Kaip gydyti vidurinio piršto patempimą?
Patempęs vidurinis pirštas sukelia daug sunkumų pacientams darbe ir kasdieniame gyvenime. Taigi, susidūrus su tokia situacija, kaip su ja elgtis?
Ankstyvas dislipidemijos atpažinimas, siekiant savalaikės prevencijos
Dislipidemija dabar tapo šiuolaikine liga, kuri atsiranda, kai riebalų kiekis kraujyje yra per didelis arba per mažas. Ankstyvo atpažinimo ir gydymo išvengsite
Dislipidemija dabar tapo šiuolaikine liga, kuri atsiranda, kai riebalų kiekis kraujyje yra per didelis arba per mažas. Ankstyvas atpažinimas ir gydymas padės išvengti nepageidaujamų pasekmių.
Dislipidemijos priežastys
Dislipidemija yra daugelio ligų, kurias sukelia lipidų kiekio kraujyje sutrikimai, per didelis arba per mažas lipoproteinų kiekis, pavadinimas. Liga dažniausiai pasireiškia padidėjusiu cholesterolio kiekiu, padidėjusiu blogųjų lipoproteinų (MTL), padidėjusiu trigliceridų kiekiu arba gerųjų baltymų (DTL) trūkumu.
Pasak medicinos ekspertų, kai organizmas apkraunamas maisto, kuriame gausu sočiųjų riebalų, padidėja cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas . Cholesterolio kiekis kaupsis kraujagyslių sienelėse ir sukurs aterosklerozines plokšteles, kurios sukelia daugybę pavojingų širdies ligų.
Dislipidemija yra daugelio ligų, kurias sukelia lipidų kiekio kraujyje sutrikimas, pavadinimas
Sočiųjų riebalų yra riebioje mėsoje, paukštienoje, raudonoje mėsoje, pavyzdžiui, jautienoje, kiaulienoje, gyvūnų organuose, pyraguose, nenugriebto pieno miltelių produktuose arba 2% piene. Be to, tam tikros transriebalų rūšys taip pat padidina cholesterolio kiekį. Daugumoje augalinių margarinų ir trapučių yra daug transriebalų, kurių viename valgomajame šaukšte yra 0,3–4,2 g riebalų.
Kaip ir sotieji riebalai, transriebalai taip pat padidina cholesterolio ir kraujo riebalų kiekį, todėl padidėja aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Transriebalai daugiausia randami hidrintuose aliejuose. Perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip sausainiai, keptas maistas, ypač traškučiai ir greitas maistas, yra daug transriebalų.
Dažniausiai pasitaikantys dislipidemijos tipai yra šie:
- Padidėjęs mažo tankio lipoproteinų (MTL – cholesterolio arba blogojo cholesterolio) kiekis.
- Mažina didelio tankio lipoproteinų (DTL – cholesterolio arba gerojo cholesterolio) kiekį.
- Padidėjęs trigliceridų kiekis.
Ankstyva dislipidemijos prevencija
Keiskite savo mitybą
Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cholesterolio
Pirmoji medžiaga, kurią reikia sumažinti meniu, yra riebalai (lipidai). Riebalai turėtų sudaryti tik 15–20% visos jūsų dienos energijos. Kasdien 1% sumažinus cholesterolio kiekį, koronarinės širdies ligos rizika sumažės 2%. Todėl mėsos ir žuvies rūšis rekomenduojama apriboti iki 150 gramų – 200 gramų per dieną, būtina rinktis mažai riebalų ir cholesterolio turinčius maisto produktus.
Alyvuogių aliejaus rūšys, rapsų aliejus, žemės riešutų aliejus, ... padeda sumažinti MTL cholesterolio koncentraciją kraujyje. Be to, sėlenų grupės sėklos, tokios kaip avižos, gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį. Todėl, norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, rekomenduojama valgyti ruduosius ryžius.
Padidinkite baltymų kiekį, bet reikia subalansuoti gyvulinius ir augalinius baltymus. Rekomenduojama 3-5 kartus per savaitę vartoti žuvį, ankštinius augalus, sojos pupelių produktus, neriebius baltymus, tokius kaip liesa jautiena, vištiena be odos, kiaulienos nugarinė.
