Skaidulų trūkumas yra vaikų augimo sulėtėjimo, anoreksijos, vidurių užkietėjimo ir kt. Į savo kūdikio maistą dėkite maisto, kuriame gausu skaidulų, kad jūsų kūdikis greičiau augtų. Turi
Skaidulų trūkumas yra vaikų augimo sulėtėjimo, anoreksijos, vidurių užkietėjimo ir kt. Į savo kūdikio maistą dėkite maisto, kuriame gausu skaidulų, kad jūsų kūdikis greičiau augtų.
Yra daug tėvų, kurie turi labai sunkiai dirbti, kad priverstų savo vaikus pakankamai valgyti. Paprastai maistingas maistas nėra per daug patrauklus vaikams. Tipiškas pavyzdys šiuo atveju yra tai, kad vaikai dažnai nemėgsta valgyti daržovių, todėl trūksta skaidulų ir atsiranda daugybė ligų, ypač vidurių užkietėjimas.
Maistas, kuriame gausu skaidulų, gali sulėtinti maistą žarnyne, todėl gerosios bakterijos laiko virškinti maistą. Daugelis mamų mano, kad 25-30 gramų skaidulų per dieną savo vaikams būtina papildyti pagrindiniu daržovių šaltiniu. Tačiau realybėje nėra taip, vietoj to galite visiškai naudoti toliau nurodytus maisto produktus. Juose ne tik daug skaidulų, bet ir gausus maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, riebalai, vitaminai ar aminorūgštys, šaltinis.
Standartinis skaidulų kiekis, kurį reikia pridėti kasdien, atsižvelgiant į amžių:
Labiausiai ląstelienos turintis maistas: avietės
Kiekvieną dieną savo kūdikiui pridėkite skaidulų su salotomis su avietėmis
Turtingas antioksidantų ir maistingų medžiagų – taip žmonės galvoja apie avietes. Tačiau iš tikrųjų tai maistas , kuriame yra daug skaidulų . Negana to, avietės labai traukia akį ir skanios gaminant mažyliui per pusryčius salotas ar desertą.
100 gramų aviečių yra iki 5 gramų skaidulų. Be to, yra daug kitų medžiagų, tokių kaip: vitaminas C, K kalcis ir omega 6 riebalų rūgštys.
Avinžirniai
Vaikams bus sunku atsispirti Garbanzo pupelių ar avinžirnių skardinės žavesiui. Valgių karaliumi laikomi avinžirniai gali būti skanūs tiek virti, tiek atšaldyti. Pluoštas skirstomas į du pagrindinius tipus: tirpų pluoštą ir netirpią skaidulą. Tirpios skaidulos mažina cholesterolio kiekį, mažina diabeto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Netirpios skaidulos lėtina maisto prasiskverbimą per kūdikio virškinimo sistemą, todėl organizmas lengviau pasisavina maistines medžiagas. Avinžirniai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra itin daug netirpių skaidulų.
100 gramų avinžirnių yra apie 17 gramų skaidulų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, vitaminai, kalcis ir kalis.
Juodos pupelės
Puodelis juodųjų pupelių atitinka 1/3 dienos būtinų maistinių medžiagų
Juodosios pupelės turi daug maistinių medžiagų kūnui. Vienas puodelis juodųjų pupelių per dieną atitinka trečdalį maistinės vertės, reikalingos tiek suaugusiems, tiek vaikams. 100 gramų juodųjų pupelių yra apie 16 gramų skaidulų. Be to, juodosiose pupelėse taip pat yra geležies, vitamino B6, magnio, kalcio ir kalio.
Saldžios figos
Saldžių figų saldumas bus labai patrauklus vaikams
Vaikams šis saldus ir skanus vaisius tikrai patiks. Saldžiosios figos plačiai naudojamos gydant vaikų nevirškinimą, bronchitą, diabetą ir vidurių užkietėjimą. Kadangi figose nėra riebalų, tai tikrai nekenkia organizmui, jei mažylis daug valgo. Saldžiosios figos taip pat mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. 100 gramų saldžių figų yra 2,9 gramo skaidulų ir daug kitų įprastų maistinių medžiagų: vitamino C, magnio, kalio, vitamino C,...
Apple
Turėtumėte turėti keletą obuolių namuose, kad sumažintumėte alkį ir papildytumėte maistinėmis medžiagomis jūsų vaikui. Obuolių odoje yra labai daug tirpių skaidulų, vadinamų pektinu. Ši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį skatinant žarnyno sveikatą. Obuoliuose yra labai mažai kalorijų ir riebalų, kurie apsaugo jūsų vaiką nuo daugelio ligų. Suvalgius 100 gramų obuolių, organizmas pasisavino 2,4 gramo skaidulų ir daug kitų medžiagų: vitaminų C, A, baltymų ir kalio.
Skaidulų nauda kūdikio organizmui didelė: nuo vidurių užkietėjimo, virškinimo palaikymui, apetitui, daugelio ligų profilaktikai. Todėl mamos turėtų atkreipti dėmesį į kasdienį maistą, kuriame gausu skaidulų. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad turėtumėte ne tik priversti kūdikį valgyti daržoves, bet ir sudaryti įvairius valgiaraščius, kad jie būtų patrauklesni.
Huyen Trang
Šaltinis: Lifehack
Klubų ir gaktos skausmai nėštumo metu dažnai pasireiškia paskutiniais nėštumo mėnesiais, sukelia daug nepatogumų ir kenkia nėščiųjų gyvenimo kokybei. Taigi, kokios yra klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Vaikų kosulys yra refleksas, kuris laikomas naudingu organizmui, padedantis pašalinti kvėpavimo takuose esančius svetimkūnius, pvz., dulkes, žiedadulkes, svetimkūnius ir kt. Tačiau jei vaiko kosulį lydi nuolatinis skreplių reiškinys arba gali atsirasti kosulys. rodo rimtą ligą. Taigi per kiek laiko vaikas atkosėja skreplių? Norėdami sužinoti daugiau apie vaikų kosulį ir skreplius, skaitykite šį tinklaraščio aFamilyToday straipsnį!
Kūdikio lyties numatymas dažnai kelia didelį susirūpinimą tėčiams ir mamoms. Taigi, ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!
