Formulė, kaip susigrąžinti formą po gimdymo, yra itin paprasta
Gimus kūdikiui, be motinystės laimės, seserys taip pat stebėjosi: kaip man po gimdymo atgauti formą?
Dėl žalingų įpročių veršeliai tampa dideli
Dėl didelių blauzdų moterys nepasitiki dėvint trumpus sijonus ir aukštakulnius. Didelius veršelius lemia ne tik jūsų mityba, bet ir daugybė kitų kasdienių įpročių, į kuriuos nekreipiate dėmesio.
Lieknos blauzdos – visada moterų troškimas, kad jos galėtų drąsiai avėti seksualius aukštakulnius. Tačiau yra žmonių, kurie turi dideles blauzdas, bet nežino, kad priežastis gali būti iš pažiūros nekenksmingų kasdienių įpročių.
Didelės blauzdos priverčia merginas nepasitikintomis, dėvint aukštakulnius.
1. Tingi mankštintis
Sėdimas gyvenimo būdas yra pagrindinė riebalų kaupimosi daugelyje kūno dalių, ypač kojų, priežastis. Ne tik dideli veršeliai, bet ir ilgas neveiklumas gali sukelti antsvorį ir nutukimą, o tai neigiamai veikia sveikatą. Todėl, jei gyvenate pasyvų gyvenimą, keiskitės ir būkite aktyvesni. Užuot sėdėję valandų valandas vienoje vietoje, atsikelkite ir sportuokite po maždaug 30–45 minučių darbo.
Neaktyvumas yra viena iš priežasčių, kodėl veršeliai auga.
2. Įprotis sėdėti
Galbūt to nežinote, bet net įprotis sėdėti sukelia veršelių išsipūtimą. Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis trukdo kraujotakai ir limfinei sistemai, todėl laikui bėgant kaupiasi riebalai, o tai savo ruožtu lemia šlaunų ir blauzdų nutukimą. Ilgai nesėdėkite sukryžiavęs kojas ant kėdės, o nuolat keiskite pozicijas. Po kurio laiko galite ištiesinti kojas ir masažuoti, kad padidintumėte kraujotaką ir sumažintumėte riebalų kaupimąsi.
Sėdėjimo įpročiai turi įtakos blauzdos dydžiui.
Sėdėti sukryžiavus kojas – moterų įprotis, dėl kurio gali atsirasti didelių blauzdų. Panašiai kaip sėdint sukryžiuotomis kojomis, sėdint sukryžiavus sutrinka kraujotaka, todėl per ilgą laiką kaupiasi riebalai. Užuot sukryžiavę kojas, galite pasirinkti sėdėti vertikaliai su uždaromis kojomis, kad sumažintumėte patinimą ir riebalų kaupimąsi.
3. Įprotis vaikščioti
Vaikščiojimas taip pat turi įtakos riebalų kaupimosi blauzdos raumenyse procesui. Tie, kurie turi įprotį vaikščioti ant kulnų, kai kulnas liečia žemę prieš kojų pirštus, blauzdoms tenka per didelis kūno svoris. Ilgainiui veršeliai tampa didesni, kaupia daugiau riebalų ir yra mažiau estetiški. Todėl, jei vaikštote ant kulnų, turėtumėte pereiti prie vaikščiojimo ant kojų pirštų ir įsitikinkite, kad pirštai pirmiausia liečia žemę, kad blauzdos būtų lieknesnės.
4. Treniruotės netinkamu būdu
Sportavimas yra efektyvus būdas ne tik pagerinti sveikatą, bet ir padėti merginoms įgyti norimas kūno formas. Tačiau jei mankštinsitės netinkamai, ne tik rizikuojate susižeisti, bet ir gali būti priešinga.
Neteisingai mankštinantis, gali atsirasti didelių blauzdų.
Daugelis iš jūsų sportuoja, kad sumažintų blauzdas, bet jei tai darysite neteisingai, tai tik pablogins būklę. Be pratimų, skirtų dideliems blauzdams formuoti, kurį laiką mankštintis ir tada atsisakyti, taip pat atsiranda nenormalių blauzdų pokyčių. Daugelis iš jūsų nori greitai pamatyti rezultatus, todėl deginkite sceną ir treniruokitės labai intensyviai, kad jūsų blauzdos greitai išsiplėstų. Turite įsitikinti, kad praktikuojate tinkamą techniką ir apriboti persitreniravimą, kad blauzdos per daug neištintų. Didelis .
