Ar mankšta po cezario pjūvio padeda mamai greitai atsigauti?

Kiek laiko po cezario pjūvio galima sportuoti? Kokie pratimai po cezario pjūvio yra saugūs ir veiksmingi? Į jūsų klausimus bus atsakyta šiame straipsnyje.

Cezario pjūvis – tai metodas nėščiosioms ir negalinčioms gimdyti per makštį. Išrašymas iš ligoninės trunka 2-4 dienas po operacijos, o po operacijos sveikimo laikotarpis trunka kelias savaites. Poilsis ir mankšta po cezario pjūvio yra svarbūs veiksniai, lemiantys atsigavimo greitį.

Poilsis ir mankšta po cezario pjūvio padeda greičiau atsigauti

Kokie veiksniai turi įtakos mamos sveikimo greičiui po cezario pjūvio?

Apskritai, atsigavimo po cezario pjūvio galimybės ir greitis priklauso nuo kiekvieno žmogaus vietos. Jei mama po operacijos turi problemų, tokių kaip kraujo netekimas, šlapimo takų infekcija, žarnyno traktas ar kraujo krešulys, atsigavimo laikas pailgės. Dėl makšties ar šlapimo pūslės infekcijų gali prireikti gydymo antibiotikais, o tai gali lemti lėtą atsigavimą.

Ką gydytojai rekomenduoja sportuoti po cezario pjūvio?

Po cezario pjūvio galite vaikščioti ar mankštintis, kad paspartintumėte atsigavimo procesą. Mamoms nereikia vaikščioti tam tikru laiku ar tam tikru būdu, tiesiog švelniai pereiti iš ligoninės lovos į vonią arba pirmyn ir atgal ligoninės koridoriumi. Galite palaipsniui didinti mankštos intensyvumą kiekvieną dieną lėtai.

Kiek laiko galiu sportuoti po cezario pjūvio?

Kiek laiko galiu sportuoti po cezario pjūvio? Įprastai po gimdymo gimdyvė atsigauna po cezario pjūvio maždaug 6 savaites. Tačiau mankštintis po cezario pjūvio gali būti sunku, pavyzdžiui, sunku pakelti svorius, pasilenkti ar lipti laiptais. Nepersistenkite, o darykite švelnius pratimus tol, kol pasijusite patogiai didindami pratimo intensyvumą. Be to, mama taip pat turėtų reguliariai stebėti pjūvio būklę, kad nustatytų neįprastus simptomus, tokius kaip skausmas, kraujavimas ar karščiavimas. Jie gali būti infekcijos po cezario pjūvio požymis.

Galima sportuoti praėjus maždaug 6 savaitėms po cezario pjūvio

Kaip pagreitinti atsigavimą?

Svarbu turėti mankštos ir poilsio planą, kad galėtumėte greitai atsigauti ir grįžti prie įprastos veiklos.

Atlikite šiuos veiksmus:

  • Pailsėkite, kai tik įmanoma.
  • Gerk daug vandens.
  • Atliekant tokius veiksmus, kaip keltis, vaikščioti ar čiaudėti, švelniai palaikykite pjūvio vietą.
  • Naudokite minkštą pagalvę, kad palaikytumėte kūną maitinant krūtimi.
  • Neužsiimk seksu.
  • Nemėginkite per daug kelti sunkių daiktų.
  • Vartokite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas.

Ar mankšta po cezario pjūvio padeda mamai greitai atsigauti?

Sportuokite švelniai ir, kai tik įmanoma, ilsėkitės

Kai kurios mamos turės problemų dėl „tiesiojo pilvo atskyrimo“ ir pajus tuščią erdvę pilvo raumenų sluoksnyje. Šiuo metu motinai visiškai pasveikti reikia maždaug 4–8 savaičių.

Kokie pratimai padeda mamoms atsigauti po cezario pjūvio?

Sportuojant po cezario pjūvio, galima pradėti mankštintis su dubens dugno raumenimis, nes nėštumas labai apkraudavo šią raumenų sritį. Atlikite judesius, kad tuo pačiu metu įtemptumėte dubens dugno raumenis ir pilvo raumenis. Šie judesiai padeda apsaugoti nugaros stuburą ir sumažinti šlapimo nelaikymą.

Galima atlikti šiuos paprastus veiksmus:

  • Atsigulkite ant nugaros sulenktomis kojomis.
  • Iškvėpdami suspauskite dubens dugno raumenis.
  • Vienu metu nuplaukite bambos sritį aukštyn ir žemyn.
  • Laikykite abs ir tolygiai kvėpuokite 10 sekundžių.

