Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Apsaugokite savo širdies sveikatą šiais 4 augaliniais aliejais!
Užuot naudoję gyvulinius riebalus ar aliejus, širdžiai naudingų riebalų galite gauti iš 4 rūšių augalinių aliejų.
Užuot naudoję gyvulinės kilmės riebalus ar aliejus, iš šių keturių augalinių aliejų galite gauti širdžiai naudingų riebalų.
Širdies funkcija yra pernešti kraują į visas kūno dalis nuo centrinės nervų sistemos iki vidaus organų ir galūnių. Bet kokia žala širdies ir kraujagyslių sistemai apskritai neišvengiamai sukels viso kūno anomalijas. Todėl širdies sveikatos apsauga yra pirmas ir svarbiausias dalykas, kai norima turėti tikrai sveiką kūną.
Kaip visi žinome, riebalai yra būtina organizmo funkcionavimui reikalinga medžiaga, tačiau gyvuliniai riebalai nėra naudingi širdžiai. Būtina tinkamai kontroliuoti šį riebalų kiekį, kad jis būtų tinkamas kūnui, bet tiktų, o ne per daug širdžiai. Taigi kodėl gi nepagalvojus apie kitą atsarginį planą, kuriuo būtų galima pakeisti gyvulinius riebalus, užtikrinant organizmo mitybos poreikius ir saugant širdies sveikatą. Tai vadinami širdžiai sveikais riebalais. Jų galite gauti iš šių augalinių aliejų.
Augaliniai aliejai yra naudingesni širdžiai nei gyvuliniai
1. Sezamo (sezamo) aliejus padeda apsaugoti širdies sveikatą
Iš sezamo sėklų išgautas aliejus gali užkirsti kelią diabetui, dantų ėduoniui ir apriboti saulės poveikį odai. Be to, šiame aliejuje taip pat yra unikalių antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip visi žinome, didelis cholesterolio kiekis yra viena iš pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių . Taigi sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto.
Sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto
2. Avokadų aliejus
Avokadų aliejus gali padėti išvengti ir susidoroti su sąnarių problemomis bei sumažinti skausmą artritu sergantiems žmonėms. Avokadų aliejus taip pat puikiai tinka odos sveikatai. Be to, tyrimai rodo, kad avokadų aliejuje yra priešuždegiminių medžiagų, kurios gali apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų atakos. Širdžiai avokadų aliejus taip pat yra labai protingas pasirinkimas, padedantis sumažinti kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, riziką ir užtikrinti kraujotaką.
3. Graikinių riešutų aliejus
Graikinių riešutų aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA širdies sveikatai
Manoma, kad graikinių riešutų aliejus turi panašų poveikį kaip žuvų taukai, nes jame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA. Abi šios medžiagos skatina sveiką imuninę ir nervų sistemą. Negana to, graikinių riešutų aliejus taip pat apsaugo nuo streso, aukšto kraujospūdžio ir saugo širdies sveikatą.
4. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip grožio ingredientas. Tačiau tikriausiai daugelis žmonių nežino, kad šis aliejus gali padėti pagerinti ir apsaugoti širdies sveikatą. Kokosų aliejuje yra antioksidanto, vadinamo uberaliejumi, kuris yra labai naudingas širdies sistemai. Be to, šis aliejus gali apsaugoti burnos sveikatą, pagerinti virškinimo sistemą, kontroliuoti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje ir net sumažinti nesveikų riebalų kiekį organizme.
Tai yra keletas aliejų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų širdies sveikatą ir maitinti jūsų kūną. Jie gali užkirsti kelią uždegimams, išlaikyti sveikus dantis, taip pat kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir labai efektyviai reguliuoti kraujospūdį. Galite juos visiškai naudoti kiekvieną dieną kaip įprastų gyvulinių aliejų pakaitalą.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Kas yra migrenos galvos skausmas?
Laiku ir laiku negydomas migreninis galvos skausmas. Taigi, kas yra migrena, kas ją sukelia ir kaip ją gydyti? 1. Migrenos priežastys
Apie kokią ligą įspėja kelių skausmai lipant laiptais?
Yra daug priežasčių, sukeliančių kelių skausmą lipant laiptais, pavyzdžiui, kelio osteoartritas, kelio artritas, kelio išsiliejimas, sausas kelias... Kad ir kokia būtų priežastis, pacientas turėtų atkreipti dėmesį į savalaikį gydymą, kad nesukeltų rimtų kelio sąnario komplikacijų.
Kokios šalies Colosbaby pienas?
Pienas yra papildomas maistinių medžiagų šaltinis vaikų augimui ir vystymuisi. Todėl mamos labai susikaupusios renkasi pieno produktus savo kūdikiams. Colosbaby pienas yra produktų linija, kuri šiuo metu yra konkurencinga rinkoje dėl savo turtingo maistinių medžiagų kiekio ir daugybe išskirtinių naudojimo būdų. Taigi, kurios šalies Colosbaby pienas?
Kaip veiksmingai išgydyti nemigą?
Blogas miegas gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip atminties praradimas, migrena ir lėtiniai galvos skausmai. Štai keletas veiksmingų būdų, kaip išgydyti nemigą
Jei norite valgyti patogiai, nesijaudindami, kad priaugsite svorio, neignoruokite šių maisto produktų
Su šiais maisto produktais, kurie nepriauga svorio, galite mėgautis jais nesijaudindami dėl svorio problemų. Sąžiningai, svorio metimo procese,
Kuo naudingi žuvų taukai, kuriuos visi rekomenduoja valgyti?
Žuvų taukų vartojimas padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina atmintį... Kadangi žuvų taukų nauda yra tokia didelė, kad visada patariame juos valgyti kiekvieną dieną. Šiuo metu
Ar hepatitas B yra užkrečiamas ir susijusios problemos?
Žinojimas, ar hepatitas B yra užkrečiamas ir kokiais būdais pasijusite saugiau ir žinosite, kaip apsisaugoti nuo jo, kad geriau apsaugotumėte savo sveikatą.
Ar gripas A/H1N1 yra pavojingas ir užkrečiamas?
A gripą sukelia A(H1/N1) gripo virusas. Tačiau ne visi supranta tokio tipo gripą, ar gripas A (H1/N1) yra pavojingas ir užkrečiamas? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra mineralinis vanduo? Ar naudinga gerti mineralinį vandenį?
Atraskite 2024 m. mineralinio vandens naudą: kokius mineralus jame rasite, kaip jis veikia širdies sveikatą ir kodėl svarbu rinktis tinkamą sudėtį. Išsami mineralinio vandens gėrimo gairė.
Kaip įveikti anemiją?
Anemija yra gana dažnas, bet dažnai nepastebimas reiškinys. Nugalėti anemiją nėra per sunku, jei turime pagrindinių žinių