Štai 4 obuolių privalumai sveikatai, kuriuos žino nedaugelis

Obuoliai visada žinomi kaip vaisiai, turintys didelę maistinę vertę, tačiau žemiau pateiktų obuolių nauda gali nustebinti daugelį žmonių. Aišku ten

Obuoliai visada žinomi kaip vaisiai, turintys didelę maistinę vertę, tačiau žemiau pateiktų obuolių nauda gali nustebinti daugelį žmonių.

Turbūt kiekvienas yra girdėjęs posakį „Obuolys per dieną, liga neaplanko“. Tai iš tiesų labai teisingas teiginys, jame bendrai paminėta obuolių nauda žmogaus organizmui. Tačiau panašu, kad daugelis žmonių vis dar nelabai tiki, kad obuoliai turi tokį stebuklingą poveikį. Taigi perskaitykite žemiau esantį straipsnį, greičiausiai tai pakeis jūsų mintis ir veiksmus.

1. Obuolių nauda prailgina ilgaamžiškumą

Tyrimai parodė, kad obuoliai prailgina žmonių gyvenimą

Remiantis Amerikos chemijos draugijos 2011 m. atliktu tyrimu, mokslininkai atskleidė, kad obuoliai turi savybių, kurios prailgina gyvūnų gyvenimo trukmę iki 10%. Tyrimai taip pat rodo, kad obuoliuose esančios medžiagos gali pagerinti gyvūnų motoriką. Nors tyrimas buvo atliktas tik su gyvūnais, mokslininkai taip pat patvirtino, kad rezultatai buvo panašūs ir žmogaus organizme.

Taip pat žiūrėkite: Kiek kalorijų yra obuolyje?

2. Obuolių nauda atminčiai

Obuoliai apsaugo nuo demencijos

Remiantis Masačusetso universiteto tyrimais, obuolių valgymas gali padidinti su smegenų ląstelėmis susietų cheminių junginių, vadinamų acetilcholinu, gamybą. Acetilcholinas yra hormonas, turintis daug funkcijų, įskaitant naujų, aktyvesnių ląstelių gamybą smegenyse, o tai savo ruožtu gerina atmintį. Be to, šios medžiagos taip pat užkerta kelią senyvo amžiaus žmonių demencijai, kurią sukelia obuoliai, aprūpinantys daug antioksidantų.

3. Širdies priepuolio ir insulto prevencija

Obuoliai padeda išvengti infarkto ir insulto

Vienas iš obuolių privalumų, kurį reikia paminėti, yra tai, kad jie padeda išvengti širdies priepuolių ir insultų. Be to, reguliarus obuolių valgymas taip pat padeda stabilizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad obuolių valgymas gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį iki 23%. Todėl šis vaisius padeda apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto be daug šalutinių poveikių, pavyzdžiui, įprastiniai cholesterolio kiekį mažinantys vaistai.

4 . Obuolių nauda vėžio prevencijai

Remiantis Havajuose atliktu tyrimu, yra ryšys tarp obuolių valgymo ir vėžio rizikos prevencijos tiek vyrams, tiek moterims. Šis tyrimas rodo, kad reguliarus obuolių valgymas gali sumažinti plaučių vėžio riziką 40-50%. Taip gali būti dėl santykinai didelio antioksidantų kiekio obuoliuose. Šios medžiagos blokuos hormonus, susijusius su plaučių vėžio ląstelių atsiradimu. Tuo tarpu kitame Harvardo medicinos mokykloje (JAV) atliktame tyrime nustatyta, kad reguliarus obuolių vartojimas sumažina moterų plaučių vėžio riziką 21 proc.

Tai yra keletas obuolių naudos sveikatai, apie kurią žino tik nedaugelis. Kasdien reikėtų suvalgyti po obuolį, kad sustiprintumėte imuninę sistemą ir išvengtumėte pavojingų ligų.