14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
Koks stebuklas nutinka jūsų sveikatai kasdien geriant imbiero arbatą?
Nuo neatmenamų laikų imbieras yra vienas sveikiausių maisto produktų. Taigi ar naudinga gerti imbiero arbatą kiekvieną dieną? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Imbiero arbata yra gerai žinomas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai nuo pykinimo iki menstruacinio skausmo malšinimo. Kai kurie žmonės turi įprotį kiekvieną rytą gerti imbiero arbatą, tad ar šis įprotis geras ar ne? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Kasdien geriant imbiero arbatą, naudinga sveikatai
Dėl antioksidantų imbieras turi labai gerų priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių. Gali padėti išvengti ar gydyti artritą ir sumažinti diabeto bei vėžio riziką. Toliau pateikiami imbiero arbatos kasdieninio gėrimo privalumai, remiantis sąrašu.
Kasdien geriant imbiero arbatą, naudinga sveikatai
1. Sumažinkite vėžio riziką
Imbieras yra puikus antioksidantų, padedančių organizmui pašalinti laisvuosius radikalus, šaltinis, kad būtų išvengta ląstelių pažeidimo, galinčio sukelti vėžį. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonės turi didesnę tiesiosios žarnos vėžio riziką. Jei reguliariai vartojate 2 gramus imbiero per dieną 28 dienas, storosios žarnos audiniai taps sveikesni ir sumažins ląstelių dauginimąsi, teigiama sąraše.
2. Palengvinkite peršalimą ar gripą
Kai kurie tyrimai parodė, kad šviežias imbieras turi savybę kovoti su kai kuriais kvėpavimo takų virusais ir padeda apsaugoti kvėpavimo sistemą, o džiovintas imbieras tokio poveikio neturi. Atitinkamai, tyrimai taip pat rodo, kad apie 69% imbierą vartojančių žmonių turi veiksmingų peršalimo ir gripo gydymo rezultatų.
3. Palaiko širdies sveikatą
Kai kurie įrodymai parodė, kad imbiero ekstraktas gali labai veiksmingai padėti gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Įvertinimai parodė, kad žmonės, vartojantys 5 gramų ar didesnes dozes, gali turėti antitrombocitinį poveikį, dėl kurio atsiranda antitrombozinis poveikis. O imbieras galėtų būti saugi širdies ligų gydymo forma.
Kitas tyrimas taip pat parodė, kad imbieras padėjo sumažinti širdies sutrikimų atsiradimą žiurkėms, kurios, kaip manoma, serga cukriniu diabetu. Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad taip yra su imbiero ekstrakto antioksidacinėmis savybėmis, rašoma „The List“.
4. Kovoja su vidurių pūtimu ir gerina virškinimą
Imbiere esantys fermentai veiksmingai padeda sumažinti pilvo pūtimą. Be to, imbieras taip pat gerai veikia fermentus tripsiną ir kasos lipazę. Tai vienas iš labai svarbių virškinimo veiksnių.
Kovoja su vidurių pūtimu ir gerina virškinimą
5. Skausmo malšinimas
Jei kasdien sunaudosite apie 2 g imbiero, tai sumažins raumenų skausmą, kurį sukelia pratimai, maždaug 25%. Be to, imbieras taip pat padeda sušildyti pilvą ir veiksmingai malšinti menstruacijų spazmus.
6. Sumažinti uždegimą
Be to, mokslininkai taip pat priėjo prie išvados, kad imbiero arbatos gėrimas yra vienas veiksmingiausių ir saugiausių būdų gydyti artritą, rašoma The List.
2017 m. atlikta 16 klinikinių tyrimų apžvalga parodė, kad imbiero fitonutrientai taip pat turi stiprių priešuždegiminių savybių.
7. Malšina pykinimą
Kai kurie tyrimai parodė, kad imbiero miltelių papildymas taip pat padeda sumažinti pykinimą žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija vėžio gydymui. Atitinkamai, tyrimai taip pat pranešė, kad 1,5 gramo imbiero ekstrakto naudojimas padės sumažinti pykinimo simptomus, rašoma The List.
Kas neturėtų vartoti imbiero?
Nors imbiero arbatos gėrimas yra labai naudingas sveikatai, tačiau ne visi duoda gerų rezultatų.
- Sergantiems skrandžio ligomis: kenčiantiems nuo skrandžio opų, imbiero nevalgykite, nes imbiero sudėtyje yra daug medžiagų, kurios daugiausia veikia skrandžio gleivinę, todėl gali sukelti celiulitą, eroziją ir skrandžio opą.
– Aukštos kūno temperatūros žmonės, karščiuojantys vaikai: Imbieras – termogeninis maistas, todėl sergantieji aukštu kraujospūdžiu negali gerti imbiero sulčių. Nes jei imbierinį vandenį geriate esant aukštai kūno temperatūrai, kūno temperatūra gali pakilti aukščiau. Jei karščiuojate dėl peršalimo, jei norite gerti imbierinį vandenį peršalimui gydyti, pirmiausia turite sumažinti karščiavimą.
Žmonės, kurie karščiuoja dėl peršalimo, neturėtų gerti imbiero sulčių.
Nėščios moterys antroje nėštumo pusėje: imbierą nėščios moterys dažnai vartoja pirmoje nėštumo pusėje, kad palengvintų rytinio pykinimo simptomus. Tačiau antroje nėštumo pusėje mamos turėtų apriboti imbiero vartojimą, nes jis gali padidinti kraujospūdį. Žindymo metu mamos taip pat neturėtų vartoti imbiero, nes dėl jo kūdikis gali užmigti.
– Žmonės, sergantys su kepenų ligomis: dėl aštraus skonio imbieras skatina kepenų ląstelių sekreciją, todėl kepenų ląstelės miršta.
Pasidalydami aukščiau, tikėkitės turėti daugiau naudingos informacijos ir sužinoti netikėtą naudą jūsų sveikatai, kai kasdien gersite imbiero arbatą.
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų nieko valgyti – tai turi turėti omenyje kiekvienas
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Instrukcija, kaip greitai atšildyti keptus žuvies kukulius
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.