Apsaugokite savo širdies sveikatą šiais 4 augaliniais aliejais!

Užuot naudoję gyvulinius riebalus ar aliejus, širdžiai naudingų riebalų galite gauti iš 4 rūšių augalinių aliejų.

Užuot naudoję gyvulinės kilmės riebalus ar aliejus, iš šių keturių augalinių aliejų galite gauti širdžiai naudingų riebalų.

Širdies funkcija yra pernešti kraują į visas kūno dalis nuo centrinės nervų sistemos iki vidaus organų ir galūnių. Bet kokia žala širdies ir kraujagyslių sistemai apskritai neišvengiamai sukels viso kūno anomalijas. Todėl širdies sveikatos apsauga yra pirmas ir svarbiausias dalykas, kai norima turėti tikrai sveiką kūną.

Kaip visi žinome, riebalai yra būtina organizmo funkcionavimui reikalinga medžiaga, tačiau gyvuliniai riebalai nėra naudingi širdžiai. Būtina tinkamai kontroliuoti šį riebalų kiekį, kad jis būtų tinkamas kūnui, bet tiktų, o ne per daug širdžiai. Taigi kodėl gi nepagalvojus apie kitą atsarginį planą, kuriuo būtų galima pakeisti gyvulinius riebalus, užtikrinant organizmo mitybos poreikius ir saugant širdies sveikatą. Tai vadinami širdžiai sveikais riebalais. Jų galite gauti iš šių augalinių aliejų.

Augaliniai aliejai yra naudingesni širdžiai nei gyvuliniai

1. Sezamo (sezamo) aliejus padeda apsaugoti širdies sveikatą

Iš sezamo sėklų išgautas aliejus gali užkirsti kelią diabetui, dantų ėduoniui ir apriboti saulės poveikį odai. Be to, šiame aliejuje taip pat yra unikalių antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip visi žinome, didelis cholesterolio kiekis yra viena iš pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių . Taigi sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto.

Sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto

2. Avokadų aliejus

Avokadų aliejus gali padėti išvengti ir susidoroti su sąnarių problemomis bei sumažinti skausmą artritu sergantiems žmonėms. Avokadų aliejus taip pat puikiai tinka odos sveikatai. Be to, tyrimai rodo, kad avokadų aliejuje yra priešuždegiminių medžiagų, kurios gali apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų atakos. Širdžiai avokadų aliejus taip pat yra labai protingas pasirinkimas, padedantis sumažinti kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, riziką ir užtikrinti kraujotaką.

3. Graikinių riešutų aliejus

Graikinių riešutų aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA širdies sveikatai

Manoma, kad graikinių riešutų aliejus turi panašų poveikį kaip žuvų taukai, nes jame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA. Abi šios medžiagos skatina sveiką imuninę ir nervų sistemą. Negana to, graikinių riešutų aliejus taip pat apsaugo nuo streso, aukšto kraujospūdžio ir saugo širdies sveikatą.

4. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip grožio ingredientas. Tačiau tikriausiai daugelis žmonių nežino, kad šis aliejus gali padėti pagerinti ir apsaugoti širdies sveikatą. Kokosų aliejuje yra antioksidanto, vadinamo uberaliejumi, kuris yra labai naudingas širdies sistemai. Be to, šis aliejus gali apsaugoti burnos sveikatą, pagerinti virškinimo sistemą, kontroliuoti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje ir net sumažinti nesveikų riebalų kiekį organizme.

Tai yra keletas aliejų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų širdies sveikatą ir maitinti jūsų kūną. Jie gali užkirsti kelią uždegimams, išlaikyti sveikus dantis, taip pat kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir labai efektyviai reguliuoti kraujospūdį. Galite juos visiškai naudoti kiekvieną dieną kaip įprastų gyvulinių aliejų pakaitalą.

lankstus mezgimas

Šaltinis: Medicmagic