6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Kas yra kalcis? Kokia kalcio nauda sveikatai?
Kalcis yra medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį organizme. Taigi, kas tiksliai yra tie vaidmenys? Kokia kalcio nauda sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktą straipsnį dabar!
Kalcis yra medžiaga, pažįstama beveik kiekvienam. Tačiau ne visi žino apie kalcio vaidmenį ir poveikį organizmui. Šis straipsnis padės geriau suprasti kalcį ir sužinoti, kokį poveikį kalcis turi žmonių sveikatai. Išsiaiškinkime dabar!
Kas yra kalcis?
Kalcis (kilęs iš prancūziško kalcio) yra cheminis elementas su simboliu Ca. Periodinėje lentelėje jis yra 20-oje vietoje. Tai šarminis metalas, kurio atominė masė yra 40.
Kalcis yra būtinas gyvų organizmų elementas, ypač ląstelių fiziologijoje. Kraujyje jie paprastai būna 3 formomis: 50 % Ca2+ jonų, beveik 50 % asocijuojasi su plazmos baltymais, daugiausia albuminu, ir tik labai mažai kompleksų su fosfatais, citratais ir karbonatais pavidalu. Čia vyksta Ca2+ jonų judėjimas į citoplazmą ir iš jos, kuri veikia kaip signalo nešiklis daugeliui ląstelių procesų.
Kalcis vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmonėms. Žmogaus organizme kalcis sudaro apie 1,5–2% žmogaus kūno svorio, 99% kalcio yra kauluose, dantyse, naguose ir 1% kraujyje. Kalcis, kartu su fosforu, bus pagrindinė kaulų ir dantų statybinė medžiaga, todėl kaulai ir dantys bus stiprūs.
Kalcis vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmonėms
Kalcis žmogaus organizme egzistuoja dviem formomis:
- Kalcis kauluose: kaulų cheminę sudėtį sudaro 25% vandens, 20% baltymų, 5% lipidų, nedidelis kiekis glikozaminoglikanų ir beveik 50% mineralų. Dauguma mineralų yra kalcio druskos.
- Ekstra kaulinis kalcis: normalių žmonių tarpląsteliniame skystyje ir minkštuosiuose audiniuose kalcio kiekis yra ne didesnis kaip 10 g. Papildomas skeleto kalcis yra būtinas nervų ir raumenų veiklai ir kraujo krešėjimui.
Kokį poveikį kalcis turi organizmui?
Kalcis yra vienas iš būtinų žmogaus gyvenimo elementų. Kalcio kiekis žinduolių organizme dažnai yra itin griežtai kontroliuojamas. Žmogaus organizme iki 98% kalcio yra kauluose ir dantyse, o likę 2% yra jonų kraujyje, kad galėtų atlikti nervų ir raumenų funkcijas bei kraujo krešėjimą.
Kalcis yra būtinas žmogaus gyvenimo elementas
Jei prieskydinę liauką stimuliuoja kalcio trūkumas, ji turės nuolat išskirti per daug hormono. Dėl to skydliaukė pervargs ir nebekontroliuos kalcio kiekio kraujyje. Didelis kalcio kiekis kraujyje sukelia aritmijas . Kai širdis turi aritmiją, skydliaukė turi išskirti hormonus, kad sumažintų kalcio koncentraciją kraujyje, o perteklių perneštų į kitus organus, kad palaikytų stabilią kalcio koncentraciją kraujyje.
- Raumenų sistema: kalcio jonai atlieka svarbų vaidmenį susitraukiant raumenims. Jei trūksta kalcio , raumenų elastingumas taip pat bus mažesnis. Tai sukelia raumenų nuovargį, silpnumą arba padidėjusį nervų ir raumenų jaudrumą.
Nervų sistema: kalcio jonai vaidina esminį vaidmenį nervų laidumui. Jei kalcio trūksta, neurotransmiterių veikla bus slopinama.
- Imuninė sistema: kalcis veikia kaip imuninio atsako proceso ir ankstyvo patogenų aptikimo pareigūnas.
Kalcis ne tik vaidina svarbų vaidmenį organų funkcionavime, bet ir dalyvauja krešėjimo procese, sumažindamas kraujo ištekėjimą iš kraujagyslių. Kalcis turi adjuvantinį poveikį sergant hemoraginėmis ir alerginėmis ligomis, jie turi savybę priversti ląsteles padidinti gebėjimą jungtis tarpusavyje. Be to, kalcio avinas taip pat turi apsauginį poveikį kvėpavimo takams, nes padidina plaukų ląstelių judėjimą ir padeda išstumti dulkes ir pašalinius daiktus iš kvėpavimo takų.
Kalcis vaidina svarbų vaidmenį organų veikloje
Koks yra kalcio poveikis suaugusiems?
Kalcis padeda stiprinti kaulus ir sąnarius. Užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip osteoporozė , sumažinti skausmą, judėjimo sunkumus ir greitai užgyti lūžius, atsiradusius dėl kaulų traumų.
Kalcis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Jei organizmui ilgą laiką trūksta kalcio, širdis veiks silpnai. Kai dirbsi, būsi pavargęs ir prakaitavęs.
Be to, kalcis taip pat vaidina svarbų vaidmenį nervų sistemoje. Vyresnio amžiaus žmonėms, jei organizme trūksta kalcio, tai lengvai sukels neurasteniją, prastą atmintį, psichikos nestabilumą, galvos skausmą ir kt.