Atlikite aukščiau pateiktą judesį 10 dūžių, pradedant nuo 2 kartų per dieną, o po to didinant iki 3 kartų per dieną. Jei toks intensyvumas sunkus, pradėkite nuo 5 smūgių vienu metu ir 2 kartus per dieną.

Kokius pratimus turėčiau atlikti?

Kai jaučiatės patogiai atlikdami dubens dugno pratimus, galite pradėti mankštintis apatinei pilvo daliai. Štai keletas tinkamų pratimų, kuriuos galite atlikti:

  • Tiltas: Tai yra viršutinės pilvo dalies pratimas ir nedaro didelio spaudimo pjūviui.
  • Širdies ir kraujagyslių pratimai: atlikite tokius pratimus kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, kad padidintumėte širdies ritmą, kad sudegintumėte kalorijas, kad po cezario pjūvio natūraliai netektumėte pilvo riebalų .
  • Kobra: Pratimai apatinei nugaros raumenų grupei, padedantys sustiprinti ir išvengti nugaros skausmo po cezario pjūvio .
  • Lenkimas į priekį: Judesį atsistojus tiesiai ir tada pasilenkus į priekį galima atlikti bet kuriuo metu. Tai pratimas, skirtas sustiprinti mamos pilvo raumenis po cezario pjūvio.
  • Apatinės pilvo dalies slydimas: Šis pratimas padeda ištempti apatinius pilvo raumenis ir sustiprina šią raumenų grupę.

Ar mankšta po cezario pjūvio padeda mamai greitai atsigauti?

Vaikščiojimo pratimai padeda sudeginti kalorijas ir atkurti formą

Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį sportuodamos?

Prieš mankštą neturėtumėte praleisti apšilimo pratimo. Tempimo pratimai yra svarbus žingsnis ruošiant raumenis veikti ir išvengti nepageidaujamų sužalojimų. Be to, nesportuokite per daug, o jei atsiranda skausmo ar kraujavimo požymių, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Apskritai poilsis ir mankšta po cezario pjūvio yra svarbūs atsigavimo proceso veiksniai. Pratimai turi būti rengiami ne per daug intensyviai ir tinkami mamos kūnui, kad padėtų palaipsniui atsigauti ir nesusižalotų po cezario pjūvio.


Leave a Comment

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.

Rizika motinai ir kūdikiui gimdant atliekant cezario pjūvį

Rizika motinai ir kūdikiui gimdant atliekant cezario pjūvį

Šiuo metu daugelis nėščių moterų turi gimdyti cezario pjūviu. Tai padidina daugybę galimų pavojų tiek motinai, tiek vaikui.

Kodėl vaisius, vyresnis nei nėštumo amžius, kelia nerimą?

Kodėl vaisius, vyresnis nei nėštumo amžius, kelia nerimą?

aFamilyToday Health – Nėštumo metu nėščios mamos dažnai nerimauja, ar vaisius vyresnis nei nėštumo laikotarpis ir kaip jį gydyti?

17 gimdymo paslapčių, jei esate motina pirmą kartą

17 gimdymo paslapčių, jei esate motina pirmą kartą

Būdama pirmą kartą gimusi mama patirsi daug pokyčių nuo nėštumo iki gimdymo. Gimdymo metas sutikti kūdikį privers jus suglumti, jei nebūsite protiškai pasiruošę. Taigi, apsiginklavę darbo paslaptimis, būsite labiau pasitikintys su tuo.

40 savaitė

40 savaitė

Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!

Padėkite mamai atsigauti po cezario pjūvio

Padėkite mamai atsigauti po cezario pjūvio

„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis, kaip atsigauti po cezario pjūvio, kad galėtumėte įgauti geriausią formą, kad galėtumėte rūpintis savo mažuoju angeliuku.

Kada galima sportuoti po cezario pjūvio?

Kada galima sportuoti po cezario pjūvio?

aFamilyToday Health – jei galvojate apie mankštą po cezario pjūvio, kad greitai atsigautumėte ir įgytumėte formą, neturėtumėte ignoruoti šio straipsnio.

Gimdymo ir natūralaus skausmo malšinimo etapai

Gimdymo ir natūralaus skausmo malšinimo etapai

Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.

Cezario pjūvis: ką nėščios motinos turi suprasti

Cezario pjūvis: ką nėščios motinos turi suprasti

aFamilyToday Health – pasveikinti gimusį angelą visada yra laiminga akimirka ne tik jums, bet ir jūsų šeimai. Ką nėščios moterys turėtų žinoti apie cezario pjūvį.

Natūralaus gimdymo pasirinkimas po cezario pjūvio: ar reikia ar ne?

