Patarimai, kaip moksliškiausiu būdu padidinti kūdikių ūgį

Naujagimio laikotarpis yra vienas iš etapų, kai vaikai gali smarkiai padidinti savo ūgį, jei tėvai žino, kaip rūpintis ir tinkamai maitintis. Mamos gali pritaikyti moksliškiausius būdus, kaip padidinti kūdikių ūgį.

Kaip išugdyti maksimalų vaikų ūgį ir saugumą, rūpi tėvai. Štai moksliškiausias būdas padidinti kūdikių ūgį, kuriuo gali remtis mamos. Išsiaiškinkime dabar!

1. Vaikų ūgį įtakojantys veiksniai

Štai keletas pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos vaiko ūgiui: 

Genetiniai veiksniai

Tai veiksnys, turintis įtakos vaiko ūgiui. Tačiau kai kurių mokslininkų tyrimų duomenimis, vaikų fiziniam augimui ir ūgiui daugiausia įtakos turi mityba. Atitinkamai, vaikų ūgiui genetiniai veiksniai (senelių, tėvų genai) įtakos turi tik apie 23 proc., tuo tarpu mitybos veiksniai sudaro 32 proc., o mankštos režimas – apie 20 proc. Likusį procentą lemia aplinkos veiksniai, lėtinės ir įgimtos ligos, poilsio režimas... 

Vaikų ūgį įtakojantys veiksniai

Nėštumas ir gimdymas

Motinos mityba nėštumo metu tiesiogiai paveiks vaisiaus svorį ir augimo ilgį. Todėl prieš nėštumą ir jo metu, taip pat maitinant krūtimi, mama turi laikytis dietos, kurioje būtų daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, geležis, folio rūgštis, nesočiosios riebalų rūgštys. DHA, ARA)… sveikam vystymuisi.

Buveinė

Industrializacijos eroje labai užterštas oras, triukšmas ir ligos daro vaikus jautresnius ūmioms infekcijoms ir lėtinėms ligoms. Nuo tada, kai vaikai, nepaisant gydytojo patarimo, ilgą laiką vartojo dideles antibiotikų dozes, tai turės įtakos ir fiziniam vystymuisi bei vaiko ūgiui. 

Antsvoris, nutukimas

Vaikai, turintys antsvorio ar nutukę , dažnai yra aukštesni už jų bendraamžius. Tačiau iki brendimo ūgis nustos augti, o vaikai dažnai bus žemesni nei jų bendraamžiai. Tuo pačiu metu paauglių psichologija dažnai bijo riebalų ir greito svorio metimo, todėl vaikai nedrįsta daug valgyti, todėl trūksta maistinių medžiagų. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, turinčių įtakos fizinei jėgai ir ūgiui. 

2. Kaip moksliškai padidinti ūgį kūdikiams

Štai keletas būdų, kaip moksliškai ir veiksmingai padidinti kūdikių ūgį, kuriuos gali remtis mamos:

Mityba

Kūdikiams iki 6 mėnesių pienas yra pagrindinis maisto šaltinis. Todėl, jei norite, kad jūsų kūdikis augtų sveikas, motinos piene turi būti daug kalcio ir riebalų, kurie padės sukurti tvirtus kaulus ir padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio. Ir geriausia, kad mamos pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius turėtų laikytis žindymo režimo, kad vaikas vystytųsi optimaliai. Tuo atveju, jei mama anksti netenka pieno arba jo trūksta, galima įpilti kūdikiui tinkamo pieno mišinio, kad kūdikis gautų visas vystymuisi reikalingas maistines medžiagas. 

Kaip moksliškai padidinti kūdikių ūgį

Tinkamas vitamino D papildymas

Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kuri atlieka labai svarbų vaidmenį kalcio metabolizme į kaulus, kartu padeda palaikyti tvirtus kaulus ir skatina ūgio augimą. Tai, kad vaikai negaus pakankamai vitamino D, sukels rachitą, kaulų deformacijas, kifozę, skoliozę, blauzdas, dubens raides...

Geriausias natūralus vitamino D šaltinis yra saulė. Todėl geriausias būdas padidinti naujagimio ūgį – leisti kūdikiui reguliariai anksti ryte degintis saulėje. Veiksmingiausias laikas degintis yra iki 10 val., kiekvieną kartą nuo 15 iki 20 minučių (pirmą kartą degintis laikas gali būti trumpesnis, palaipsniui didėjant sekančių seansų metu). Mamos, leisdamos vaikus degintis, turėtų atkreipti dėmesį, kad saulė nepatektų tiesiai į akis, o saulėje turėtų būti nugara, pilvas, rankos ir pėdos.

Padidinkite vaikų fizinį aktyvumą

Nors jūsų vaikas dar mažas, nepamirškite reguliariai mankštinti raumenų judesių atlikdami švelnius pratimus, pavyzdžiui, judinkite kūdikio rankas aukštyn ir žemyn išilgai kūno, sukryžiuokite rankas nuo šonų iki krūtinės, judinkite pakaitomis aukštyn ir žemyn, tempdami. kojos iš abiejų pusių... šios manipuliacijos padės paskatinti pečių lankstumą

Miegokite pakankamai ir teisingai

Miego metu vaiko organizmas palaipsniui atsigaus ir gamins augimo hormoną. Todėl nakties miegas yra be galo svarbus, padeda vystytis skeleto sistemai, mažylio organizmui „ilgiau“ šią nakties miegą.

Naujagimiams iki 2 mėnesių reikia 16-18 valandų miego per parą, 8-9 valandų nakties miego, 2-4 mėnesių kūdikiams miegoti reikia 14-16 valandų, 9-10 valandų nakties miego, 4-6 mėnesių - 14 valandų. -15 valandų miego ir nakties miegas turėtų trukti 10 valandų.

3. Pastabos, kaip padidinti ūgį kūdikiams

Nors miegas yra naudingas vaikų vystymuisi, kai kurie miego įpročiai gali turėti įtakos miego kokybei ir ūgiui, kurių tėvai gali vengti savo vaikams, pavyzdžiui:

– Žindymas miegant: Daugelis mamų mano, kad išmokę kūdikį užmigti miegant, jie lengviau užmigs. Tai lems, kad kūdikis kvėpuodamas netyčia čiulps motinos pieną, trukdys virškinti, net uždus.

- Per didelis žaidimas prieš miegą: kad kūdikis lengviau užmigtų, tėvai bent 1-2 valandas prieš miegą neturėtų žaisti ar užsiimti per daug stimuliuojančia veikla. Taip pat nepatartina gąsdinti vaiko, nes tai sužadins jo nervų sistemą, todėl jis nemiegos giliai, net išsigąs ar sapnuos košmarus. 

Vėlyvas ėjimas miegoti: Tiesą sakant, vaikų augimo hormonas dažniausiai išsiskiria maždaug nuo 22 valandos vakaro iki 3 valandos ryto. Todėl tėvai turėtų nustatyti savo vaikams ankstyvą miego režimą, pageidautina nuo 20 iki 21 valandos, kad jų vaikai augtų.

Pastabos, kaip padidinti ūgį kūdikiams

Aukščiau pateikti būdai, kaip padidinti kūdikių ūgį, yra saugūs ir veiksmingi vaikams. Tikimės, kad tai padės jums įgyti daugiau naudingų žinių, kaip rūpintis savo kūdikiu!