9 požymiai, kad organizmui trūksta kalcio

Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, pavyzdžiui, trapūs nagai, geltoni dantys

Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, tokių kaip lūžinėjantys nagai, pageltę dantys ir pan., pats laikas greitai rasti būdą, kaip iš karto papildyti kalciu savo organizmui.

1. Kalcio svarba organizmui

Su sveikata, nervų sistema, raumenimis

Kalcis ne tik vaidina svarbų vaidmenį kaulų vystymuisi, stiprina kaulus, dantis, užkerta kelią osteoporozei, rachitui, osteomaliacijai. Kartu jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant raumenų veiklą, gerą kraujotaką, signalizuojantis nervinėms ląstelėms ir padedantis išskirti tam tikrus hormonus.

Kalcis vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, nervų sistemai ir raumenims

Imuninė sistema

Kalcis taip pat atlieka „vado“ vaidmenį imuninio atsako procese. Būtent elementas „aptinka“ ankstyvuosius patogenus, patenkančius į organizmą, nes kalcis veikia kaip „antrasis organizmo pasiuntinys“. Kalcis taip pat vaidina papildomą vaidmenį suaktyvindamas gebėjimą judėti ir apsupti baltąsias ląsteles, kad sunaikintų bakterijas ir ligas sukeliančius toksinus. Taigi, kiek kalcio pakanka ?

2. 9 požymiai, kad organizmui trūksta kalcio

Mėšlungis

Tai yra kalcio trūkumo organizme požymis, pavyzdžiui, raumenų skausmas, ypač šlaunyse, rankose, pažastyse, šlaunyse judant ar einant.

Silpni nagai – lengvai lūžinėja

Nagai taip pat turi turėti pakankamai kalcio, kad jie augtų stiprūs, o ne trapūs. Jei matote silpnus ir trapius nagus, tai yra kalcio trūkumo jūsų organizme požymis .

Storosios žarnos problemos

Gaubtinės žarnos polipai gali išsivystyti dėl to, kad organizmas negauna pakankamai kalcio arba dėl dietos ar genetikos. Dieta, kurioje gausu kalcio, gali būti naudinga storosios žarnos vėžio prevencijai.

Kalcio trūkumas taip pat yra kai kurių storosios žarnos ligų priežastis

Dantys tampa geltonesni

Dantys ir kaulai yra du veiksniai, kurie labai paveikiami, kai trūksta kalcio. Todėl pastebėjus šį simptomą reikia pasitikrinti kalcio kiekį maiste ir pasitikrinti kaulų mineralinį tankį, nes tai vienas iš kalcio trūkumo požymių.

Galvos svaigimas, tirpimas ar kaulų skausmas

Jei ilgai sėdėsite, atsistoję pajusite galūnių tirpimą, nugaros nuovargį ir galvos svaigimą, nes sumažėja kalcio kiekis kraujyje. Tokių situacijų dažniau pasitaiko, tuo labiau linkę susirgti osteoporoze, kaklo slanksteliai, degeneraciniai nugaros slanksteliai, reumatas, padidėjęs kraujospūdis ir daugelis kitų senatvės ligų, ypač kalcio trūkumo požymių .

Neurologinė problema

Kai kalcis, kartu su magniu ir vitaminu D, reguliuos elektrinius kūno impulsus. Iš ten sumažėja raumenų trūkčiojimai ir spazmai, kurie gali atsirasti, jei kalcio kiekis organizme nėra tinkamas, nepakankamas.

Traukuliai yra vienas iš įspėjamųjų kalcio trūkumo požymių, kurio nereikėtų ignoruoti

Priešmenstruaciniai simptomai didėja

Simptomai, kuriuos dažnai jaučiate prieš kiekvieną mėnesinę, pvz., spuogai, nugaros skausmas, pilvo skausmas, miego sutrikimas, krūtų skausmas, galvos skausmas, raumenų skausmas, stresas, koncentracijos praradimas... pasireikš dažniau nei įprastai, jei organizme trūksta kalcio.

Kaulų praradimas

Kaulų retėjimas, osteoporozė – labiausiai pastebimos ligos, kai organizmui trūksta kalcio. Kaulų retėjimas dažnai pasireiškia moterims po menopauzės ar po menopauzės, kai organizme sumažėja estrogenų kiekis, todėl sumažėja kalcio absorbcija. Kai trūksta kalcio, jis pasiims kalcį iš kaulų, kad patenkintų širdies ir kitų nuo jo priklausomų organų poreikius. Osteoporozė yra pradinė osteoporozės stadija ir yra ženklas, kad organizme didėja kalcio trūkumas.

Kalcio trūkumas būdingas moterims po menopauzės ir po menopauzės

Nemiga

Tai taip pat yra svarbus kalcio trūkumo požymis. Daugeliu atvejų žmonės, kurie su maistu negauna pakankamai kalcio, turės nemigą arba miegos nepakankamai giliai, pabus jausdami nuovargį.

3. Ką daryti, kai organizmui trūksta kalcio

Kūnas pats negali papildyti kalcio, bet turi jį aprūpinti iš išorės per kalcio turintį maistą, pavyzdžiui, špinatus, lapinius kopūstus... arba krevetes, krabus, žuvį... arba funkcinį maistą. Kalcio K2 geriamąją tabletę tiria ir gamina mokslininkai Danijoje. Kiekvienoje Calcium K2 tabletėje yra vaistinių ingredientų: kalcio, vitamino D3, vitamino K2... efektyviai padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei apsaugo nuo artrito.

Kalcis padeda stiprinti kaulus, užkirsti kelią osteoporozei

Neturėtumėte ignoruoti kalcio trūkumo požymių , kuriuos organizmas įspėja, kaip nurodyta aukščiau. Tada koreguokite mitybą ir nedelsdami papildykite kalcio turinčiu maistu, kad išvengtumėte ankstyvos osteoporozės senatvėje ir daugelio kitų kaulų ir sąnarių ligų.

Tsinghua