Ką valgyti, kad jūsų vaikas būtų protingas nuo pat gimdos?

Ką valgyti, kad jūsų vaikas būtų protingas nuo pat gimdos? Nėštumo mityba yra aukso laikotarpis, padedantis visapusiškiausiai vystytis kūdikio smegenims. Nepraleiskite šio etapo, kad ugdytumėte vaikų intelektą.

Vaikų intelektas priklauso nuo genų, paveldėtų iš tėvų, išsilavinimo ir mitybos. Vaisiaus stadija gimdoje taip pat yra „auksinis laikotarpis“, kai mama turi lavinti vaiko smegenis ir intelektą. Taigi, ką mamos valgo, kad jų vaikai būtų protingi nuo pat gimdos? Norėdami gauti daugiau informacijos, perskaitykite šį straipsnį.

Nuo kokių veiksnių priklausys intelektas?

Kiekvieno žmogaus intelektas yra daugelio veiksnių derinys. Veiksniai, turintys įtakos IQ formavimui, skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.

• Genetika: intelekto genas, paveldėtas iš motinos ir tėvo, sudaro 60–70% smegenų. Štai kodėl protingi tėvai dažnai užaugina puikius vaikus. 
• Mityba: Genetinis veiksnys yra nėščių moterų dieta . Ypač pirmąjį gyvenimo periodą tiesiai įsčiose. Vaikai, kurie yra maitinami pakankamai maistinių medžiagų, kad smegenys visiškai vystytųsi, turės puikų intelektą. Svarbiausia, kad omega-3 DHR, geležies ir folio rūgšties kiekis yra pridedamas siekiant užbaigti smegenų ir nervų ląstelių struktūrą nuo pastojimo iki vaiko augimo.
• Gyvenamoji aplinka: tai veiksnys, apibendrinantis visus išorinius veiksnius, turinčius įtakos vaiko augimui ir vystymuisi. Įskaitant švietimą mokykloje, visuomenėje, šeimoje...

Mityba nėštumo metu palaiko vaikų smegenų vystymąsi.

Ką valgyti, kad jūsų vaikas būtų protingas nuo pat gimdos?

Mityba vaidina svarbų vaidmenį mažų vaikų intelektualiniam vystymuisi. Ypač mityba nėštumo metu, nes tai yra pirmasis nervų sistemos ir smegenų formavimo ir tobulinimo etapas. Per pirmuosius 3 mėnesius vaisiaus nervinio vamzdelio uždarymo procesas baigsis. Per pastaruosius 3 mėnesius smegenų masės augimo tempas yra sparčiausias. Po 6 metų smegenų struktūra nebedidės.

Štai maisto produktai, kurie padeda kūdikiui būti protingam nuo pat gimdos.

Valgydamas žuvį esi protingas

Žuvis yra gyvūnas, kuris yra didžiausias DHR ir EPA šaltinis. Iš gyvūnų organizmas geriau pasisavina DHR nei iš augalų. Prasidėjus tręšimui DHA randama gausiai. DHA yra pagrindinė pilkosios medžiagos dalis smegenyse ir tinklainėje. EPA taip pat priklauso omega-3 grupei, pavyzdžiui, DHR, didindamas neurotransmiterių gebėjimą, susijusį su vaikų reakcijos greičiu į bet kokias iškilusias problemas. Todėl nėščioms moterims skirtų maisto produktų, kuriuose gausu DHR ir EPA, pavyzdžiui, žuvies, papildymas padės kūdikiams, gimusiems su išskirtiniu intelektu.

Omega-3 turtingiausios žuvys yra lašiša, silkė, sardinės... Nėščios moterys žuvį turėtų valgyti 3-4 dienas per savaitę. Tačiau sunkiųjų metalų taršos jūrų žuvyse taip pat baisu, jei jos suvartojamos per daug, nes nėščioms moterims ir vaisiui gali apsinuodyti.

Be to, kad nėščios moterys papildo DHR, taip pat galima naudoti DHA tabletes, žuvų taukų  tabletes, esančias nėščioms moterims skirtuose papilduose, kurių kokybė yra saugi ir gerybinė kontroliuojama vaisiaus smegenų maitinimui.

Maistas, kuriame gausu jodo, daro vaikus protingus

Buvo atlikta daug tyrimų apie jodo trūkumą nėščioms moterims, turinčius įtakos mažų vaikų intelektualiniam vystymuisi. Kadangi jodas veikia skydliaukės hormonų veiklą ir nervų funkciją. Maisto produktai, kuriuose gausu jodo, kuriuos nėščios moterys turėtų papildyti nėštumo metu, yra šie:

• Kelp. Dumbliuose yra iki 1800 mcg jodo.
• Sūris.
• Špinatai.
• Druska.

Kelpuose yra daug jodo, kad jūsų kūdikis būtų protingesnis

Nėščios moterys valgo vištienos kiaušinius protingiems vaikams

Vištienos kiaušiniuose yra daug organizmui naudingų medžiagų. Tai sveikas ir maistingas maistas nėščiosioms. Ypač daug cholino yra kiaušinių tryniuose . Tai aminorūgštis, randama nervų ląstelių struktūroje. Cholinas padeda padidinti neuromediatorių kiekį, gerina atmintį ir greitai sprendžia smegenų problemas. Todėl maistas, kuriame gausu cholino, pavyzdžiui, kiaušiniai, padeda vaisiui vystyti visapusišką intelektą.

Valgykite riešutus protingiems vaikams

Graikiniuose riešutuose, kaip ir kituose riešutuose, gausu omega-3 DHR. Valgant maistingus riešutus kaip turtingą DHR priedą nėščioms moterims, kūdikis įsčiose aprūpinamas puikiomis statybinėmis medžiagomis.

Valgykite daugiau žiedinių kopūstų, kad vaikas būtų protingas

Žiediniai kopūstai yra puikus maistas, kuriame yra folio rūgšties, kuri yra labai naudinga nėščioms moterims. Folio rūgšties papildymas prieš nėštumą ir pirmuosius 3 nėštumo mėnesius padeda visapusiškai vykti kūdikio nervinio vamzdelio užsidarymo procesui. Folio rūgštis yra maistinė medžiaga, apsauganti nuo apsigimimų vaisiui.

Žiediniuose kopūstuose gausu folio rūgšties, reikalingos nervų sistemos vystymuisi.

Todėl besilaukiančios mamos turėtų valgyti daug žiedinių kopūstų, tiek aprūpindamos folio rūgštimi, tiek papildydami organizmą vitaminais ir mineralais visapusiškai nervų sistemos vystymuisi.

Maistas, kuriame gausu geležies, daro vaikus protingus

Be folio rūgšties, geležis taip pat yra mikroelementas, skatinantis ląstelių dalijimąsi, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir kraujodarą, kad maitintų vaisius. Geležies trūkumas nėštumo metu vaikas gimsta be išskirtinio intelekto. Maistas, kuriame gausu geležies nėščioms moterims, yra:

• Raudonos daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, granatai, burokėliai, arbūzai, burokėliai...
• Kiaulienos kepenyse yra daug geležies.
• Moliuskai: šukutės, austrės, sraigės, midijos...
• Špinatai...

Kiekvienas tėvas nori, kad gimęs angelas būtų visapusiškiausias ir turėtų puikų intelektą. Tikimės, kad šiame straipsnyje pateiktos žinios padės mamoms laikytis mokslinės dietos, kuri padėtų sukurti tobulas vaikų smegenis.