10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Kiek veiksmingi vitamino A papildai vaikams?
Daugeliui tėvų vis dar rūpi, kaip papildyti vitaminu A, kad vaikai būtų kuo veiksmingesni. Sužinokite, kaip tinkamai papildyti vitaminą A vaikams per šį straipsnį!
Vitaminas A yra vitaminas , kuris vaidina svarbų vaidmenį žmogaus kūno dalių išlikimui ir vystymuisi. Todėl pakankamai vitamino A suteikimas vaikams padės jiems visapusiškai vystytis.
Kiek vitamino A reikia vaiko organizmui per dieną?
Priklausomai nuo amžiaus ir lyties, vitamino A poreikis kiekvienai jaunuolių grupei yra skirtingas. Rekomenduojamų vitamino A poreikių vaikams lentelė, kurią turėtų suprasti tėvai.
Vaikai:
- Iki 6 mėnesių: 375 mcg per dieną.
- 6-11 mėnesių amžiaus: 400 mcg per dieną.
- nuo 1 iki 3 metų: 400 mcg per dieną.
- 4–6 metai: 450 mcg per dieną.
- nuo 7 iki 9 metų: 500 mcg per dieną.
Kiekvienam vaikui reikalingas vitamino A kiekis skiriasi priklausomai nuo amžiaus.
Paaugliams vyrams (10-18 metų): 600 mcg per dieną.
Paauglėms (10-18 metų): 600 mcg per dieną.
Moterys per paskutinius 3 nėštumo mėnesius: Padidinkite 80 mcg per dieną.
Žindančioms moterims: 450 mikrogramų per dieną daugiau nei įprastai.
Kiek veiksmingi turėtų būti vitamino A papildai vaikams?
Vitamino A papildas du kartus per metus
Didelės vitamino A dozės vartojimas padės mikroelementui ne tik išvengti vitamino A trūkumo . Tai yra pagrindinė vaikų akių ligų priežastis ir taip pat padeda sumažinti mažų vaikų ligų ar mirties riziką. Tuo pačiu papildant dideles vitamino A dozes, taip pat greitai gerinant sumažėjusią motinų vitamino A būklę po gimdymo.
6–11 mėnesių vaikams kiekvieną kartą duoti po 100 000 TV kapsulių, 12–36 mėnesių vaikams – po 200 000 TV kapsulių kiekvieną kartą.
Du kartus per metus aktyviai duokite vaikui vitaminų papildus.
Šiuo metu mūsų šalies sveikatos sektoriuje yra vykdoma programa, skirta vaikams kasmet vartoti dideles vitamino A dozes, kad būtų išvengta aklumo dėl vitamino A trūkumo.Tėvai turėtų imtis iniciatyvos vaikus vartoti vaistus pagal grafiką ir atkreipti dėmesį, kad jei Jei laikotės programos su vitaminu A, neturėtumėte patys dėti vaikui vitamino A tablečių ar papildų, kuriuose yra daug vitamino A.
Vitamino A stiprinimas maiste
Tėveliai, pasirūpinkite, kad vaikai kasdien valgytų pagrįstas, subalansuotas maistines medžiagas ir pakankamai vitaminų . Tai geriausias ir ilgalaikis sprendimas sprendžiant vaikų vitamino A trūkumo problemą.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys
Būtina valgyti pakankamai maistinių medžiagų, atkreipti dėmesį į maistą, kuriame gausu vitamino A, previtamino A (beta karotino), pakankamai ir turi būti subalansuotas riebalų (riebalų) kiekiu.
Mamos turėtų praktikuoti maitinimą krūtimi, nes tai yra geriausias vitamino A papildų šaltinis mažiems vaikams. Visų pirma, mamos stengiasi žindyti savo kūdikius praėjus 1 valandai po gimimo, kad kūdikis galėtų mėgautis brangiu priešpienio šaltiniu. Nes priešpienyje bus daug vitamino A ir antikūnų, padedančių kūdikiui kovoti su ligų sukėlėjais.
Tuo pačiu metu pirmuosius 6 mėnesius maitinkite tik krūtimi. Kai kūdikiams sukanka 6 mėnesiai, juos reikia maitinti tinkamu maistu ir toliau žindyti iki 24 mėnesių ar ilgiau.
Kūdikiams, pradedantiems valgyti kietą maistą
Protingas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, provitamino A (beta karotino), pasirinkimas į vaiko racioną, pavyzdžiui, kiaušinių tryniai, pienas, menkių kepenų aliejus, silkė, tamsiai žalios daržovės, papajos, prinokę mangai, morkos, saldžiosios bulvės.
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl tėvai turi ruošti maistą su pakankamai riebalų, kad padidėtų vitamino A pasisavinimas ir metabolizmas.
Papildykite vaikams skirtą maistą, kuriame yra vitamino A.
Be minėtų sprendimų, tėvai vis tiek turi užtikrinti bendrą savo vaikų sveikatą:
Laikykitės higienos, periodiškai kas 6 mėnesius dehelmintuokite, kad išvengtumėte su parazitais susijusių ligų. Tuo pačiu metu visiškai skiepijami vaikai, kad būtų išvengta ligų, ypač ligų: tymų, viduriavimo , kvėpavimo takų infekcijų.
Atkreipkite dėmesį, kai papildote vitaminu A vaikams
Tėvai savavališkai neduoda savo vaikams didelės dozės vitamino A papildų (nuo 100 000 iki 200 000 tarptautinių vienetų). Kadangi tai gali sukelti vitamino A toksiškumo riziką dėl perdozavimo.
Išgėrus vitamino A, kai kuriems vaikams gali pasireikšti vėmimas, regurgitacija arba laisvos išmatos. Tai visiškai natūrali organizmo reakcija, todėl tėvams nereikia per daug jaudintis, vaiko organizmas pats susireguliuos ir visi minėti požymiai išnyks po kelių dienų.
Nepageidaujamų poveikių vartojant vitaminą A nėra daug, o vaikai su juo susiduria labai mažai, todėl tėvai neturėtų per daug jaudintis, jei nepapildo vitamino A.
Kadangi vitamino A trūkumas vaikams sukelia ne tik akių komplikacijų, bet ir anoreksiją, lėtesnį ūgio ir svorio augimą bei atsparumo sumažėjimą, jautrumą kvėpavimo takų, virškinimo, odos ir laiko ligoms, užsitęsusias ligas.
Vitaminas A yra mikroelementas, būtinas organizmo augimui ir apsaugai. Todėl tinkamai ir pakankamomis dozėmis vitamino A papildymas užtikrins jūsų vaiko vystymosi poreikius.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?
Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?
Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.
Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Kas yra kairioji struma? Kairiojo strumos diagnostika ir gydymas
Kairysis struma yra nenormalus kairiojo kaklo patinimas, dėl kurio pacientas patiria nepatogumų valgant ir kasdienėje veikloje.