Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, pavyzdžiui, trapūs nagai, geltoni dantys
Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, tokių kaip lūžinėjantys nagai, pageltę dantys ir pan., pats laikas greitai rasti būdą, kaip iš karto papildyti kalciu savo organizmui.
1. Kalcio svarba organizmui
Su sveikata, nervų sistema, raumenimis
Kalcis ne tik vaidina svarbų vaidmenį kaulų vystymuisi, stiprina kaulus, dantis, užkerta kelią osteoporozei, rachitui, osteomaliacijai. Kartu jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant raumenų veiklą, gerą kraujotaką, signalizuojantis nervinėms ląstelėms ir padedantis išskirti tam tikrus hormonus.
Kalcis vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, nervų sistemai ir raumenims
Imuninė sistema
Kalcis taip pat atlieka „vado“ vaidmenį imuninio atsako procese. Būtent elementas „aptinka“ ankstyvuosius patogenus, patenkančius į organizmą, nes kalcis veikia kaip „antrasis organizmo pasiuntinys“. Kalcis taip pat vaidina papildomą vaidmenį suaktyvindamas gebėjimą judėti ir apsupti baltąsias ląsteles, kad sunaikintų bakterijas ir ligas sukeliančius toksinus. Taigi, kiek kalcio pakanka ?
2. 9 požymiai, kad organizmui trūksta kalcio
Mėšlungis
Tai yra kalcio trūkumo organizme požymis, pavyzdžiui, raumenų skausmas, ypač šlaunyse, rankose, pažastyse, šlaunyse judant ar einant.
Silpni nagai – lengvai lūžinėja
Nagai taip pat turi turėti pakankamai kalcio, kad jie augtų stiprūs, o ne trapūs. Jei matote silpnus ir trapius nagus, tai yra kalcio trūkumo jūsų organizme požymis .
Storosios žarnos problemos
Gaubtinės žarnos polipai gali išsivystyti dėl to, kad organizmas negauna pakankamai kalcio arba dėl dietos ar genetikos. Dieta, kurioje gausu kalcio, gali būti naudinga storosios žarnos vėžio prevencijai.
Kalcio trūkumas taip pat yra kai kurių storosios žarnos ligų priežastis
Dantys tampa geltonesni
Dantys ir kaulai yra du veiksniai, kurie labai paveikiami, kai trūksta kalcio. Todėl pastebėjus šį simptomą reikia pasitikrinti kalcio kiekį maiste ir pasitikrinti kaulų mineralinį tankį, nes tai vienas iš kalcio trūkumo požymių.
Galvos svaigimas, tirpimas ar kaulų skausmas
Jei ilgai sėdėsite, atsistoję pajusite galūnių tirpimą, nugaros nuovargį ir galvos svaigimą, nes sumažėja kalcio kiekis kraujyje. Tokių situacijų dažniau pasitaiko, tuo labiau linkę susirgti osteoporoze, kaklo slanksteliai, degeneraciniai nugaros slanksteliai, reumatas, padidėjęs kraujospūdis ir daugelis kitų senatvės ligų, ypač kalcio trūkumo požymių .
Neurologinė problema
Kai kalcis, kartu su magniu ir vitaminu D, reguliuos elektrinius kūno impulsus. Iš ten sumažėja raumenų trūkčiojimai ir spazmai, kurie gali atsirasti, jei kalcio kiekis organizme nėra tinkamas, nepakankamas.
Traukuliai yra vienas iš įspėjamųjų kalcio trūkumo požymių, kurio nereikėtų ignoruoti
Priešmenstruaciniai simptomai didėja
Simptomai, kuriuos dažnai jaučiate prieš kiekvieną mėnesinę, pvz., spuogai, nugaros skausmas, pilvo skausmas, miego sutrikimas, krūtų skausmas, galvos skausmas, raumenų skausmas, stresas, koncentracijos praradimas... pasireikš dažniau nei įprastai, jei organizme trūksta kalcio.
Kaulų praradimas
Kaulų retėjimas, osteoporozė – labiausiai pastebimos ligos, kai organizmui trūksta kalcio. Kaulų retėjimas dažnai pasireiškia moterims po menopauzės ar po menopauzės, kai organizme sumažėja estrogenų kiekis, todėl sumažėja kalcio absorbcija. Kai trūksta kalcio, jis pasiims kalcį iš kaulų, kad patenkintų širdies ir kitų nuo jo priklausomų organų poreikius. Osteoporozė yra pradinė osteoporozės stadija ir yra ženklas, kad organizme didėja kalcio trūkumas.
Kalcio trūkumas būdingas moterims po menopauzės ir po menopauzės
Nemiga
Tai taip pat yra svarbus kalcio trūkumo požymis. Daugeliu atvejų žmonės, kurie su maistu negauna pakankamai kalcio, turės nemigą arba miegos nepakankamai giliai, pabus jausdami nuovargį.
3. Ką daryti, kai organizmui trūksta kalcio
Kūnas pats negali papildyti kalcio, bet turi jį aprūpinti iš išorės per kalcio turintį maistą, pavyzdžiui, špinatus, lapinius kopūstus... arba krevetes, krabus, žuvį... arba funkcinį maistą. Kalcio K2 geriamąją tabletę tiria ir gamina mokslininkai Danijoje. Kiekvienoje Calcium K2 tabletėje yra vaistinių ingredientų: kalcio, vitamino D3, vitamino K2... efektyviai padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei apsaugo nuo artrito.
Kalcis padeda stiprinti kaulus, užkirsti kelią osteoporozei
Neturėtumėte ignoruoti kalcio trūkumo požymių , kuriuos organizmas įspėja, kaip nurodyta aukščiau. Tada koreguokite mitybą ir nedelsdami papildykite kalcio turinčiu maistu, kad išvengtumėte ankstyvos osteoporozės senatvėje ir daugelio kitų kaulų ir sąnarių ligų.
Tsinghua
Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.
Ant daugumos moterų tualetinio staliuko lūpų balzamas yra nepamainomas, ypač Nivea lūpų balzamas. Taigi ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?
Prakaituojančios rankos, nors ir nepavojingos sveikatai, privers jaustis nepatogiai, stokos pasitikėjimo bendraujant. Norėdami namuose nuolat gydyti prakaituotas rankas, vadovaukitės šiais patarimais!
Kalbant apie sveikatos problemas, mažus vaikus dažnai sunku išreikšti žodžiais ar veiksmais, ypač su kūdikiais. Todėl tėvai turi anksti atpažinti savo kūdikio sutrikimus pagal toliau išvardytus pavojaus ženklus.
Makiažo šalinimas – tai būdas išspręsti odos problemas, tokias kaip didelės poros, inkštirai, riebalų kontrolė, odos valymas ir tt Jei jūsų oda yra per jautri, sudirgusi naudojant vandenį Ar galiu vietoj to rinktis fiziologinį fiziologinį tirpalą?
Šlapimo nelaikymas arba šlapimo pūslės kontrolės praradimas yra gana dažnas susirūpinimas. Tiesą sakant, vien JAV ja serga apie 25 mln.
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
