenos sindromu . Žaliosios arbatos gėrimas turi savybę išvalyti organizmą, detoksikuoti ir atvėsinti organizmą. Tačiau su žaliąja arbata nereikėtų jos gerti tuščiu skrandžiu ir nereikėtų per daug gerti, o vartoti tik saikingai.

Be žaliosios arbatos, galite gerti imbiero arbatą, ramunėlių arbatą ar kitas tokio paties poveikio žolelių arbatas.

• Svorio kontrolė

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad antsvorio turintys žmonės dažniau serga migrena.

Štai keletas migrenos priežasčių ir simptomų bei paprasti gydymo būdai, kurie gali akimirksniu sumažinti galvos skausmą.

Ketvirtadienis Ha