Nerūkyti
Rūkymas skatina vainikinių arterijų aterosklerozę, didina trigliceridų ir organizmui kenksmingo cholesterolio kiekį. Tai organizmo lipidų apykaitos produktas, sukeliantis lipidų apykaitos sutrikimus.
Reguliariai mankštinkitės
Reguliarūs pratimai, tokie kaip bėgiojimas, važiavimas dviračiu ir kt., padės išlaikyti kūno lankstumą. Kiekvieną dieną pratimams reikia skirti nuo 45 minučių iki 1 valandos. Sudarykite pratybų grafiką ir stenkitės laikytis nustatyto grafiko.
Reguliariai tikrinkite savo sveikatą, kad pastebėtumėte ankstyvus dislipidemijos požymius ir nedelsdami pradėtumėte gydymą.
Ar žaidžiant badmintoną auga aukštis kiekvieną dieną?
Ar žaidžiant badmintoną auga aukštis? Tai klausimas, kuris domina tuos, kurie nori augti, ir tuos, kurie mėgsta šią temą. Badmintonas turi daug naudos sveikatai, o badmintonas taip pat gali padėti padidinti ūgį, jei jį reguliariai ir tinkamai išlaikysite.
Esperal 500 mg geriamoji tabletė: lėtinio alkoholizmo gydymas
Alkoholizmas yra lėtinė liga, kurią sukelia nepatenkintas nuolatinio alkoholio vartojimo poreikis, sukeliantis alkoholizmą, turintis įtakos darbui, fizinei ir psichinei sveikatai, kenkia šeimos santykiams, šeimos ir socialiniam gyvenimui. Esperal 500 mg geriamoji tabletė su veikliąja medžiaga disulfiramu vartojama lėtiniu alkoholizmu sergantiems pacientams gydyti.
Kokie akių lašai niežtinčioms akims? Pastabos renkantis vaistą akių gydymui
Akių niežėjimas yra dažnas simptomas kiekvienam žmogui ir yra daug šio simptomo priežasčių bei nepatogumų gyvenime. O norint greitai susitvarkyti, sutaupyti pinigų esant niežtinčioms akims, tikslinga naudoti akių lašus. Bet kokie akių lašai niežti?
Dantų skausmo, sukeliančio karščiavimą, priežastys ir kaip jį pašalinti
Dantų skausmas sukelia karščiavimą dėl daugelio priežasčių. Taigi ar dantų skausmas, sukeliantis karščiavimą, yra pavojingas? Dantų skausmas, sukeliantis karščiavimą, yra pavojinga komplikacija, kurią reikia nedelsiant gydyti.
Kaip efektyviai namuose išgydyti dėlių lizdus su paslėptais lapais
Liaudies gynimo priemonėse, perduodamose iš kartos į kartą, būdas gydyti dėlių lizdus kaukiniais lapais vis dar plačiai taikomas ir veiksmingas. Šiame straipsnyje mes sužinosime apie naudojimą ir kaip naudoti lauro lapus gydant dėles.
Kaip elgtis patyrus vaiko patempimą
Viena iš dažniausiai pasitaikančių vaikų traumų šiandien yra patempimai. Sužinokite apie vaikystėje patirtus patempimus ir kaip elgtis su vaikų patempimais.
Kaip efektyviai gydyti spuogus česnaku, taupant moterų laiką
Spuogai yra visų, ypač moterų, manija. Šiandien „Blog aFamilyToday“ papasakos, kaip gydyti spuogus
Veiksmingiausias būdas padidinti EQ kūdikiams
Ką tėvai gali padaryti, kad padėtų savo vaikams padidinti EQ jauname amžiuje? Pasakykite tėvams 3 būdus, kaip efektyviai padidinti vaikų EQ ir padėti jiems pranokti savo bendraamžius. Žiūrėk dabar!
Gimdos kaklelio disko išvarža dėl braškių? Ar yra visiškas gydymas?
Pastaraisiais metais gimdos kaklelio disko išvarža tapo viena dažniausių sveikatos problemų. Gimdos kaklelio disko išvarža sukelia daug nepatogumų kasdienėje veikloje. Anksti diagnozavus ir pradėjus gydymą, pacientas gali greitai atsikratyti diskomforto ir išvengti pavojingų komplikacijų. Tačiau daugelis žmonių nesupranta šios ligos, todėl pavėluotas gydymas padidins komplikacijų, įskaitant paralyžiaus, riziką.