Kas yra kalcis? Kokia kalcio nauda sveikatai?

Kalcis yra medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį organizme. Taigi, kas tiksliai yra tie vaidmenys? Kokia kalcio nauda sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktą straipsnį dabar!

Kalcis yra medžiaga, pažįstama beveik kiekvienam. Tačiau ne visi žino apie kalcio vaidmenį ir poveikį organizmui. Šis straipsnis padės geriau suprasti kalcį ir sužinoti, kokį poveikį kalcis turi žmonių sveikatai. Išsiaiškinkime dabar!

Kas yra kalcis?

Kalcis (kilęs iš prancūziško kalcio) yra cheminis elementas su simboliu Ca. Periodinėje lentelėje jis yra 20-oje vietoje. Tai šarminis metalas, kurio atominė masė yra 40. 

Kalcis yra būtinas gyvų organizmų elementas, ypač ląstelių fiziologijoje. Kraujyje jie paprastai būna 3 formomis: 50 % Ca2+ jonų, beveik 50 % asocijuojasi su plazmos baltymais, daugiausia albuminu, ir tik labai mažai kompleksų su fosfatais, citratais ir karbonatais pavidalu. Čia vyksta Ca2+ jonų judėjimas į citoplazmą ir iš jos, kuri veikia kaip signalo nešiklis daugeliui ląstelių procesų.

Kalcis vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmonėms. Žmogaus organizme kalcis sudaro apie 1,5–2% žmogaus kūno svorio, 99% kalcio yra kauluose, dantyse, naguose ir 1% kraujyje. Kalcis, kartu su fosforu, bus pagrindinė kaulų ir dantų statybinė medžiaga, todėl kaulai ir dantys bus stiprūs. 

Kalcis vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmonėms

Kalcis žmogaus organizme egzistuoja dviem formomis:

- Kalcis kauluose: kaulų cheminę sudėtį sudaro 25% vandens, 20% baltymų, 5% lipidų, nedidelis kiekis glikozaminoglikanų ir beveik 50% mineralų. Dauguma mineralų yra kalcio druskos.

- Ekstra kaulinis kalcis: normalių žmonių tarpląsteliniame skystyje ir minkštuosiuose audiniuose kalcio kiekis yra ne didesnis kaip 10 g. Papildomas skeleto kalcis yra būtinas nervų ir raumenų veiklai ir kraujo krešėjimui.

Kokį poveikį kalcis turi organizmui?

Kalcis yra vienas iš būtinų žmogaus gyvenimo elementų. Kalcio kiekis žinduolių organizme dažnai yra itin griežtai kontroliuojamas. Žmogaus organizme iki 98% kalcio yra kauluose ir dantyse, o likę 2% yra jonų kraujyje, kad galėtų atlikti nervų ir raumenų funkcijas bei kraujo krešėjimą.

Kalcis yra būtinas žmogaus gyvenimo elementas

Jei prieskydinę liauką stimuliuoja kalcio trūkumas, ji turės nuolat išskirti per daug hormono. Dėl to skydliaukė pervargs ir nebekontroliuos kalcio kiekio kraujyje. Didelis kalcio kiekis kraujyje sukelia aritmijas . Kai širdis turi aritmiją, skydliaukė turi išskirti hormonus, kad sumažintų kalcio koncentraciją kraujyje, o perteklių perneštų į kitus organus, kad palaikytų stabilią kalcio koncentraciją kraujyje. 

- Raumenų sistema: kalcio jonai atlieka svarbų vaidmenį susitraukiant raumenims. Jei trūksta kalcio , raumenų elastingumas taip pat bus mažesnis. Tai sukelia raumenų nuovargį, silpnumą arba padidėjusį nervų ir raumenų jaudrumą. 

Nervų sistema: kalcio jonai vaidina esminį vaidmenį nervų laidumui. Jei kalcio trūksta, neurotransmiterių veikla bus slopinama. 

- Imuninė sistema: kalcis veikia kaip imuninio atsako proceso ir ankstyvo patogenų aptikimo pareigūnas.

Kalcis ne tik vaidina svarbų vaidmenį organų funkcionavime, bet ir dalyvauja krešėjimo procese, sumažindamas kraujo ištekėjimą iš kraujagyslių. Kalcis turi adjuvantinį poveikį sergant hemoraginėmis ir alerginėmis ligomis, jie turi savybę priversti ląsteles padidinti gebėjimą jungtis tarpusavyje. Be to, kalcio avinas taip pat turi apsauginį poveikį kvėpavimo takams, nes padidina plaukų ląstelių judėjimą ir padeda išstumti dulkes ir pašalinius daiktus iš kvėpavimo takų.

Kalcis vaidina svarbų vaidmenį organų veikloje

Koks yra kalcio poveikis suaugusiems?

Kalcis padeda stiprinti kaulus ir sąnarius. Užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip osteoporozė , sumažinti skausmą, judėjimo sunkumus ir greitai užgyti lūžius, atsiradusius dėl kaulų traumų. 

Kalcis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Jei organizmui ilgą laiką trūksta kalcio, širdis veiks silpnai. Kai dirbsi, būsi pavargęs ir prakaitavęs. 

Be to, kalcis taip pat vaidina svarbų vaidmenį nervų sistemoje. Vyresnio amžiaus žmonėms, jei organizme trūksta kalcio, tai lengvai sukels neurasteniją, prastą atmintį, psichikos nestabilumą, galvos skausmą ir kt.

Koks yra kalcio poveikis vaikams?

Kalcis padės vaikams augti ir tuo pačiu sustiprins imuninės sistemos veiklą bei padės sunaikinti į organizmą patekusias vaikų sveikatai kenksmingas bakterijas. 

– Vaikams, kuriems trūksta kalcio, vaiko kaulai bus smulkūs ir silpni, vaikas augs lėtai. Lengva sukelti rachitą, blogą dantų būklę, polinkį į dantų ėduonį ir nelygius dantis.

Be to, kalcis taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų nervų sistemoje. Vaikai, kuriems trūksta kalcio, dažnai verkia naktį, yra stulbinantys ir irzlūs.

Tikimės, kad šis straipsnis padės gauti daugiau naudingos informacijos. Žinokite, kas yra kalcis ir ką kalcis veikia organizmą.