10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Kiek veiksmingi vitamino A papildai vaikams?
Daugeliui tėvų vis dar rūpi, kaip papildyti vitaminu A, kad vaikai būtų kuo veiksmingesni. Sužinokite, kaip tinkamai papildyti vitaminą A vaikams per šį straipsnį!
Vitaminas A yra vitaminas , kuris vaidina svarbų vaidmenį žmogaus kūno dalių išlikimui ir vystymuisi. Todėl pakankamai vitamino A suteikimas vaikams padės jiems visapusiškai vystytis.
Kiek vitamino A reikia vaiko organizmui per dieną?
Priklausomai nuo amžiaus ir lyties, vitamino A poreikis kiekvienai jaunuolių grupei yra skirtingas. Rekomenduojamų vitamino A poreikių vaikams lentelė, kurią turėtų suprasti tėvai.
Vaikai:
- Iki 6 mėnesių: 375 mcg per dieną.
- 6-11 mėnesių amžiaus: 400 mcg per dieną.
- nuo 1 iki 3 metų: 400 mcg per dieną.
- 4–6 metai: 450 mcg per dieną.
- nuo 7 iki 9 metų: 500 mcg per dieną.
Kiekvienam vaikui reikalingas vitamino A kiekis skiriasi priklausomai nuo amžiaus.
Paaugliams vyrams (10-18 metų): 600 mcg per dieną.
Paauglėms (10-18 metų): 600 mcg per dieną.
Moterys per paskutinius 3 nėštumo mėnesius: Padidinkite 80 mcg per dieną.
Žindančioms moterims: 450 mikrogramų per dieną daugiau nei įprastai.
Kiek veiksmingi turėtų būti vitamino A papildai vaikams?
Vitamino A papildas du kartus per metus
Didelės vitamino A dozės vartojimas padės mikroelementui ne tik išvengti vitamino A trūkumo . Tai yra pagrindinė vaikų akių ligų priežastis ir taip pat padeda sumažinti mažų vaikų ligų ar mirties riziką. Tuo pačiu papildant dideles vitamino A dozes, taip pat greitai gerinant sumažėjusią motinų vitamino A būklę po gimdymo.
6–11 mėnesių vaikams kiekvieną kartą duoti po 100 000 TV kapsulių, 12–36 mėnesių vaikams – po 200 000 TV kapsulių kiekvieną kartą.
Du kartus per metus aktyviai duokite vaikui vitaminų papildus.
Šiuo metu mūsų šalies sveikatos sektoriuje yra vykdoma programa, skirta vaikams kasmet vartoti dideles vitamino A dozes, kad būtų išvengta aklumo dėl vitamino A trūkumo.Tėvai turėtų imtis iniciatyvos vaikus vartoti vaistus pagal grafiką ir atkreipti dėmesį, kad jei Jei laikotės programos su vitaminu A, neturėtumėte patys dėti vaikui vitamino A tablečių ar papildų, kuriuose yra daug vitamino A.
Vitamino A stiprinimas maiste
Tėveliai, pasirūpinkite, kad vaikai kasdien valgytų pagrįstas, subalansuotas maistines medžiagas ir pakankamai vitaminų . Tai geriausias ir ilgalaikis sprendimas sprendžiant vaikų vitamino A trūkumo problemą.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys
Būtina valgyti pakankamai maistinių medžiagų, atkreipti dėmesį į maistą, kuriame gausu vitamino A, previtamino A (beta karotino), pakankamai ir turi būti subalansuotas riebalų (riebalų) kiekiu.
Mamos turėtų praktikuoti maitinimą krūtimi, nes tai yra geriausias vitamino A papildų šaltinis mažiems vaikams. Visų pirma, mamos stengiasi žindyti savo kūdikius praėjus 1 valandai po gimimo, kad kūdikis galėtų mėgautis brangiu priešpienio šaltiniu. Nes priešpienyje bus daug vitamino A ir antikūnų, padedančių kūdikiui kovoti su ligų sukėlėjais.
Tuo pačiu metu pirmuosius 6 mėnesius maitinkite tik krūtimi. Kai kūdikiams sukanka 6 mėnesiai, juos reikia maitinti tinkamu maistu ir toliau žindyti iki 24 mėnesių ar ilgiau.
Kūdikiams, pradedantiems valgyti kietą maistą
Protingas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, provitamino A (beta karotino), pasirinkimas į vaiko racioną, pavyzdžiui, kiaušinių tryniai, pienas, menkių kepenų aliejus, silkė, tamsiai žalios daržovės, papajos, prinokę mangai, morkos, saldžiosios bulvės.
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl tėvai turi ruošti maistą su pakankamai riebalų, kad padidėtų vitamino A pasisavinimas ir metabolizmas.
Papildykite vaikams skirtą maistą, kuriame yra vitamino A.
Be minėtų sprendimų, tėvai vis tiek turi užtikrinti bendrą savo vaikų sveikatą:
Laikykitės higienos, periodiškai kas 6 mėnesius dehelmintuokite, kad išvengtumėte su parazitais susijusių ligų. Tuo pačiu metu visiškai skiepijami vaikai, kad būtų išvengta ligų, ypač ligų: tymų, viduriavimo , kvėpavimo takų infekcijų.
Atkreipkite dėmesį, kai papildote vitaminu A vaikams
Tėvai savavališkai neduoda savo vaikams didelės dozės vitamino A papildų (nuo 100 000 iki 200 000 tarptautinių vienetų). Kadangi tai gali sukelti vitamino A toksiškumo riziką dėl perdozavimo.
Išgėrus vitamino A, kai kuriems vaikams gali pasireikšti vėmimas, regurgitacija arba laisvos išmatos. Tai visiškai natūrali organizmo reakcija, todėl tėvams nereikia per daug jaudintis, vaiko organizmas pats susireguliuos ir visi minėti požymiai išnyks po kelių dienų.
Nepageidaujamų poveikių vartojant vitaminą A nėra daug, o vaikai su juo susiduria labai mažai, todėl tėvai neturėtų per daug jaudintis, jei nepapildo vitamino A.
Kadangi vitamino A trūkumas vaikams sukelia ne tik akių komplikacijų, bet ir anoreksiją, lėtesnį ūgio ir svorio augimą bei atsparumo sumažėjimą, jautrumą kvėpavimo takų, virškinimo, odos ir laiko ligoms, užsitęsusias ligas.
Vitaminas A yra mikroelementas, būtinas organizmo augimui ir apsaugai. Todėl tinkamai ir pakankamomis dozėmis vitamino A papildymas užtikrins jūsų vaiko vystymosi poreikius.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip pasigaminti granolą keptuvėje ir kaip tinkamai valgyti granolą?
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Kiek kalorijų yra Cozy Cake? Ar valgyti Cozy pyragą yra riebu?
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Kaip stiprinti organizmo atsparumą sveikam organizmui?
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę?
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
5 geriausi būdai, kaip virti moliūgų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Ar diabetikai gali valgyti pho?
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?