Natūralaus gimdymo pasirinkimas po cezario pjūvio: ar reikia ar ne?

aFamilyToday Health – Daugelis mamų baiminasi, ar po cezario pjūvio joms reikėtų gimdyti natūraliai, ar ne. Norėdami gauti atsakymą, skaitykite ekspertų informaciją.

Kaip įveikti skausmą po gimdymo?

Kaip įveikti skausmą po gimdymo?

Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens skausmas... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Tai labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.

Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?

Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?

aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.

6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio

6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio

aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.

7 dažnos komplikacijos gimdymo metu

7 dažnos komplikacijos gimdymo metu

Gimdymo procesas – itin sudėtinga kelionė, ieškant užslėptų komplikacijų. Sužinokite daugiau apie komplikacijas gimdymo metu, kad jaustumėtės saugiau.

8 priežastys nesikišti prieš gimdymą

8 priežastys nesikišti prieš gimdymą

Jūs ketinate savo gydytojui įsikišti į ankstyvą gimdymą, nes turite svarbų planą, kurio turite laikytis. Tačiau prieš tai darydami turėtumėte gerai pagalvoti, nes tai gali turėti įtakos tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.

Kiek laiko po cezario pjūvio galima vėl pastoti? Pastabos mamoms prisiminti

Kiek laiko po cezario pjūvio galima vėl pastoti? Pastabos mamoms prisiminti

Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.

Moterų gimdos kaklelio atviros juosmens gydymas

Moterų gimdos kaklelio atviros juosmens gydymas

Šiais laikais gimdos kaklelio atsivėrimas moterims nėra svetimas. Todėl labai svarbu išsiaiškinti priežastį ir kaip ją gydyti.

8 ženklai, padėsiantys žinoti, kada kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos

8 ženklai, padėsiantys žinoti, kada kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos

Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.

Suprasti menstruacijas po cezario pjūvio: ką reikia žinoti?

Suprasti menstruacijas po cezario pjūvio: ką reikia žinoti?

Menstruacinis ciklas po cezario pjūvio priklausys nuo daugelio skirtingų faktorių, pavyzdžiui, nuo to, ar žindote, ar jums psichologiškai patogu.

Ar po cezario pjūvio galima pagimdyti natūraliai?

Ar po cezario pjūvio galima pagimdyti natūraliai?

aFamilyToday Health – ar jūsų pirmasis gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu? Nežinai, ar galėsi gimdyti antrą kartą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.

Kurį produktą turėčiau pasirinkti norint visiškai gydyti spuogus ant veido?

Kurį produktą turėčiau pasirinkti norint visiškai gydyti spuogus ant veido?

Spuogai, atsirandantys ant veido, daugeliui žmonių visada yra manija, prarandantys pasitikėjimą ir bijodami bendrauti su žmonėmis.

Kodėl atsiranda maišeliai po akimis? Priežastis ir kaip ją ištaisyti

Kodėl atsiranda maišeliai po akimis? Priežastis ir kaip ją ištaisyti

Paburkusios akys atsiranda dėl įvairių priežasčių. Dėl senėjimo procesų, hormoninių pokyčių, miego sutrikimų, druskos pertekliaus organizme ar kitų priežasčių...

Papasakokite, kaip efektyviai gydyti paburkimą namuose

Papasakokite, kaip efektyviai gydyti paburkimą namuose

Patinimų gydymas padeda atgauti veidui gaivumą ir jaunatviškumą. Kartu šios būklės gydymas padeda labiau pasitikėti bendraujant su aplinkiniais žmonėmis.

Kas yra klematis – ar žinojai?

Kas yra klematis – ar žinojai?

Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!

Apsvarstykite, kaip naudoti ir naudoti vitaminą C La Roche-Posay

Apsvarstykite, kaip naudoti ir naudoti vitaminą C La Roche-Posay

Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!

Atsakykite į klausimą: koks yra medaus su ciberžole gėrimo poveikis?

Atsakykite į klausimą: koks yra medaus su ciberžole gėrimo poveikis?

Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.

Patarimas: Patirtis renkantis perkant moteriškus higienos sprendimus

Patarimas: Patirtis renkantis perkant moteriškus higienos sprendimus

Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.

Kaip teisingai ir efektyviai kvėpuoti medituojant

Kaip teisingai ir efektyviai kvėpuoti medituojant

Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?

Išsamus atsakymas: ar veido prausiklis gali būti nudegęs?

Išsamus atsakymas: ar veido prausiklis gali būti nudegęs?

Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.

Papasakokite, koks efektyviausias būdas vaškuoti kojas namuose

Papasakokite, koks efektyviausias būdas vaškuoti kojas namuose

Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.