Patarimai sportuojant, kad padidintumėte išskirtinį kūdikio ūgį

Vietnamiečių ūgis iš prigimties yra ribotas, todėl auginant vaikus ūgio didinimo klausimas daugeliui visada yra svarbiausias. Šiame straipsnyje mes padėsime jums įgyti daugiau žinių apie sportą, kuris padeda padidinti jūsų kūdikio išskirtinį ūgį.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žmogaus ūgį lemia daugybė veiksnių. Kuriame genetika paveikia tik 23 proc. Mitybos veiksniai sudaro 30%, o fizinė veikla lemia 20%. Todėl skatinti vaikus aktyviai sportuoti nuo mažens yra privaloma visiems tėvams.

Čia pateikiamos geriausios sporto šakos, padedančios efektyviai padidinti ūgį, kurias galite pasirinkti savo vaikui.

Plaukimas

Plaukimas yra viena iš geriausių ūgį didinančių sporto šakų, kurią turėtumėte duoti savo kūdikiui treniruotis. 

Plaukimas yra viena iš sporto šakų, padedančių padidinti vaikų ūgį

Ypač plaukiant maksimaliai išmankštinami rankų, blauzdų ir krūtinės raumenys. Tuo pačiu metu labai skatinamas kūno lankstumas ir ištvermė. Dėl to ne tik padidės stuburo ilgis, bet ir greitai vystysis kūdikio pečiai bei krūtinė. Iš ten tai padeda padidinti ūgį ir ateityje gauti gražią figūrą.

Šokinėjimas per šokdynę

Šokinėjimas virve yra pati paprasčiausia ir ekonomiškiausia sporto šaka. Galite leisti vaikui avėti minkštus batus ir mankštintis namuose. Tačiau nepamirškite, kad vaikas prieš mankštą apšiltų ir neturėtų mankštintis per daug kartų vienu metu. Reguliariai kiekvieną dieną šokinėdami virve padės jūsų kūdikiui vystytis skeleto raumenys ir stuburas. Todėl ūgio didinimas yra efektyvesnis.

Žaisti badmintoną

Reguliarus badmintono žaidimas ne tik mažiems vaikams, bet ir suaugusiems padeda pagerinti sąnarių sistemą ir jaustis patogiau. Galite žaisti su savo kūdikiu arba sujungti visą šeimą žaisti kartu, kad sustiprintumėte ryšį.

Smogdamas į vėžes, vaikas turi naudoti rankų judesius, kad pakiltų aukštai, o kojomis nuolat bėgiotų. Todėl tai padės efektyviai padidinti ūgį ir padaryti kojas judrias, visada judrias.

Bėgiojimas

Bėgimas taip pat yra viena iš sporto šakų, padedančių padidinti išskirtinį ūgį. Kiekvieną dieną jums reikia tik nuo 30 minučių iki 1 valandos bėgioti su vaiku, kad įkvėptumėte gryno oro ir padėtumėte kūdikiui greitai augti. 

Tėvai gali bėgioti su vaikais, kad padidintų šeimos meilę

Geriausia bėgioti anksti ryte arba vėsus vakaras. Bėkite lėtai, lėtai, nebėgkite per greitai, nesunku prarasti jėgas ir bus neproduktyvu.

Krepšinis

Krepšinis dažniausiai taikomas vaikams nuo 2 metų. Tačiau jei vaikas dar mažas, vis tiek galite leisti vaikui žaisti vaikų krepšinio forma.

Žaidžiant krepšinį, kūdikio pojūčiai ir kūno judesiai turi veikti darniai vienu metu. Todėl vaikai ne tik praktikuoja greitus refleksus, bet ir lavina savo ūgį ateityje. Be to, krepšinio žaidimas taip pat padeda vaikams praktikuoti komandinį darbą ir išmokti daug vertingų pamokų iš gyvenimo lauke.

Dviračiu Sportas

Daugelis tyrimų parodė, kad vaikai, anksti važinėjantys dviračiais, padės ištempti sąnarius, o ūgis taip pat sparčiai augs. Visų pirma, važiavimas dviračiu taip pat padeda vaikams praktikuoti ritmingą kvėpavimą, ribojant kvėpavimo takų ligas. Tačiau tinkamas dažnis mažiems vaikams turėtų būti tik 3–6 valandos per savaitę. Nespauskite per daug, tai jūsų kūdikis bus pavargęs ir išsekęs.

Dviračių sportas yra viena iš sporto šakų, padedančių vaikams labai greitai padidinti ūgį

Tinklinis

Panašiai kaip krepšinis, tinklinis yra viena iš veiksmingų ūgį didinančių sporto šakų, kurią turėtumėte treniruotis savo kūdikiui. Tiesiog skirkite apie 1 valandą per dieną mažyliui žaisti su draugais, po kurio laiko vaiko ūgis greitai pagerės.

Taip yra todėl, kad žaidžiant kamuolį sąnariai ir raumenys turės dirbti sklandžiai ir lanksčiai. Kartu plečiasi ir diskas, skatinamas kremzlės audinio augimas. Tai padės jūsų kūdikiui greičiau augti.

Kai kurios pastabos, kaip greitai padidinti ūgį

Kartu su sportu, kuris padeda padidinti puikų ūgį, taip pat turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Mokslinės dietos kūrimas vaikams. Turėtumėte pridėti maisto, kuriame gausu baltymų , kalcio , vitamino D, geležies ir kai kurių svarbių mineralų.
• Duokite savo kūdikiui daugiau pieno, kad jis greitai užaugtų optimalus ūgis.
• Skatinkite vaiką gerti daug vandens, kad detoksikuotų organizmą, ir laiku aprūpinkite jį vandeniu po daugelio valandų sportinės treniruotės.
• Paguldykite vaikus anksti miegoti, nes naktį kaulai auga. Todėl geriausia leisti mažyliui užmigti iki 9 valandos ir miegoti ilgiau nei 9 valandas per parą. 

Taigi, turėdamas aukščiau pateiktą naudingą informaciją, tikimės, ji padėjo jums sužinoti daugiau sporto šakų, kurios padeda padidinti vaikų ūgį. Be to, norėdami užtikrinti optimalų veiksmingumą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamiausią temą jūsų kūdikio būklei.