10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Vitaminas A yra svarbus vitaminas, ypač svarbus vaikų ir suaugusiųjų regėjimui bei imuninei sistemai. Sužinokime apie šio vitamino trūkumo ar pertekliaus organizme naudą, turinį ir pasekmes per šį straipsnį.
Vitaminas A yra nepaprastai reikalingas organizmui, jo trūkumas ar perteklius gali turėti žalingą poveikį organizmui. Toliau pateikiama informacija, susijusi su vitaminu A, sekite toliau.
Kas yra vitaminas A?
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, ypač svarbus sveikatai, ypač regėjimo sveikatai ir imuninei funkcijai.
Vitaminas A yra dviejų pagrindinių formų: retinolio ir karotino.
Vitaminas A organizme
Vitaminas A svarbus regėjimo sveikatai, imuninei funkcijai ir vaisiaus augimui bei vystymuisi. Vitamino A trūkumas yra visuomenės sveikatos problema daugelyje pasaulio šalių, ypač Afrikoje ir Pietryčių Azijoje. Tai gali sukelti regėjimo pablogėjimą ir padidinti vaikų ligų bei mirties nuo infekcijos riziką.
Vitamino A naudojimas
Vitaminas A vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, ypač regėjimui, imunitetui ir vaisiaus sveikatai. Vitaminas A taip pat yra vieša problema daugelyje pasaulio šalių ir teritorijų, ypač Afrikoje ir Pietryčių Azijoje.
Štai keletas tipiškiausių vitamino A poveikio sveikatai.
Užtikrinkite vizualinę funkciją
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį regėjimo funkcijoje, ypač esant prastam apšvietimui, nes yra pigmento rodopsino sudedamoji dalis. Be to, pakankamas vitamino A papildas taip pat padeda pagerinti regėjimo praradimą su amžiumi, nes užkerta kelią geltonosios dėmės degeneracijai akyse.
Apsaugokite epitelį
Vitaminas A užtikrina epitelio ląstelių, tokių kaip ragenos epitelis, oda, trachėja, seilių liaukos, sėklidės, plonoji žarna ir kt., stabilumą.
Įtraukti imuninę sistemą
Vitaminas A padeda apsaugoti epitelio ląsteles per gleives, taip sukurdamas barjerą, apsaugantį organizmą nuo kenksmingų bakterijų invazijos. Be to, vitaminas A taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, o tai padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą.
Dalyvauja vaisiaus vystyme
Vitaminas A ypač svarbus vaisiui pirmuosius 3 mėnesius, nes dalyvauja formuojantis organams ir dalims, pavyzdžiui, širdžiai, net akims, nervų sistemai, plaučiams, kasai, nervų sistemai ir kt.
Vitaminas A stiprina organizmo imunitetą
Vitamino A kiekis
Vitamino A kiekis, kurį reikia papildyti kasdien, priklauso nuo amžiaus, lyties ir fiziologinės būklės. Papildykite vitaminu A vaikams , nėščioms ir žindančioms moterims pagal rekomenduojamus mitybos poreikius ir specifinius vitamino A suvartojimo poreikius:
Vitamino A papildas turi užtikrinti tinkamą dozę kiekvienam konkrečiam objektui, vengiant papildomo trūkumo ar pertekliaus, sukels žalingą poveikį organizmui.
Vitamino A trūkumo žala
Trūkstant vitamino A, gali kilti sveikatos problemų, tokių kaip:
Vitamino A pertekliaus žala
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl vitaminų perteklius dažniausiai nepasišalina, o kaupiasi organizmo organuose. Per didelis kaupimasis organizme laikui bėgant sukelia kai kuriuos iš šių padarinių:
Vitamino A perteklius sukelia geltą
Maisto produktai, turintys daug vitamino A
Papildyti vitaminu A su maistu yra veiksmingas ir saugus būdas išvengti vitamino A trūkumo. Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, kuriuos galime vartoti kasdien valgydami:
Gyvūnų kepenys
Gyvūnų kepenyse, tokiose kaip jautienos kepenys, kiaulių kepenys, vištienos kepenys, ... yra daug vitamino A. 85 g jautienos kepenų yra apie 6582 mcg vitamino A. Be vitamino A, kepenyse taip pat yra daug sveikatai naudingų medžiagų. pavyzdžiui, geležies, folio rūgšties, cholino,...
