10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Vitaminas H arba biotinas yra būtina organizmo maistinė medžiaga, ypač svarbi nagų augimui, plaukų ir odos sveikatai.
Vitaminas H taip pat žinomas kaip biotinas, vitaminas B7 , vitaminas B8. Vitaminas H priklauso vandenyje tirpių B grupės vitaminų grupei. Jis plačiai paplitęs gamtoje, ypač gausus kiaušinio trynyje, jautienos kepenyse ir mielėse.
Vitaminas H, taip pat žinomas kaip biotinas, yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas.
Kas yra vitaminas H?
Vitaminas H, taip pat žinomas kaip biotinas, vitaminas B7 yra vienas iš B grupės vitaminų, kurie palaiko maistinių medžiagų pavertimą iš maisto reikalinga organizmui energija.
Pakankamas biotino kiekis padės išlaikyti plaukus ilgus ir stiprius, o odą, nagus ir nervų sistemą – sveiką. Biotinas taip pat yra vitaminas , būtinas embriono vystymuisi.
Vitamino H naudojimas
Vitaminas H turi daug naudos sveikatai, ypač naudojant, pavyzdžiui:
Palaikykite medžiagų apykaitą
Biotinas veikia kaip kofermentas, palaikantis riebalų rūgščių, amino rūgščių ir gliukozės metabolizmą.
Valgant maistą, kuriame yra riebalų, baltymų ir angliavandenių , vitaminas H kartu su kitais B grupės vitaminais dalyvauja paverčiant maistą energija fizinei veiklai ir psichinėms funkcijoms. Nervas veikia tinkamai.
Vitaminas H sveikai odai, plaukams ir nagams
Vitaminas H yra esminė visapusiško grožio maistinė medžiaga. Tačiau jis geriausiai žinomas dėl savo gebėjimo stiprinti odą, plaukus ir nagus. Tiems, kuriems trūksta Biotino, dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip slinkimas, lūžinėjantys plaukai, skilinėjantys galiukai; dirginantis dermatitas ir sausa oda. Štai kodėl dažnai matome šio vitamino atsiradimą odos, plaukų ir nagų priežiūros priemonėse.
Tačiau odos ligų, spuogų ar plaukų slinkimo atvejais , kuriuos sukelia ne vitamino H trūkumas, gydymas šia maistine medžiaga nebūtinai duos gerų rezultatų.
Maisto, kuriame gausu vitamino H, papildymas padeda išlaikyti odą, nagus ir plaukus tvirtus.
Subalansuoti cukraus kiekį kraujyje
Kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, kad vitaminas H padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ; ypač derinant su mineraliniu chromu.
Be to, vitaminas H taip pat sumažina fermentų, skatinančių gliukozės gamybą kepenyse, ekspresiją, todėl į kraują pumpuojama mažiau cukraus.
Apsaugokite smegenis, kovokite su pažinimo nuosmukiu
Biotinas kartu su kitais B grupės vitaminais padeda apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusių pažinimo funkcijų pablogėjimo; pvz., Alzheimerio liga ir demencija. Be to, jie taip pat padeda išlaikyti optimizmą, didina energiją ir gebėjimą susikaupti.
Išlaikyti širdies sveikatą
Vitaminas H taip pat padeda išvengti kai kurių širdies problemų, tokių kaip uždegimas, aterosklerozė , širdies priepuoliai ir insultai.
Biotino ir chromo derinys taip pat padeda pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje, teigiamai veikia gerojo DTL cholesterolio kiekį, o tuo pačiu mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį.
Kam reikalingas vitamino H papildas?
Nors tai vitaminas, turintis daug naudos sveikatai, jo trūks ne visiems. Vitamino H papildyti reikia tik kai kuriais atvejais:
Vitamino H trūkumo simptomai
Kai jūsų organizmui pasireiškia šie simptomai, jums gali trūkti vitamino H.
Apsilankykite pas gydytoją ir paklauskite daugiau apie vitamino H papildus organizmui.
Vitamino H šaltinis organizmui
Vitamino H galite lengvai gauti iš daugelio natūralių maisto produktų ir papildų. Pavyzdžiui, mėsa, subproduktai, žuvis, kiaušiniai, avokadas, žiediniai kopūstai, nesmulkinti grūdai, uogos, grybai ir kai kurios daržovės. Vitamino H kiekis maisto produktuose yra skirtingas, jis priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip aplinka, perdirbimo būdas, ...
Vitaminas H yra lengvai papildytas kasdieniu maistu ar papildais.
Vitamino H taip pat yra maisto papilduose; įskaitant maisto papildus su tik biotinu, papildomus papildus su B grupės vitaminais, multivitaminų papildus arba plaukų , odos ir nagų priežiūros priemones ...
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.