Koks yra kalcio poveikis vaikams?
Kalcis padės vaikams augti ir tuo pačiu sustiprins imuninės sistemos veiklą bei padės sunaikinti į organizmą patekusias vaikų sveikatai kenksmingas bakterijas.
– Vaikams, kuriems trūksta kalcio, vaiko kaulai bus smulkūs ir silpni, vaikas augs lėtai. Lengva sukelti rachitą, blogą dantų būklę, polinkį į dantų ėduonį ir nelygius dantis.
Be to, kalcis taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų nervų sistemoje. Vaikai, kuriems trūksta kalcio, dažnai verkia naktį, yra stulbinantys ir irzlūs.
Tikimės, kad šis straipsnis padės gauti daugiau naudingos informacijos. Žinokite, kas yra kalcis ir ką kalcis veikia organizmą.
Kaip kūdikiui duoti gerti karvės pieno?
Daugelis tėvų nerimauja ir svarsto, kokio pieno duoti savo vaikams? Kada duoti kūdikiui karvės pieno ir kiek jo pakanka?
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Ar vaikams naudinga valgyti daug morkų?
aFamilyToday Health – per didelis morkų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Kaip efektyviai papildyti kalcį kūdikiams?
aFamilyToday Health – kaip tinkami ir pakankamai kalcio papildai kūdikiams yra tema, kuria labai domisi daugelis mamų. Pasikonsultuokime su mitybos specialistu!
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Ką valgyti ir ko nevalgyti, kad būtų stiprūs dantys?
Tvirtas dantukas ne tik padeda mažyliui išlikti sveikam, bet ir gražėja, todėl mamos negali nepasirūpinti kūdikio dantukais.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.
6 maistinės medžiagos vaikams, kurių daugeliui mamų dažnai trūksta
aFamilyToday Health – tėvai dažnai labai susirūpinę savo kūdikio mityba ir sveikata. Taigi ką tėvai turi išmokti apie savo vaikų mitybą?
Klausimas: Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?
ŽIV laikomas šimtmečio liga, iki šiol ŽIV neišgydoma. ŽIV užsikrečiama įvairiais būdais, tačiau labiausiai paplitęs – per seksą. Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?
Saugūs ir veiksmingi būdai sumažinti krūtų dydį
Per didelis biustas ne tik paveikia išvaizdą, bet ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Jums padės šie saugūs būdai sumažinti krūtų dydį.
Kas yra galvos skausmas? Simptomai ir gydymas
Galvos skausmas yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui įvairaus sunkumo žmonių. Be išorinių veiksnių, galvos skausmas taip pat yra daugelio ligų pasireiškimas. Taigi, kas yra galvos skausmas?
Kas yra virkštelė? Kodėl virkštelė apsivynioja aplink kūdikio kaklą?
Pasak tautosakos, aplink kaklą apsivijusi virkštelė, dar vadinama vainikėliu, atsiranda, kai vaisius bambagysle apvynioja kaklą. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo ar net gimdymo metu. Dėl ko virkštelė apsivynioja aplink kaklą?
Veiksniai, skatinantys vyrų lytinę sveikatą
Priežastys, kurios tiesiogiai veikia šeimos laimę, yra vyrų „fiziologinės kokybės“ problema. Jie yra pagrindinis veiksnys, lemiantis santuokinį išsiskyrimą tarp vyro ir žmonos.
Maisto produktai, kuriuos turėtumėte ir neturėtumėte valgyti, kai skauda gerklę ir gerklę, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Gerklės skausmas yra vienas iš dažniausių žmonių, sergančių gerklės skausmu, simptomų. Priežastis ta, kad pažeista gerklė, pacientas visada jaučia, kad kakle yra svetimkūnis, todėl visada spjauna, kad pašalintų svetimkūnį.ir gerklės skausmas.
Kaip greitai išgydyti gerklės skausmą deginantį liežuvį
Gerklės skausmas pacientui sukels diskomfortą, nes bus sunku nuryti gėrimus ar maistą. Užsitęsęs gerklės skausmas turės įtakos jūsų gyvenimo kokybei, todėl toliau pateiktame straipsnyje turėtumėte sužinoti, kaip greitai gydyti gerklės skausmą.
Kiek laiko trunka intervalas tarp 2 KT?
Vis plačiau diagnozuojant ir gydant ligas vis plačiau taikoma kompiuterinės tomografijos arba KT technika. Kadangi tai modernus ir patobulintas metodas, jis sutrumpina fotografavimo laiką, tuo pačiu užtikrina ryškų vaizdo kokybę, padeda gydytojams tiksliau diagnozuoti.
Juosmeninės stuburo dalies degeneracijos rizika dėl osteoporozės
Juosmens spondilozė ir osteoporozė dažnai atsiranda ir eina kartu. Taigi, kas yra spondilolistezė dėl osteoporozės? 1. Eik
Optimali kepenų valymo formulė iš žolelių
Šiuo metu sergamumas kepenų ligomis mūsų šalyje didėja, su kepenų ligomis serga daugiau nei 30 proc. Išsiaiškinkime optimalią kepenų valymo iš žolelių formulę, kuri padės apsaugoti visapusišką sveikatą.