Kiaušinis
Kiaušiniai taip pat yra maistas, kuriame gausu vitamino A. Vitamino A kiekis daugiausia koncentruojasi kiaušinio trynyje. Be to, kiaušiniuose taip pat gausu baltymų, mineralų ir cholino, naudingų organizmui ir smegenims. Tačiau kiek kiaušinių per savaitę suvalgius gaunama pakankamai mitybos, vitamino A? Nes valgyti per daug kiaušinių taip pat nėra naudinga sveikatai.
Tamsios spalvos daržovės
Morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės, pomidorai, paprikos ir brokoliai yra tamsios spalvos, o jų sudedamosiose dalyse yra daug beta karotino. Be vitamino A, šiose daržovėse taip pat gausu organizmui labai naudingų vitaminų, mineralų ir skaidulų.
Džiovinti vaisiai
Vitamino A galite papildyti kasdien užkandžiaudami džiovintus vaisius, tokius kaip džiovinti abrikosai, slyvos, džiovinti persikai, mangai ir kt.
Aukščiau yra būtina informacija apie vitamino A vaidmenį ir papildymą organizmui. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis suteikė jums svarbios ir reikalingos informacijos. Linkiu jums labai laimingos dienos!
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Pasak tautosakos, aplink kaklą apsivijusi virkštelė, dar vadinama vainikėliu, atsiranda, kai vaisius bambagysle apvynioja kaklą. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo ar net gimdymo metu. Dėl ko virkštelė apsivynioja aplink kaklą?
Priežastys, kurios tiesiogiai veikia šeimos laimę, yra vyrų „fiziologinės kokybės“ problema. Jie yra pagrindinis veiksnys, lemiantis santuokinį išsiskyrimą tarp vyro ir žmonos.
Gerklės skausmas yra vienas iš dažniausių žmonių, sergančių gerklės skausmu, simptomų. Priežastis ta, kad pažeista gerklė, pacientas visada jaučia, kad kakle yra svetimkūnis, todėl visada spjauna, kad pašalintų svetimkūnį.ir gerklės skausmas.
Gerklės skausmas pacientui sukels diskomfortą, nes bus sunku nuryti gėrimus ar maistą. Užsitęsęs gerklės skausmas turės įtakos jūsų gyvenimo kokybei, todėl toliau pateiktame straipsnyje turėtumėte sužinoti, kaip greitai gydyti gerklės skausmą.
Vis plačiau diagnozuojant ir gydant ligas vis plačiau taikoma kompiuterinės tomografijos arba KT technika. Kadangi tai modernus ir patobulintas metodas, jis sutrumpina fotografavimo laiką, tuo pačiu užtikrina ryškų vaizdo kokybę, padeda gydytojams tiksliau diagnozuoti.
Juosmens spondilozė ir osteoporozė dažnai atsiranda ir eina kartu. Taigi, kas yra spondilolistezė dėl osteoporozės? 1. Eik
Šiuo metu sergamumas kepenų ligomis mūsų šalyje didėja, su kepenų ligomis serga daugiau nei 30 proc. Išsiaiškinkime optimalią kepenų valymo iš žolelių formulę, kuri padės apsaugoti visapusišką sveikatą.
Rinoplastika yra viena iš grožio procedūrų, padedančių daugeliui žmonių pasitikėti savo veidu. Aukštos kvalifikacijos gydytojas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių gražią nosies formą, greitą atsigavimą, išvengiant komplikacijų po rinoplastikos su gumbeliais šnervėje. Norėdami sužinoti daugiau apie šią situaciją, skaitykite toliau pateiktą straipsnį!
Rinoplastika su vidiniu kremzlės išsikišimu yra gana dažna po rinoplastikos operacijos. Ši komplikacija yra gana pavojinga, ir negraži, ir kenkia operuojančio asmens sveikatai. Taigi, kas sukelia tokią situaciją ir ar yra kokių nors priemonių? Sekite straipsnį, kad gautumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą.
Kokį vaistą vartoti nudeginus motociklo puodą? Sužinokite, kaip gydyti motociklo puoduko nudegimą nepaliekant rando, kad greitai numalšintumėte skausmą, išvengtumėte pūslių ir žaizdos užkrėtimo.