5. Nesveika mityba
Be žalingų įpročių, nesubalansuota ir nesveika mityba yra pagrindinė sparčiai besiplečiančių veršelių priežastis. Per daug mėgaujantis savimi ir dažnai valgant saldumynus su daug cukraus, riebų maistą ir greitą maistą, kaupiasi kūno riebalai, atsiranda antsvoris, o veršeliai tinsta. Didelės šlaunys ir blauzdos yra nekontroliuojamo valgymo rezultatas, dėl kurio atsiranda antsvoris ir nutukimas. Be fizinių pokyčių, antsvoris gali sukelti daugybę kitų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių bei sąnarių ligos.
Todėl pirmas žingsnis norint atgauti formą – peržiūrėti savo mitybą ir pagrįstai pakoreguoti. Turėtumėte apriboti maistą, kuriame gausu riebalų ir energijos, ir pridėti šviežių daržovių bei vaisių, kad išvengtumėte išpūstų veršelių.
Be genetinių veiksnių, dideli veršeliai gali atsirasti ir dėl blogų kasdienių įpročių, į kuriuos nekreipiate dėmesio. Pakeitę vaikščiojimo, valgymo ir blauzdų lieknėjimo pratimų įpročius , atgausite norimus kompaktiškus blauzdelius.
Ar turėtumėte praktikuoti jogą, jei turite kelio osteoartritą?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.
Kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus? Ką turėčiau vengti valgyti po rinoplastikos?
Rinoplastika yra populiari kosmetinė procedūra, skirta nosies formai pagerinti. Tačiau norint užtikrinti veiksmingą sveikimo procesą, po operacijos labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis būtinų taisyklių. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus?
Peržiūrėkite 10 makiažo valiklių jautriai odai
Odos priežiūros rutinoje makiažo pašalinimas yra ypač svarbus žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, dulkes, makiažą, ... prilipusius prie odos po ilgos dienos.
Ar geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus?
Ar geležies papildai sukelia šilumą, o geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus, yra klausimas, kurį daugelis žmonių dažnai svarsto, kai ketina naudoti šį ingredientą. Taigi, koks yra atsakymas į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje.
Klausimas: Ką daryti su smakro implantu?
Nukrypęs smakro implantas yra tai, ko mes nenorime savo grožio tobulinimo kelyje. Todėl išsiaiškinti šios situacijos priežastis jums bus labai naudinga. Sužinokime apie netinkamo smakro implantų temą per šį straipsnį dabar!
Kokie yra aspirino naudojimo būdai, be gydymo?
Niežėjimo, kurį sukelia vabzdžių įkandimai, mažinimas, odos šveitimas, nuospaudų pašalinimas ant pėdų ar spuogų mažinimas – tai visi aspirino naudojimo būdai, kurių galbūt nežinote.
17 ingredientų inkštirams gydyti 0 VND jūsų virtuvėje
Klaida gydant inkštirus – per daug pinigų išleidžiama priemonėms, kurios nulupa ir išspaudžia odą žeidžiančius spuogus. Nors tikrasis sprendimas yra virtuvėje
Apgaulingos šukuosenos turėtų žinoti visi
Kiekviena moteris nori visada būti jauna ir graži, veidui tinkami plaukai padės labai efektyviai „nulaužti“ savo amžių. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite apie šiandien itin efektyvias amžių nepaneigiančias šukuosenas.
Dažnos klaidos, kai moterys praktikuoja kėlimą 3
Tobulas 3 turas visada yra daugelio merginų svajonė. Bet net jei sunkiai treniruojatės kiekvieną dieną, jūsų 3-asis raundas vis tiek nepadarys jokios pažangos. Galbūt per 3-ią treniruotę padarėte dažniausiai pasitaikančių klaidų.
Rytiniai pratimai blauzdų liekninimui
Nelaimingos merginos, turinčios per didelius blauzdas, dažnai save nuvertina rinkdamosi kasdienius drabužius. Kad jūsų kojos taptų lieknesnės, planuokite ir atkakliai atlikite pratimus, kurie padės liekninti blauzdas.