Jogurtas turi daug maistinių medžiagų ir yra žinomas dėl daugybės naudos mažų vaikų sveikatai. Tačiau ar žinote, kada kūdikiams duoti išrūgų ir kokiems vaikams jų nenaudoti?
Per pastaruosius kelerius metus išrūgos išpopuliarėjo ir tapo pirmaujančiu maisto papildu mažiems vaikams. Taigi, kas yra išrūgos ir ką jos daro? Ar kūdikiams visada naudinga naudoti išrūgas? Sužinokime daugiau apie šį maistą kitame straipsnyje.
išrūgos yra žinomos kaip pagrindinis maisto papildas mažiems vaikams.
Kas yra išrūgos?
Nugriebtas pienas, dar žinomas kaip pieno grietinėlė, – tai riebalų sluoksnis , suformuojantis apnašas, kurios kaitinant arba paliekant kurį laiką pastovėti be dangčio iškyla į pieno paviršių. Šios išrūgos gaminamos riebalų šalinimo proceso metu.
Atskyrus nuo pieno, išrūgos bus pasterizuojamos kaitinant, o vėliau atvėsinamos, kad ilgiau išsilaikytų. Išrūgos yra ne tik tiesiogiai naudojamos, bet ir kitų pieno produktų, tokių kaip sviestas, sūris, jogurtas, šviežia grietinėlė,...
Šiandieninės išrūgos parduodamos komerciniais tikslais, perdirbimo procese įdėta daug kitų ingredientų, tokių kaip: pienas, nenugriebtas pienas , kiaušiniai, vaisiai, kakavos milteliai, cukrus, koaguliantai, medžiagos stabilizatorius, kvapiosios medžiagos... išrūgų produkte sudaro tik nedidelį procentą.
Be perdirbimo iš karvės pieno, maisto gamybai žmonės taip pat naudoja augalinius aliejus (palmių aliejus, kokosų aliejus ), į kuriuos pridėta karvės pieno baltymų ir laktozės (šios rūšies yra karvės piene).
Rinkoje yra daug įvairių rūšių ir skonių išrūgų.
Kiek rūšių yra išrūgų?
Šiuo metu rinkoje yra daug įvairių rūšių išrūgų, kurių dauguma yra importuojamos iš Europos. Kaip minėta, dauguma šių produktų buvo apdoroti ir papildyti kitais ingredientais, todėl riebumas buvo gerokai sumažintas. Klasifikuodami išrūgas galime remtis produkto riebumu.
Maistinė sudėtis išrūgose
Kadangi išrūgos yra iš pieno pagamintas produktas, jos turi visas piene esančias maistines medžiagas, tokias kaip baltymai, riebalai, cukrus, vitaminai ir mineralai. Tačiau, išskyrus didesnį riebalų kiekį, kitų maistinių medžiagų kiekis išrūgose yra daug mažesnis nei piene.
Ar žinojote, kad išrūgose esantys riebalai suteikia iki 50-70 % visos vaikui reikalingos energijos, prilygsta bendram riebalų kiekiui dviejose stiklinėse pieno. Todėl išrūgos yra labai didelis energijos šaltinis, tačiau jose stinga kitų maistinių medžiagų. Jūs neturėtumėte duoti savo kūdikiui išrūgų tik kaip pieno ar kieto maisto pakaitalą.
Išrūgose esantys riebalai suteikia iki 50–70 % visos kūdikiui reikalingos energijos.
Maitinkite kūdikį tinkamu kiekiu išrūgų
Jogurtas – ypatingas maistas vaikams, tačiau ar žinote, kiek mėnesių kūdikiai gali valgyti išrūgas ir kada juos reikia maitinti? Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis, kūdikiai turėtų valgyti šį maistą tik nuo 6 mėnesių amžiaus dėl šių priežasčių:
Rekomenduojama suma:
Turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad po pusryčių ar pietų duokite vaikui išrūgų kaip užkandį, venkite maitinti vakare, nes vaikai gali lengvai pajusti sotumo jausmą.
Be to, neturėtumėte duoti kūdikiui išrūgų, jei jūsų kūdikis turi antsvorio , yra nutukęs, viduriuoja arba yra alergiškas karvės pienui... Tuo pačiu metu neduokite jų vaikui prieš valgį, nes tai gali sukelti kūdikis valgo mažai arba visai nėra pagrindinio valgio.
Kaip išsaugoti išrūgas?
Nugriebtas pienas labai greitai genda, todėl jį reikia laikyti šaldytuve. Atkreipkite dėmesį, kad išrūgų neturėtumėte palikti šaldytuvo durelėse, nes jos nėra pakankamai šaltos, o temperatūra nėra stabili dėl dažno šaldytuvo atidarymo ir uždarymo.
Perkant taip pat reikia atidžiai žiūrėti į pagaminimo datą ir galiojimo datą, pasirinkti patikimą prekės ženklą, nepirkite gaminių su įlenkimų, iškrypimų, išsipūtusių ar perforuotų dėžučių žymėmis. Nenaudokite produkto, jei matote pelėsio požymius, neįprastus skonio pokyčius.
Vienas iš pagrindinių papildų organizmui preparatų pavidalu yra multivitaminai ir žuvų taukai. Daugelis žmonių klausia, ar galima vartoti multivitaminus su žuvų taukais? Atsakymas yra žemiau esančiame straipsnyje.
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Nors grožiui ir sveikatai yra daug nuostabių efektų. Tačiau žalingas medaus poveikis taip pat kelia didelį nerimą, kai naudojamas netinkamai.
Paukščių lizdo vanduo yra maistingas maistas, padedantis žmonėms pagerinti sveikatą ir didinti atsparumą. Tačiau kaip tinkamai gerti paukščių lizdų vandenį, žino ne visi!
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Vitaminai ir mineralai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje bus nurodyti pagrindiniai svarbių vitaminų ir mineralų tipai
Netinkama auklėjimas, netinkama mityba gali būti jūsų vaiko prastos mitybos priežastis. Ar dauguma mamų žino, kad prastai maitinami vaikai turi daryti, kad priaugtų svorio? Ar mama turi pakankamai žinių auginti vaikus, kad jie augtų geriau?
Kraujo pudingas yra daugelio vietnamiečių mėgstamas patiekalas, ypač kraujo pudingas, pagamintas iš naminių paukščių kraujo. Taigi ar galima valgyti kraujo pudingą, ypač žąsų kraujo sriubą? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite toliau esantį straipsnį!
Pasak ekspertų, svorio metimas yra procesas, reikalaujantis atkaklumo, užsispyrimo, mokslo ir iki galo nubrėžto svorio metimo plano siekimo, norint gauti norimą kūno sudėjimą. Daugelis žmonių trokšta turėti gražų kūną, todėl sudegino sceną, bet paskubomis pasinaudojo nepatikrintais lieknėjimo metodais ar draugų bei giminaičių patarimais, sukeldami daug blogų pasekmių sveikatai.
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
