Covid-19 epidemija yra sudėtinga, todėl norėdami užtikrinti savo sveikatą, turite laikytis švarios asmeninės higienos, kad išvengtumėte užsikrėtimo virusu šiuo epidemijos sezonu.
Tinkama asmeninė higiena yra geriausias būdas užkirsti kelią ligoms.
Dažnai plaukite rankas su muilu
Rankų plovimas muilu ir švariu vandeniu yra veiksminga ligų prevencijos priemonė, nes taip galima pašalinti daugumą ant rankų esančių bakterijų. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, rankų plovimas yra galingiausia vakcina nuo ligų. Dažnas rankų plovimas padeda veiksmingai užkirsti kelią ligoms.
Reguliarus rankų plovimas su muilu padeda iš rankų pašalinti kenksmingas bakterijas ir virusus
Rankos yra pati lankstiausia vieta, todėl jos yra labai jautrios bakterijoms ir virusams iš aplinkos. Dažnas rankų plovimas padeda pašalinti sveikatai kenksmingas medžiagas. Apribokite kryžminį užteršimą liečiant viešuosius objektus.
Dažnai plaukite plaukus
Bakterijų ir virusų yra ne tik ant daiktų ir supančios aplinkos, bet ir žmogaus plaukuose. Reguliarus plovimas šampūnu padeda pašalinti iš plaukų bakterijas ir virusus, taip apriboti kryžminę infekcinių ligų riziką.
Kita vertus, kruopštus plaukų plovimas padeda apriboti bakterijų ir plaukuose esančių aliejų augimą. Šampūno naudojimas padeda pašalinti riebalus ir nešvarumus nuo galvos odos, todėl jaučiatės patogiau.
Naudokite burnos skalavimo skystį
Reguliarus burnos skalavimo skystis padeda pašalinti jūsų sveikatai kenksmingas bakterijas ir apnašas. Išvalykite gerklę, apribokite infekciją bakterijomis ir virusais, kurie kenkia jūsų sveikatai.
Be to, naudojant fluoro turintį burnos skalavimo skystį, dantys yra švarūs, kad pašalintumėte apnašas ir išvengtumėte dantų ėduonies. Norint efektyviai išvalyti burnos ertmę, reikia derinti su šepetėliu ir skalavimo skysčiu, nes burnos skalavimo skystis turi baktericidinį poveikį, bet nepašalina tarp dantų įstrigusio maisto.
Naudokite burnos skalavimo skystį kartu su šepetėliu, kad išvalytumėte burnos ertmę
Tinkama kūno higiena
Be tinkamo rankų plovimo, turite reguliariai valyti kūną. Visų pirma, grįžę iš perpildytos vietos, turite nusiprausti po dušu ir išvalyti kūną, kad pašalintumėte bakterijas ir virusus iš odos. Taip ribojamas kryžminis aplinkinių objektų užteršimas.
Be to, reguliarus maudymasis padeda išlikti švariems ir gerai kvepėti. Ne tik išvengia sveikatai kenksmingų veiksnių, bet ir padeda jaustis patogiai, atsipalaiduoti, pašalinti nuovargį per dieną.
Pasirūpinkite nagų kirpimu
Nagai yra ta vieta, kurioje yra daugiausia bakterijų, nes rankos lanksčiai liečiasi su daugeliu daiktų, todėl vieta po nagais yra ta vieta, kurioje yra daug kenksmingų bakterijų, tokių kaip salmonelė, E.Coli arba bakterijos, gripo virusas. Kai kramtote ar graužiate pirštus, bakterijos iš nagų gali patekti į burną ir paveikti kvėpavimo sistemą bei skrandį, sukeldamos jūsų kūno ligas.
Ypač epidemijos metu turite prižiūrėti savo nagus, kad sumažintumėte nagų infekcijos riziką!
Reguliariai valykite akinius
Tiems, kurie turi refrakcijos sutrikimų, reguliarus akių valymas yra labai svarbus siekiant apriboti infekciją.
Reguliarus lęšių valymas padeda pašalinti prie akinių prilipusias bakterijas ir virusus
Stiklo valymo laikas priklauso nuo jūsų darbo aplinkos ir akinių naudojimo. Švarūs akiniai padeda pagerinti jūsų regėjimą, todėl reguliariai juos valykite.
Visiškai nenaudokite atlapo akiniams valyti, nes jūsų dėvimi drabužiai dažnai būna nešvarūs, o drabužių medžiaga dažnai netinkama rūbams valyti. Geriausias būdas išvalyti akinius yra iš pradžių juos nuplauti vandeniu, o tada nuvalyti, kad ant lęšių nepatektų dulkės ir nešvarumai ir nesubraižytų lęšių.
Dažnai keiskite skustuvą
Skustuvas taip pat yra įprastas asmens higienos elementas, todėl skustuvas turi daug bakterijų ir virusų, kurie lieka nematomi plika akimi. Taigi jūs turite reguliariai keisti skustuvą.
Skustuvo keitimo laikas priklauso nuo jūsų naudojimo. Kai skustuvas nebėra aštrus, geriausia jį pakeisti nauju. Geriausias būdas išlaikyti aštrumą ir dezinfekuoti peilį yra jį panaudojus, nuplauti peilį karštu vandeniu ir leisti išdžiūti. Šis būdas padeda sunaikinti bakterijas ir apriboti peilių rūdijimą.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
