Kaip japonai moko vaikus sekso?
Naujausi japonų lytinio švietimo metodai 2023 m.: seksualinė sveikata, vaikų apsauga ir modernūs mokymo būdai. Sužinokite, kaip pritaikyti šias praktikas savo šeimoje.
Moteriški hormonai vaidina svarbų vaidmenį rūpinantis moterų grožiu, jaunyste ir kūno sudėjimu. Jei sumažės moteriškų hormonų, tai labai paveiks moterų gyvenimo kokybę, veiklą ir laimę.
Taigi, kas yra moteriškų hormonų sumažėjimas ir kas jį sukelia, Šiame straipsnyje rasite reikiamos informacijos.
Kas yra moteriškų hormonų trūkumas?
Mažas estrogeno kiekis, taip pat žinomas kaip mažas moteriškas hormonas, yra būklė, kai moterims sumažėja estrogeno kiekis. Estrogenas yra hormonas, kurį išskiria kiaušidės, tai lemiamas moterų grožio ir fiziologijos veiksnys, pavyzdžiui, krūtų padidėjimas, lieknas juosmuo, lygi oda, drėgna makštis...
Hormonai yra lemiamas moters grožio ir fiziologijos veiksnys
Paprastai moters estrogeno kiekis svyruoja nuo 50 pg/ml iki 400 pg/ml. Jei šis lygis yra mažesnis nei 100 pg/ml, tai reiškia, kad jums trūksta estrogenų. Sumažėjus moteriškų hormonų kiekiui, pirmasis poveikis kūnui ir odai kartu su lytinio potraukio sumažėjimu sukelia moterims daug nepatogumų ir sielvarto.
Kas yra jautrus moteriškų hormonų sumažėjimui?
Moterų hormonų sumažėjimo priežasčių yra daug, o asmenys, kurių estrogenų kiekis yra mažas, dažnai apima:
Hormonų sumažėjimo priežastys
Estrogenas daugiausia gaminamas kiaušidėse. Viskas, kas veikia kiaušides, turės įtakos gaminamo estrogeno kiekiui. Jaunoms moterims gali pasireikšti mažas estrogeno kiekis dėl:
Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas gali sumažinti estrogenų kiekį organizme.
Hipogonadizmo rizikos veiksniai
Hormonų trūkumo diagnozė
Jei pasireiškia mažo estrogeno kiekio simptomai, kreipkitės į gydytoją. Jie gali įvertinti jūsų simptomus ir, jei reikia, nustatyti diagnozę.
Ankstyva diagnozė gali padėti išvengti tolesnių komplikacijų. Be pasikalbėti su gydytoju apie savo šeimos sveikatos istoriją ir simptomus. Jie taip pat atliks fizinį egzaminą. Gali būti atliekami kraujo tyrimai hormonų kiekiui nustatyti.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali nurodyti atlikti smegenų tyrimą, kad patikrintų, ar nėra sutrikimų, galinčių turėti įtakos endokrininei sistemai. DNR tyrimai taip pat gali būti naudojami bet kokioms jūsų endokrininės sistemos problemoms įvertinti.
Moterų hormonų pusiausvyros priemonės
Kai tik atpažįstami moteriškų hormonų mažėjimo požymiai, moterys turi sutelkti dėmesį į metodus, padedančius subalansuoti hormonus, įskaitant:
Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Mityba yra svarbus veiksnys, padedantis subalansuoti moteriškus hormonus, rekomenduojami maisto produktai:
Vištiena
Vištienoje yra daug organizmui naudingų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą B3, kuris vaidina svarbų vaidmenį lytinių hormonų sintezėje. Todėl, jei moterys turi prastos endokrininės sistemos požymių, jos turėtų įtraukti vištieną į savo kasdienį racioną, kad išvengtumėte endokrininės sistemos nuosmukio ir greitai jį pagerintumėte.
Moterys, jei yra endokrininės sistemos sutrikimų požymių, turėtų įtraukti į savo kasdienį racioną vištieną
Lašiša
Lašišos mėsoje yra daug Omega 3, padedančių reguliuoti lytinius hormonus organizme. Be to, aminorūgščių kiekis lašišoje padeda padidinti baltymų komponentų kiekį, skatina testosterono gamybą, kad subalansuotų estrogenų kiekį.
Tamsiai žalios daržovės
Mitybos ekspertų teigimu, kasdien dedant tamsiai žalių daržovių, moterys padeda išvengti endokrininės sistemos susilpnėjimo rizikos. Kadangi šiose daržovėse yra daug indolo – 3 karbinolių. Taigi, nepamirškite į savo organizmą įtraukti tokius maisto produktus kaip žiediniai kopūstai, špinatai, špinatai ir kt.
Riebalai augaluose
Natūralūs riebalų šaltiniai vaisiuose, tokiuose kaip avokadai, saulėgrąžos, kokosų aliejus, alyvuogės, padeda gaminti moteriškus hormonus, kad subalansuotų estrogenų trūkumą.
Pakeiskite savo kasdienybę
Reguliari mankšta ir sportas padeda efektyviai subalansuoti hormonus. Be to, jis taip pat padeda stiprinti natūralią imuninę sistemą, kad kūnas būtų sveikas.
Tinkamas ir pakankamas miegas gali veiksmingai sumažinti stresą, be to, jis taip pat padeda padidinti energiją, kad organizmas galėtų gaminti moteriškus hormonus, kad jie geriau veiktų.
Naujausi japonų lytinio švietimo metodai 2023 m.: seksualinė sveikata, vaikų apsauga ir modernūs mokymo būdai. Sužinokite, kaip pritaikyti šias praktikas savo šeimoje.
VCF kontraceptinė plėvelė yra viena veiksmingiausių ir patikimiausių kontracepcijos priemonių. Taigi kur nusipirkti VCF kontraceptinę plėvelę? Žiūrėk dabar!
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:
Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!